ฮันนี่กับเพอร์ก้า: อะไรคือประโยชน์ของการทำอาหารวิธีทำ

ผลิตภัณฑ์ผึ้งเป็นที่นิยมและมีประโยชน์อย่างมาก นอกจากน้ำผึ้งตามปกติแล้วยังมีโพลิส, เกสร, นมผึ้ง, ขี้ผึ้ง ทั้งหมดนี้สามารถใช้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ

บทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่น้ำผึ้งด้วย Perga: มันคืออะไรมันจะเปิดออก Perga สิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบวิธีการใช้มันและสิ่งที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำผึ้งที่มี Perga

น้ำผึ้งผสมเพกา

Perga เป็นเกสรดอกไม้หมัก. ผึ้งรวบรวมละอองเกสรดอกไม้และให้ความชุ่มชื้นด้วยการหลั่งน้ำลาย จากนั้นละอองเรณูเปียกจะถูกวางไว้ในรวงผึ้งและอุดตันด้วยน้ำผึ้งและขี้ผึ้ง หลังจากนี้กระบวนการหมักจะเริ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของน้ำลายของผึ้ง และใน 10-14 วัน perga ก็พร้อม

คุณรู้หรือไม่ มูลค่าของผลิตภัณฑ์นี้ถูกระบุโดยความจริงที่ว่าชื่อที่สองของ perga คือขนมปังผึ้ง ผึ้งเลี้ยงลูกน้ำของเธอเพื่อให้มันเจริญเติบโตและเร็วขึ้น

มันมักจะนำมาใช้ในสามรูปแบบ:

  • พร้อมกับ honeycombs;
  • เม็ด (หลังจากการสกัดจาก honeycombs);
  • พร้อมกับน้ำผึ้ง

องค์ประกอบและแคลอรี่เนื้อหาของผลิตภัณฑ์

องค์ประกอบที่แน่นอนของผลิตภัณฑ์ที่มีค่านี้แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบาย - มีสารที่มีประโยชน์มากมาย, วิตามินและแร่ธาตุ มักเกิดจากการหมักของสารเหล่านี้มากกว่าในละอองเกสร ตัวอย่างเช่นวิตามินซีมากกว่าสองเท่า

แคลอรี่น้ำผึ้งกับเปกา

ผลิตภัณฑ์มีค่าพลังงานสูง

ตารางแสดงจำนวนกิโลแคลอรี่ของปริมาตรที่หลากหลายของผลิตภัณฑ์

ปริมาณของผลิตภัณฑ์มวลเป็นกรัมเนื้อหาแคลอรี่
1 ชั่วโมง / ช้อน12,031.0 kcal
1 รายการ / ช้อน35,090.4 กิโลแคลอรี
200 มล260,0671.66 kcal
250 มล325,0839.58 kcal

มันจะมีประโยชน์สำหรับคุณที่จะเรียนรู้วิธีตรวจสอบน้ำผึ้งเพื่อความเป็นธรรมชาติและควรตรวจสอบว่าน้ำผึ้งนั้นเหมาะสมหรือไม่

วิตามิน

โครงสร้างรวมถึงเกือบทั้งหมดรู้จักและจำเป็นสำหรับบุคคลสำหรับวิตามินชีวิตปกติ นี่คือเนื้อหาโดยประมาณของวิตามิน:

ชื่อของวิตามินเนื้อหาต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ
วิตามินบี 1 (ไทอามีน)0,010 มก0,333 %
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)0.03 มก1,25 %
วิตามินบี 3 (กรด pantothenic)0.1 มก1,0 %
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)0.1 มก3,33 %
วิตามิน B9 (กรดโฟลิก)0,015 มก7,5 %
วิตามินซี (วิตามินซี)2.0 มก2,0 %
วิตามิน H (ไบโอติน)0.04 mcg0, 018 %
วิตามินพีพี (กรดนิโคติน)0.2 มก1,0 %

สารแร่

นอกจากวิตามินแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังมีธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่น:

ชื่อแร่เนื้อหาต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ
เฟ (เหล็ก)0.8 มก5,33 %
Ca (แคลเซียม)14.0 มก1,4 %
K (โพแทสเซียม)25.0 มก1,25 %
Mg (แมกนีเซียม)3.0 มก0,86 %
Mn (แมงกานีส)0.034 มก0,85 %
นา (โซเดียม)25.0 มก0,55 %
S (กำมะถัน)1.0 มก0,125 %
P (ฟอสฟอรัส)18.0 มก0,55 %
Cl (คลอรีน)19.0 มก0,42 %
ฉัน (ไอโอดีน)0.002 มก1,0 %
Co (โคบอลต์)0.0003 มก0,15%
Cu (ทองแดง)0.059 มก2,95 %
F (ฟลูออรีน)0.1 มก2,22 %

อัตราส่วน BZHU

และอีกตัวบ่งชี้สำคัญคือเนื้อหาของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต

ชื่ออินทรีย์เนื้อหาต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ
โปรตีน1.0 กรัม1,7 %
ไขมัน1.0 กรัม1,9 %
คาร์โบไฮเดรต74.0 กรัม3,3 %

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ดังที่เห็นได้จากตารางส่วนประกอบหลักของยาเสพติดคือคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นอย่าละเมิดผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำผึ้งด้วย perga

Perga เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังแม้ในสภาพที่บริสุทธิ์ แต่เมื่อรวมเข้ากับน้ำผึ้งคุณจะได้รับยาสำหรับโรคเกือบทุกชนิด ฮันนี่ช่วยเพิ่มคุณสมบัติเป็นประโยชน์และเติมเต็มของตัวเอง

และสิ่งแรกที่คุณควรให้ความสนใจคือการใช้ยาเป็นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งจนถึงขณะนี้ยังไม่เกินยาที่สร้างขึ้นเทียมใด ๆ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ประโยชน์ของส่วนผสมเท่านั้นก็คือ:

  • เพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือด
  • เพิ่มความอยากอาหาร;
  • เพิ่มพลังงาน
  • ผลประโยชน์ในสายตา;
  • เพิ่มความอดทน;
  • ปรับปรุงการทำงานของสมอง
  • ยับยั้งกระบวนการเสื่อมในโรคพาร์กินสันและหลายเส้นโลหิตตีบ
  • ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในระหว่างตั้งครรภ์;
  • ช่วยให้เกิดภาวะโลหิตเป็นพิษในการตั้งครรภ์ระยะแรก
  • ปรับปรุงการงอกใหม่และการรักษาบาดแผล;
  • เพิ่มความแรง;
  • ทำให้เมตาบอลิซึมเป็นระเบียบ
  • ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด;
  • ยากล่อมประสาทที่ดี
  • ช่วยในการรักษาโรคเรื้อรัง

ค้นหาสาเหตุที่คุณควรดื่มน้ำน้ำผึ้งในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของน้ำผึ้งที่มี perga คุณสามารถกำจัด:

  • โรคโลหิตจาง;
  • ความดันโลหิตสูง;
  • โรคของไตและตับ
  • แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น;
  • โรคอ้วน;
  • โรคต่อมไร้ท่อ
  • ส่วนผสมนี้ยังช่วยเร่งกระบวนการบำบัดในรูปแบบต่าง ๆ ของวัณโรคและตับอักเสบ

ความเสียหาย

แต่แต่ละวิธีมีข้อเสียของตัวเอง ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน

น้ำผึ้งและเพอร์ก้าไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่ผึ้งมอบให้เราเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีคุณค่าคือ: ขี้ผึ้ง, เกสร, นมผึ้งและนมผึ้ง, พิษผึ้ง, ซาบรัสและโพลิส

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ดังนั้นด้วยอาการใดของอันตรายที่คุณอาจพบเมื่อใช้เครื่องมือนี้:

  • ภูมิแพ้สูง. ผลิตภัณฑ์จากผึ้งมีอาการแพ้สูง พวกเขาไม่สามารถรับประทานในเด็กอายุไม่เกินสามปีและผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
  • มีปริมาณน้ำตาลสูง. ปริมาณแคลอรี่สูงและปริมาณน้ำตาลสูงที่มีการบริโภคมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฟันและการเกิดโรคเบาหวาน

ดังนั้นสำหรับคนส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์นี้จะได้รับประโยชน์ แต่มีข้อห้ามที่ชัดเจนสำหรับการรักษานี้

ข้อห้ามอย่างชัดเจน

ปฏิเสธที่จะกินอย่างสมบูรณ์ควรอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้:

  • โรคมะเร็งระยะที่ 3-4
  • โรคเบาหวาน
  • มีเลือดออก;
  • โรคของเบสโซ
อย่างที่คุณเห็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์มีขนาดใหญ่และอันตรายมีน้อย

คุณรู้หรือไม่ ในการเก็บน้ำผึ้ง 1 กิโลกรัมผึ้งจะต้องทำ 150,000 สายพันธุ์และบิน 300,000 กม. ในขณะที่เยี่ยมชม 10 ล้านดอก

วิธีการทำน้ำผึ้งด้วย perga

ตอนนี้เราหันไปเตรียมผลิตภัณฑ์รักษานี้

Perga ถูกวางไว้ในตู้เย็นและเย็นเป็นครั้งแรกคุณสามารถแช่แข็งได้เล็กน้อย เม็ดระบายความร้อนจะถูกบดอัดด้วยวิธีที่สะดวก - ในครกด้วยเครื่องผสมข้ามผ่านเครื่องบดเนื้อ

จากนั้นก็เทน้ำผึ้งลงในภาชนะ มันจะต้องเป็นของเหลวเพื่อผสมให้เข้ากัน สุดยอด Acacia

สัดส่วนของส่วนผสมสามารถเลือกได้ตามความต้องการของคุณ แต่รูปแบบที่นิยมที่สุดคือ: 1 ส่วนของขนมปังผึ้งต่อ 4 ส่วนของน้ำผึ้ง

วิดีโอ: วิธีทำ Parga กับน้ำผึ้ง

วิธีการใช้ส่วนผสมของน้ำผึ้งและเปกา

การใช้ยาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในการสกัดสารให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากมัน

มันเป็นสิ่งสำคัญ! โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ prigi เป็นยา บางทีคุณอาจถูกห้ามใช้

สำหรับการป้องกันโรค

สำหรับการป้องกันโรคที่เป็นไปได้ขอแนะนำให้ใช้เกสรบริสุทธิ์ประมาณ 5 กรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ คุณจะสามารถเลือกปริมาณของแต่ละบุคคลโดยคำนึงถึงอัตราส่วนของส่วนผสม นั่นคือถ้าคุณเตรียมยาในอัตราส่วน 1 ถึง 4 คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป 20-25 กรัมต่อวัน

ยาเสพติดถูกนำมาในขณะท้องว่าง 10-15 นาทีก่อนมื้ออาหาร เป็นการดีที่สุดที่จะแบ่งออกเป็นสองขนาด - ในตอนเช้าและตอนเย็น

สำหรับการรักษา

ด้วยความช่วยเหลือของ perga คุณไม่เพียง แต่สามารถป้องกันโรคได้ แต่ยังรักษาโรคบางชนิดได้ด้วย ตัวอย่างเช่นช่วยได้ดีในกรณีที่เป็นโรคตับ

ในการทำเช่นนี้ใช้เงินหนึ่งช้อนชา 2-3 ครั้งต่อวัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มมันหลังจากรับประทานอาหารและไม่รีบเร่งที่จะกลืนมันจะดีกว่าที่จะละลายในปาก ระยะเวลาการรักษา 4-6 สัปดาห์ ถ้าอย่างนั้นคุณต้องหยุดพักประมาณสองสัปดาห์

วิธีการรักษานี้แสดงให้เห็นว่าตัวเองดีในการรักษาโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ดังนั้นขนมปังผึ้ง 2-3 กรัมกับน้ำผึ้ง (ในอัตราส่วน 1 ต่อ 1) ต่อวันจะช่วยให้คุณปรับความดันปกติ

และเพื่อกำจัดผลกระทบของโรคหลอดเลือดสมองจะช่วยให้ 5 กรัมของยาเสพติดแบ่งออกเป็น 2-3 ปริมาณ

สำหรับการสร้างฮีโมโกลบินในเลือดและกำจัดโรคโลหิตจางให้ใช้ถุงมือประมาณ 10-15 กรัมต่อวันและแบ่งออกเป็น 3 ขนาด

น้ำผึ้งดีต่อสุขภาพ - ความจริงข้อนี้ไม่ได้ทำให้เกิดข้อสงสัยใด ๆ คุณสมบัติการรักษาของผลิตภัณฑ์เป็นที่รู้จักกันมานาน เป็นที่เชื่อกันว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์มากที่สุดคือ: บัควีท, มะนาว, อะคาเซีย, เกาลัด, เอสเททเซตวี่, ทานตะวัน, ดอกแดนดิไลอัน, เรพซีด, ไซเปรสและโคลเวอร์หวาน

การจัดเก็บที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์

Perga กับน้ำผึ้งจะถูกเก็บไว้ในภาชนะแก้ว ครอบคลุมอย่างระมัดระวังและวางไว้ในห้องที่มืดและแห้งซึ่งควรเก็บผลิตภัณฑ์ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 2-10 องศา ภายใต้เงื่อนไขนี้เครื่องมือจะดำเนินต่อไปอีกหลายปี

การละเมิดการเก็บรักษาอุณหภูมิจะนำไปสู่ความเสียหายต่อผลิตภัณฑ์: มันจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดหรือศัตรูพืชแมลงจะถูกสร้างขึ้นที่นั่น อย่างที่คุณเห็นการผสมเพอร์กากับน้ำผึ้งเป็นวิธีที่ดีมากในการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ เกือบจะไม่มีข้อห้ามก็สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มันค่อนข้างไม่แพงและง่ายต่อการผลิต

การตอบรับจากผู้ใช้เครือข่ายเกี่ยวกับประโยชน์ของ perga

Perga คืออะไรฉันเรียนรู้เมื่อไม่นานมานี้ Perga นั้นแตกต่างกัน: ขนมปังผึ้งหรือละอองเกสรดอกไม้จากผึ้งซึ่งถูกบีบรัดด้วย honeycombs ผึ้งเตรียมมันสำหรับฤดูหนาว เพื่อลิ้มรส Perga ไม่เหมือนน้ำผึ้ง ฉันไม่ชอบน้ำผึ้งเลยและอย่าซื้อแม้ว่ามันจะมีประโยชน์ ฉันอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของ Perga และตัดสินใจที่จะรับตัวอย่าง ครั้งแรกที่ฉันซื้อ Pergu แยกต่างหากโดยไม่มีน้ำผึ้ง เธออยู่ในรูปของลูกบอลสีน้ำตาลเล็ก ๆ รสชาติเหมือนขนมปังไรย์ผสมกับน้ำผึ้ง จากนั้นฉันก็อ่านว่าจะดีกว่าถ้าซื้อ Perg เป็นส่วนหนึ่งของน้ำผึ้งหรือในหวีดังนั้นมันจึงรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้ดีกว่า

ในตลาดฉันพบ Pergu ในน้ำผึ้ง เธอถูกเรียกว่าฮันนี่กับเพอร์กา ขายโดยน้ำหนัก ราคาต่อกิโลกรัม - 550 รูเบิล ตอนแรกฉันซื้อมาทดลองใช้นิดหน่อย ฉันชอบ Perga นี้จริงๆ สิ่งสำคัญไม่เหมือนรสชาติของน้ำผึ้งสีเหลืองสามัญ รสชาติและสีคล้ายกับนมข้นต้ม หนามาก ลูกสาวของฉันไม่ต้องการกินตอนแรก แต่ฉันบอกเธอว่ามันเป็นน้ำผึ้งที่มีช็อคโกแลต เธอลองแล้วพูดว่า: อร่อย พวกเขากินตัวอย่างแรกและครั้งต่อไปที่พวกเขาเอาขวดพลาสติกเต็มขวดกับ Perga มาเราก็มีราคา 380 รูเบิล

หนาจนช้อนอยู่ในนั้นและไม่ตกลงมา เมื่อฉันซื้อน้ำผึ้ง Pergu นี้ผู้ขายพูดว่า: คุณไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์แค่ไหน

บนอินเทอร์เน็ตพวกเขาเขียนข้อมูลดังกล่าวเกี่ยวกับ Perge: องค์ประกอบของ Perga นั้นซับซ้อนไม่มี analogues ในธรรมชาติมันมีวิตามินและธาตุที่รู้จักทั้งหมด 10 กรดอะมิโนที่จำเป็นเอนไซม์ 50 คาร์โบไฮเดรต นั่นคือครัวของทุกสิ่งที่มีประโยชน์ เนื่องจากมีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงและมีประโยชน์มากควรกินอย่างถูกต้อง: 1 กรัม Perga ต่อ 1 กิโลกรัม มวลร่างกายมนุษย์ นี่คือการรักษาและสำหรับการป้องกันโรค 10 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้วมันจะดีกว่าที่จะกินมันในตอนเช้า หากมีมากเกินไปจะมีวิตามินเกินขนาด

สิ่งที่สามารถรักษาได้: โรคต่อมไทรอยด์, ปัญหาหลอดเลือด, Perga มีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง, ความดันโลหิตสูง, โรคไต, โรคกระดูกพรุน, โรคตา, คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, เป็นยากล่อมประสาท

ลูกสาวของฉันและฉันกำลังดื่มชากับ Perga เพียงแค่ใช้มันกับช้อนและกิน แน่นอนเราปฏิบัติตามมาตรการ ฉันคิดว่า Perga เสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์และเป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับร้านขายยาวิตามินคอมเพล็กซ์ นอกจากนี้ Perga ยังเป็นภูมิแพ้น้อย ลูกสาวของฉันหายากมากทนความหนาวได้ง่าย

ฉันแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ให้กับทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพดี!

Marie deka
//otzovik.com/review_1944401.html

สวัสดีเพื่อน ๆ ! หากคุณใส่ใจสุขภาพของคุณลองดื่มยาให้น้อยลงและต้องการเปลี่ยนวิตามินสังเคราะห์เป็นสารธรรมชาติจากนั้นเกสรผึ้งเป็นตัวเลือกในอุดมคติของคุณ

ฉันคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงประโยชน์ของน้ำผึ้งเกสรและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของการผลิตผึ้ง เราแต่ละคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของพวกเขาตั้งแต่วัยเด็ก เพอร์กาจึงนำกลับมาใช้เป็นเกสรรีไซเคิลโดยผึ้งและถูกบีบอัดอย่างระมัดระวังใน honeycombs ที่เต็มไปด้วยน้ำผึ้ง ภายใต้อิทธิพลของน้ำลายผึ้งและกรดแลคติค ที่ทางออกเรามีผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์พร้อมคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริง Bee pollen เป็นสารเติมแต่งที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่แข็งแกร่งที่สุดซึ่งเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม และถ้าคุณป่วยบ่อยคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความกดดันการขัดจังหวะในการทำงานของระบบทางเดินอาหารปัญหาผิวหนังผมร่วงและเล็บแตกนี่เป็นเครื่องมือที่ควรค่าแก่การลอง

จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน bee perga เมื่อรวมกับน้ำผึ้งดอกไม้ธรรมชาติให้ผลที่น่าทึ่ง! หลังคลอดฉันก็เหมือนผู้หญิงหลายคนมีปัญหาเรื่องผมร่วงการแบ่งชั้นของเล็บและการลอกของผิวหนัง แน่นอนฉันดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด แต่สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อเส้นผมและเล็บ แม่ของฉันซึ่งเป็นไหอันแสนวิเศษนี้มอบให้ฉันเป็นนักล่าที่ยิ่งใหญ่ในทุกสิ่งที่มีประโยชน์ตามธรรมชาติ ฉันเริ่มดื่มผึ้งเพระและบางครั้งก็ลืมเกี่ยวกับผมและเล็บ ฉันมาถึงความรู้สึกของฉันสามเดือนต่อมาเมื่อในช่วงเวลาระหว่างการทำงานบ้านและการดูแลเด็กฉันให้ความสนใจกับผิวของฉันซึ่งเรียบเนียนอย่างแน่นอนนุ่มไม่มีสัญญาณของการหลุดร่วงและแห้งกร้านฉันจำได้ทันทีว่า และฉันจะไม่ตัดเล็บที่ผ่าทุกวัน! หลังจากนั้นฉันไม่ดื่มวิตามินยาอีกต่อไปเนื่องจากฉันพบว่ามีวิตามินรวมที่เป็นสากลและเป็นธรรมชาติ!

กล่องขนาด 100 กรัมราคา 480 รูเบิล ฉันไม่คิดว่ามันมีราคาแพงก็พอที่จะเปรียบเทียบกับราคาของวิตามินยา คุณสามารถซื้อผึ้งเพอร์แวลล์ได้ที่ร้านขายผึ้งและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

Sapiton
//otzovik.com/review_5132498.html

ดูวิดีโอ: 28 เทคนคงายๆในการทำอาหารทจะทำใหเพอนของคณประหลาดใจ (อาจ 2024).