คุณสมบัติของการใช้และประโยชน์ของลูกพลับสำหรับร่างกายของผู้หญิง

ผลของลูกพลับในร่างกายของผู้หญิงมีขนาดใหญ่มาก: ผลไม้ที่ใช้สำหรับอาหารที่ใช้สำหรับวัตถุประสงค์ยาที่ใช้ในเครื่องสำอางค์และสำหรับการลดน้ำหนัก พิจารณาคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่คลุมเครือนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้งานและการใช้งาน

รายละเอียดและคุณสมบัติ

ลูกพลับจะเรียกว่าผลไม้สีส้มสดใสมาจากเขตร้อนชื้น เนื้อของพวกเขาขึ้นอยู่กับความหลากหลายสามารถเป็นสีของเปลือกหรือมีสีครีมอ่อนหรือสีเขียวอ่อน ขนาดและรูปร่างของผลเบอร์รี่ก็มีหลากหลายเช่นกันตั้งแต่ผลไม้ฉ่ำไปจนถึงผลไม้แบนความแข็งของแอปเปิ้ล พันธุ์ที่สุกแล้วส่วนใหญ่มีรสหวานและน่าลิ้มลอง

คุณรู้หรือไม่ แปลจากชื่อวิทยาศาสตร์ลูกพลับภาษาละตินว่า "อาหารของเทพเจ้า"

องค์ประกอบของลูกพลับ

ที่ 81.5% ของผลไม้ประกอบด้วยน้ำส่วนที่เหลืออีก 18.5% - โปรตีนคาร์โบไฮเดรตเส้นใยอาหารและแทนนิน กลูโคสและฟรุกโตสในผลไม้เกือบเท่ากัน

อ่านลูกพลับที่มีประโยชน์อะไรและวิธีปลูกลูกพลับที่บ้าน

วิตามิน

ลูกพลับ - หนึ่งในผู้นำด้านเนื้อหาของวิตามิน มันรวมถึง:

• วิตามินซี
• วิตามินเอ
• วิตามินพี;
• วิตามิน B1, B2, B3;
• จังหวัดก.

สารแร่

ผลเบอร์รี่สีส้มไม่ได้ด้อยกว่าในเนื้อหาขององค์ประกอบต่าง ๆ 100 กรัมอุดมไปด้วย:

• โพแทสเซียม (15 มก.);
• แคลเซียม (55 มก.);
• ฟอสฟอรัส (2.5 มก.);
• โซเดียม (127 มก.);
• แมกนีเซียม (42 มก.);
• เหล็ก
• ไอโอดีน;
• โคบอลต์;
• นิกเกิล;
• กรด (มาลิกและซิตริก)

แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

ลูกพลับ 100 กรัมมี 63 กิโลแคลอรี น้ำหนักผลเฉลี่ยประมาณ 300 กรัม

อัตราส่วน BZHU

เพื่อสุขภาพของผู้หญิงมันยังมีประโยชน์ในการกิน viburnum, แครอท, ถั่วไพน์และองุ่น

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้หญิง

นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้วลูกพลับสามารถนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของผู้หญิง เบต้าแคโรทีนในองค์ประกอบของมันมีผลประโยชน์ต่อสภาพผิวรักษาความอ่อนนุ่มตามธรรมชาติของมัน วิตามินที่มีอยู่ในผลไม้สุกสนับสนุนการมองเห็นที่ดีปรับปรุงภูมิคุ้มกันและป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง

คุณรู้หรือไม่ ลูกพลับสามัญและความหลากหลาย "ราชา" - เป็นผลไม้ของต้นไม้เดียวกันเฉพาะ "ราชา" เติบโตจากดอกไม้ผสมเกสรดอกไม้

ผลไม้ลูกพลับเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่รุนแรงและไอโอดีนในองค์ประกอบของพวกเขาช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของระบบฮอร์โมนเพศหญิง ยังเบอร์รี่นี้:

• ปรับปรุงประสิทธิภาพ
• มีผลโทนิค;
• มีผลกดประสาทอ่อน
• ปรับปรุงประสิทธิภาพ

ผู้หญิงสามารถใช้ผลไม้เพื่อป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบสืบพันธุ์เช่นเดียวกับเส้นเลือดขอดและโรคโลหิตจาง เนื้อหาของวิตามินซีในพวกมันช่วยได้มากในการต่อสู้กับโรคหวัด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้: มะเดื่อ, kumquat, feijoa, ลำไย, medlar, kivano, ฝรั่ง, สับปะรด, มะละกอ, ลิ้นจี่, arbutus, yoshta, โกจิ, มัลเบอร์รี่, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด ลูกพลัม, ลูกพลัมเชอร์รี่, น้ำหวาน, ลูกพีช, แอปริคอต, ลูกแพร์, แอปเปิ้ลแมนดาริน

คุณสมบัติการใช้งาน

ไม่ใช่ทุกช่วงชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งผลเบอร์รี่ชนิดนี้จะมีประโยชน์เท่าเทียมกัน ให้เราอาศัยอยู่กับคนหลัก

ในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำลูกพลับสำหรับใช้ในการตั้งครรภ์ มันไม่เพียง แต่ตอบสนองความต้องการแร่ที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิง แต่ยังส่งผลในเชิงคุณภาพในการพัฒนาโครงกระดูกของทารก

คุณรู้หรือไม่ ในโลกนี้มีลูกพลับสกุล 725 สายพันธุ์

หากผู้หญิงในช่วงอุ้มเด็กกำลังเผชิญกับปัญหาของอาการบวม, ผลเบอร์รี่นี้ก็จะกลายเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

ด้วย HB

เมื่อลูกพลับเลี้ยงลูกด้วยนมถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ชัดเจน ในอีกด้านหนึ่งมันอุดมไปด้วยสารอาหารในอีกทางหนึ่ง - อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ร้ายแรงสำหรับทารก ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้สามารถแก้ไขได้โดยค่อย ๆ นำผลเบอร์รี่เข้าไปในอาหารของแม่พยาบาลอย่างระมัดระวังตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็ก

ในกรณีพิเศษ

ความสัมพันธ์พิเศษกับลูกพลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรคดังกล่าว:

1. ตับอ่อนอักเสบ. ในระหว่างการให้อภัยอนุญาตให้ใช้ลูกพลับโดยไม่ต้องปอกเปลือก ในช่วงเวลาเฉียบพลันควรทิ้ง: ปริมาณน้ำตาลที่สูงสามารถมีผลกระทบต่อตับอ่อน
2. โรคกระเพาะ. ผู้ที่มีปัญหาในระบบย่อยอาหารควร จำกัด ปริมาณของผลเบอร์รี่ที่กินโดยสายพันธุ์นี้เนื่องจากพวกมันจะย่อยยากและยาว ห้ามใช้กับโรคกระเพาะกัดกร่อนและแผลในกระเพาะอาหาร
3. โรคเบาหวาน. ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องค่อยๆแนะนำผลไม้เข้าสู่อาหารโดยเริ่มจาก 50 กรัมหลังจากนั้นจำเป็นต้องวัดระดับน้ำตาลในเลือด
4. การสูญเสียน้ำหนัก. แบล็กเบอร์รีมีไฟเบอร์จำนวนมากและช่วยให้ร่างกายมีการลดน้ำหนักแนะนำให้ใช้เป็นอาหารว่างเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว

มันเป็นสิ่งสำคัญ! เพื่อลดผลกระทบของลูกพลับในระบบทางเดินอาหารขอแนะนำให้แช่แข็งผลไม้แล้วละลายก่อนรับประทานหรือกินในรูปแบบแห้ง

อันตรายและข้อห้าม

น้ำตาลและแทนนินที่มีอยู่ในพวกเขาแบกอันตรายที่ใหญ่ที่สุดในผลไม้ พวกเขามีข้อห้าม:

• ด้วยแผลในกระเพาะอาหาร;
• ในระยะเวลาหลังการผ่าตัด;
• ในโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ;
• กับโรคกาว;
• สำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง

ผู้ที่ไม่เคยลองลูกพลับควรเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ : ในบางกรณีอาจทำให้ลำไส้อุดตันได้

กฎการเลือกและเงื่อนไขการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์

สัญญาณหลักของผลไม้สุกคุณภาพสูงคือ:

• ไม่มีจุดด่างดำที่ด้านข้าง;
• สีผิวสดใสที่อุดมไปด้วย;
• คณะทำงานแห้ง
• ใบสีเขียวเข้ม

มันเป็นสิ่งสำคัญ! การรับประทานลูกพลับที่ไม่สุกนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพ

ผลเบอร์รี่ที่ซื้อจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิ 0 ถึง +6 °ซเป็นเวลา 2-3 เดือน หากมีความจำเป็นต้องขยายระยะเวลานี้พวกเขาสามารถยืนอยู่ในสถานะแช่แข็งจนกว่าจะถึงการเก็บเกี่ยวครั้งต่อไป

ถ้าคุณเลือกผลไม้สีเขียว

ลูกพลับสุก "ถัก" ปากเพราะมีสารแทนนินในปริมาณสูงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกิน แต่มีสองวิธีในการทำให้สุกที่บ้าน:

1. ใส่ผลไม้สีเขียวในช่องแช่แข็งสองสามวัน หลังจากละลายน้ำแข็งเบอร์รี่จะอ่อนนุ่มและหวาน
2. ใส่ผลไม้สุกกับกล้วยไว้ในถุงเดียวแล้วมัดให้แน่น ในวันถัดไปพวกเขาจะไม่ยาก

วิธีลดน้ำหนักด้วยพลับ

ลูกพลับตกหลุมรักกับนักโภชนาการเพราะแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูง แต่ก็มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นเดียวกับผลขับปัสสาวะของตัวเอง ผลไม้รวมอยู่ใน "อาหารเครมลิน" เหมาะสำหรับอาหารมงติญักและเหมาะสมที่สุดในสมดุลประจำวันของ KBJU สำหรับผู้ที่สร้างอาหารอย่างอิสระ รุ่นที่พบบ่อยที่สุดของการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของผลเบอร์รี่ประเภทนี้คืออาหารโมโน คุณสามารถกินได้ไม่เกินสามวันติดต่อกัน ในช่วงเวลานี้อนุญาตให้ดื่มชาและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล

มันเป็นสิ่งสำคัญ! เมื่อ monodie ในลูกพลับมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในการใช้นม

ตัวเลือกที่สองคืออาหารแคลอรี่ต่ำ นอกจากผลไม้ 7 ชนิดแล้วยังสามารถรับประทานได้ระหว่างวัน:

• คอทเทจชีส 5% (สูงสุด 200 กรัม);
• ไข่ต้ม (1 ชิ้น);
• สลัดผักที่ไม่มีน้ำมัน
• สตูว์ผัก
• ก้อนข้าวไรย์ (1-2 ชิ้น)

นั่งบนอาหารเหล่านี้บ่อยกว่าทุก ๆ 2 เดือนเป็นไปไม่ได้

ลูกพลับและความงามของผู้หญิง

เมื่อใช้ภายนอกผลเบอร์รี่มีความสามารถในการขจัดอาการบวมและรูขุมขนแคบ พวกเขาช่วยในการต่อสู้กับริ้วรอยฟื้นฟูและฟื้นฟูใบหน้าและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเส้นผมและปกป้องมันจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสภาพแวดล้อม

หน้ากากยังสามารถทำกับบวบ, purslane และผักขม

มาสก์หน้า

ลูกพลับมาสก์นั้นมีประสิทธิภาพมากและไม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุ สูตรต่อไปนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด:

1. มาส์กล้างหน้า เยื่อผลไม้โดยเฉลี่ยเพื่อเติมด้วยวอดก้าหนึ่งแก้วพร้อมกับเติมน้ำหนึ่งช้อนชาของผลไม้รสเปรี้ยวใด ๆ ทิงเจอร์จะถูกเก็บไว้ในที่เย็นและมืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้นจะถูกกรองในภาชนะที่ปลอดเชื้อ ผ้าเช็ดมือที่เปียกชื้นด้วยเครื่องมือนี้จะถูกนำไปใช้กับใบหน้าสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 10 นาที
2. มาสก์ให้ความชุ่มชื้น ในสัดส่วนที่เท่ากันด้วยความช่วยเหลือของหน่วยประมวลผลอาหารผสมลูกพลับ, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์และกล้วย ในค็อกเทลผลไม้เพิ่มโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งช้อนชา นำส่วนผสมมาทาบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นเบา ๆ
3. หน้ากากยก บนใบหน้าและลำคอให้ผสมแป้งและลูกพลับ 1: 1 ทันทีที่เลเยอร์แห้งให้ทำดังต่อไปนี้ คุณต้อง "ต่ออายุ" หน้ากากประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดนวดเบา ๆ ด้วยนิ้วของคุณ

สูตรสำหรับเส้นผม

ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้คุณสามารถทำบาล์มและมาสก์ผมได้:

1. บาล์มผมแห้ง ยีสต์ 30 กรัมแช่ในน้ำอุ่น เมื่อพวกเขาเป็นฟองพวกเขาจะผสมกับเนื้อลูกพลับ 2 ผลไม้อะโวคาโด 1 ผลและน้ำมันอาร์แกน 8 หยด หลังจากสระผมจะใช้ส่วนผสมเป็นเวลา 5 นาทีตลอดความยาวของผมแล้วล้างออก
2. หากผมของคุณเปลี่ยนเป็นสีเทาอย่างรวดเร็วและคุณต้องย้อมมันเป็นประจำหน้ากากพิเศษจะช่วยในการฟื้นฟู ไข่แดง 2 ฟองกับลูกพลับ เมื่อโฟมลักษณะเพิ่มขึ้นให้ใส่น้ำมันมะพร้าว 15 มิลลิลิตรลงในส่วนผสม หน้ากากถูกนำไปใช้กับผมและวางบนหมวกยาง เวลาอยู่กับเธอไม่ จำกัด

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ยาหม่องสำเร็จรูปจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นโดยอุ่นก่อนการใช้งาน

ลูกพลับ - หนึ่งในผู้ช่วยธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงในการรักษาสุขภาพภายนอกและภายใน ฤดูเก็บเกี่ยวของเธอไม่ยาวเกินไปดังนั้นคุณควรพยายามใช้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้เล็ก ๆ นี้ แต่อย่าหักโหม

ดูวิดีโอ: "ลกไหน หรอ ลกพรน"ชวยลดนำหนกไดผล กบ 10 ประโยชนด และขอควรระวง! (เมษายน 2024).