อันตรายและประโยชน์ของโหระพาสำหรับผู้ชาย คุณสมบัติของการรับและสูตรอาหารจานอร่อย

ในบรรดาผักใบกระเพราเป็นหนึ่งในอาหารที่พบได้บ่อยที่สุด ไม่เพียง แต่ใบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมล็ดพืชด้วยซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางยาที่มีคุณค่า

สำหรับผู้ชายพันธุ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือมะนาว, สะระแหน่และใบโหระพาซึ่งมีการบริโภคในอาหารช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งและสนับสนุนสุขภาพของผู้ชาย

ในบทความเราจะพิจารณาในรายละเอียดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายเช่นเดียวกับข้อห้ามในการใช้

องค์ประกอบและการใช้ผัก

องค์ประกอบทางเคมี (ต่อ 100 กรัม):

• เนื้อหาแคลอรี่ - 25 Kcal (1.5% ของอัตรารายวันสำหรับผู้ชาย)
• โปรตีน - 2.3 กรัม
• ไขมัน - 0.4 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 2.8 กรัม
• น้ำ - 93.0 กรัม
• เพคติน - 1.5 กรัม

วิตามิน:

• เรติน - 27 มก.;
• Riboflavin - 45 มก.;
• วิตามินบี 23.9 มก.;
• กรดแพนโทธีนิก - 24.3 มก.;
• กรดโฟลิก - 17 มก.;
• โคลีน - 1.2 มก.;
• วิตามินบี 12 - 34 ไมโครกรัม;
• วิตามินซี - 20.1 มก.;
• cholecalciferol - 3.4 มก.;
• โทโคฟีรอ - 1.1 มก.;
• วิตามินเค - 346 มก.;
• วิตามิน PP - 11.7 มก.

องค์ประกอบการติดตาม:

• แคลเซียม - 17.5 มก.;
• สังกะสี - 4.5 มก.;
• ฟอสฟอรัส - 7.2 มก.;
• โซเดียม 0.3 มก.;
• แมกนีเซียม - 12.3 มก.;
• ซีลีเนียม - 0.9 มก.;
• คลอรีน - 1.2 มก.;
• เหล็ก - 17.6 มก.;
• แมงกานีส - 65.7 มก.;
• ซีลีเนียม - 0.5 มก.;
• Chromium - 1.2 mcg

ประโยชน์ของโหระพาสำหรับผู้ชาย:

1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและอวัยวะเพศ
2. ความแรงที่เพิ่มขึ้นความต้องการทางเพศและความใคร่
3. เพิ่มระยะเวลาของการติดต่อทางเพศรักษาฟังก์ชั่นของอวัยวะเพศชาย
4. การกู้คืนการไหลของของเหลวจากต่อมลูกหมากและการต่อสู้กับอาการบวมของอวัยวะเพศ
5. ปรับปรุงการไหลของเลือดดำ
6. รักษากระบวนการปกติของการสร้างอสุจิโดยเพิ่มความดันในอวัยวะอุ้งเชิงกราน
7. การเติมเต็มอย่างรวดเร็วของระดับโปรตีนในร่างกาย
8. ปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับ
9. ลดการพึ่งพาการสูบบุหรี่
10. การปรับปรุงความสนใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่ทำงานด้านการขนส่ง

ประโยชน์ทั่วไปของใบโหระพาสำหรับร่างกาย:

1. ในส่วนของผิว - เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว, การงอกของเยื่อเมือก, เร่งการสมานแผล, ขจัดอาการคันและอาการบวมน้ำ, โรคผิวหนังเป็นหนอง
2. ในส่วนของเงื่อนไขทั่วไป - เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต้านไวรัสเพิ่มความสนใจ
3. ในส่วนของระบบทางเดินอาหาร - เร่งการดูดซึมของสารอาหารกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยและน้ำดี, เพิ่มการเคลื่อนไหว, การขับถ่ายของสารพิษ
4. เสริมสร้างเส้นผมเล็บเหงือกและฟัน
5. จากทางเดินปัสสาวะ - ผลขับปัสสาวะในระดับปานกลางทำความสะอาดไตจากเกลือซึ่งเป็นผลประโยชน์ในการทำงานของระบบสืบพันธุ์
6. ในส่วนของระบบหัวใจและหลอดเลือด - ความดันโลหิตสูงเพิ่มการทำงานของหัวใจ
7. การป้องกันโรคมะเร็ง
8. กำจัดเสมหะและน้ำมูกจากระบบทางเดินหายใจและไอ
9. ลดระดับน้ำตาลในเลือด

บ่งชี้ในการใช้งาน

• โรคไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน
• หน่วยความจำลดความสนใจสมาธิ
• เหงือกมีเลือดออก
• เลือดคั่งในอวัยวะเส้นเลือดขอด
• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตต่ำ
• เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
• โรคผิวหนังและเยื่อเมือก
• โรคทางเดินอาหาร, โรคกระเพาะ
• โรคไต

มันสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายและมีข้อห้ามในการใช้งานหรือไม่?

เพรามีความสามารถในการสะสมสารปรอทซึ่งเป็นอันตรายต่อมนุษย์ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้พืชนี้มานานกว่า 3 สัปดาห์โดยไม่หยุดชะงัก ควรหยุดพักที่โหระพาอย่างน้อย 10 วัน

โหระพาอาจเป็นอันตรายเมื่อรวมกับยาบางอย่าง (ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ, ระบบการแข็งตัว, ยาปฏิชีวนะ) ดังนั้นในขณะที่ใช้ยาและใบโหระพาคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ข้อห้ามในการใช้โหระพาคือ:

• ประสบหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง;
• การโจมตีขาดเลือดชั่วคราว
• thrombophlebitis;
• ช่วงก่อนและหลังผ่าตัด
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• แผลในกระเพาะอาหารในระยะเฉียบพลัน;
• pyelonephritis;
• การแพ้ของแต่ละบุคคล

ข้อควรระวัง:

1. ห้ามใช้ในรูปแบบใด ๆ นานกว่า 20 วันโดยไม่หยุดพัก
2. อย่ากินมากกว่าปริมาณที่แนะนำทุกวัน
3. อย่าเก็บใบโหระพาในที่ชื้น

วิธีใช้: ความถี่และปริมาณ

โหระพาสำหรับผู้ชายสามารถใช้ได้ทั้งในรูปแบบสดและแห้ง, แช่แข็ง, กระป๋อง, ผ่านกระบวนการทางความร้อน กินผักใบเขียวและเมล็ดพืช โหระพาสามารถใช้ทุกวันไม่เกิน 3 สัปดาห์หลังจากนั้นพวกเขาใช้เวลาพัก 10 วันและหากจำเป็นให้ใช้ต่อไป จำนวนใบโหระพาสูงสุดต่อวันที่อนุญาตให้ใช้คือ 100 กรัม

คุณทำอาหารอะไรได้บ้าง

โหระพาจะถูกเพิ่มเป็นปรุงรสให้กับผักและเนื้อสัตว์จานเพื่อลิ้มรส เมื่อสับเมล็ดโหระพาสามารถเพิ่มลงในแป้งเมื่ออบ น้ำยาล้างปากจัดทำขึ้นและใบโหระพาทำจากน้ำมันหอมระเหยสำหรับใช้ภายนอกและภายใน ด้านนอกใบโหระพาถูกบดขยี้สำหรับผิวหนังและเติมลงในขี้ผึ้งและน้ำพริกซึ่งมีการเตรียมโลชั่นจากใบ

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน

ด้วยเมล็ด

ของหวานพร้อมเมล็ด

ส่วนผสม:

• เมล็ดโหระพา 30 กรัม
• น้ำ 200 มิลลิลิตร
• ผลไม้เล็ก ๆ หรือน้ำเชื่อมผลไม้ 100 มล.

เตรียม:

1. เมล็ดโหระพาล้างและเทแก้วน้ำ
2. ผัดปล่อยให้บวมเป็นเวลา 20 นาที
3. เพิ่มน้ำเชื่อมผัด
4. แช่เย็นจนเย็น

การประยุกต์ใช้: ภายใน 300 มล. ของหวานใน 3 ปริมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หลักสูตร 10 วัน

การดื่ม

ส่วนผสม:

• เมล็ดโหระพา 10 กรัม
• น้ำ 200 มิลลิลิตร
• น้ำตาลมะนาวหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้างเมล็ดโหระพาเทน้ำอุ่น 200 มิลลิลิตรเป็นเวลา 30 นาที
2. เพิ่มมะนาว, น้ำผึ้งหรือน้ำตาลผสม
3. กินเย็น

การประยุกต์ใช้: ภายใน 200 มล. วันละครั้งโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร หลักสูตร 10 วัน

สลัด

ส่วนผสม:

• บวบ 300 กรัม
• ถั่วเขียว 200 กรัม
• 150 กรัมพริกแดง
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 50 กรัม
• ใบโหระพาสด 50 กรัม
• กระเทียมน้ำมันพืชเกลือเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้างผักและสับละเอียด
2. บวบเดือดประมาณ 5-7 นาที
3. ผักทั้งหมดผสม
4. ล้างใบโหระพาสับละเอียดเพิ่มส่วนผสมผัก
5. เพิ่มเครื่องเทศและกระเทียมเพื่อลิ้มรส
6. ในการแต่งตัวให้ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันข้าวโพด

การประยุกต์ใช้: ภายในผักกาดหอม 200 กรัมครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหลัก หลักสูตรคือ 20 วันจากนั้นหยุดพัก 10 วันถ้าจำเป็นให้ทำซ้ำหลักสูตร

ผักใบอะไรอื่น ๆ ที่ดีสำหรับผู้ชาย?

Chard, arugula, ถั่วเขียว, คะน้า, กะหล่ำปลีญี่ปุ่น, ผักขม, มัสตาร์ด, ผักกาด, กะหล่ำปลีสีม่วง "คะน้า", สลัด "Romano", ข้าวโพดและผักชีฝรั่งมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ชายในผักใบ

เพราเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายและส่งผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทลำไส้ปอดและอวัยวะเพศ การใช้เมล็ดและใบกะเพราสดและแห้งเป็นประจำจะช่วยรักษาสุขภาพตลอดทั้งปีและป้องกันโรคเฉียบพลันและเรื้อรัง

ดูวิดีโอ: 10 อนดบ เมน อาหารเจ ยอดฮต ตลอดกาล (อาจ 2024).