กล้วยสามารถพบได้บนชั้นวางตลอดทั้งปีในขณะที่มันราคาไม่แพงอร่อยและมีสุขภาพดี มันถูกใช้ไม่เพียง แต่สำหรับของว่างและเป็นสารเติมแต่งให้กับขนมหวาน แต่ยังมีวัตถุประสงค์เพื่อความงามเกี่ยวกับที่ไม่กี่คนที่รู้ ลองดูที่ผลิตภัณฑ์
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ
ในนักกีฬากล้วยถือเป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์และทั้งหมดนี้เป็นเพราะคุณค่าทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้น 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้มี 96 กิโลแคลอรีซึ่งเกือบ 7% ของบรรทัดฐานรายวัน คาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียวมี 21 กรัมซึ่งมีเกือบ 16.5% ของปริมาณที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมของมนุษย์ปกติ 
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยอาหารเกือบ 70% ของส่วนประกอบ - น้ำและไขมันน้อยกว่า 1% ด้วยเหตุนี้ผลไม้จึงตอบสนองความรู้สึกหิวและช่วยให้ร่างกายยังคงเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการประยุกต์ใช้ผลไม้แปลกใหม่: สับปะรด, มะม่วง, ทับทิม, วันที่, มะเดื่อ, ลิ้นจี่, มะละกอ, อาร์บูติ, เฟยโก, medlar, ลำไย, kivano, ฝรั่ง
องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ
ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากเนื่องจากมีขนาดใหญ่ วิตามินในองค์ประกอบ - นี่คือ A, C และกลุ่ม B นอกจากนี้ยังมีเช่นกัน องค์ประกอบทางเคมีเช่นเหล็กโซเดียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เป็นที่น่าจดจำว่าประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้สามารถกำจัดน้ำตาลจำนวนมากในองค์ประกอบ (ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของมันมีมากกว่า 41) - ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคมากกว่าสามผลไม้ต่อวัน
กล้วยมีประโยชน์อย่างไร?
นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ากล้วยสามารถทำให้อิ่มตัวและให้พลังงานมันจะถูกย่อยได้ง่ายและไม่โหลดทางเดินอาหาร มันมีสารเพคติคและเส้นใยซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
ในผลไม้จำนวนนี้ วิตามินซี ไม่น้อยไปกว่าในตระกูลส้มการใช้บ่อย ๆ ช่วยรักษาภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรค นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้มันเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง 
โดยการบริโภคผลไม้นี้เป็นอาหารคุณจะมั่นใจในความงามและสุขภาพของคุณ เล็บและผม. มันจะส่งผลในเชิงบวกต่อการมองเห็นและระบบหัวใจและหลอดเลือด - วิตามินเอจะดูแลพวกเขา
หากคุณต้องการให้กระดูกแข็งแรงกล้ามเนื้อของคุณอยู่ในระดับปกติและตับและสมองของคุณแข็งแรง - คุณต้องการโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเพียงพอในกล้วย
แยกจากกันมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเน้นผลของผลไม้สีเหลืองในระบบประสาท - คนสงบและกระตือรือร้นมากขึ้นเนื่องจากรสชาติหวานและการปรากฏตัวของโพรไบโอกรดอะมิโน
กล้วยตากเป็นของหวานหรือของว่างเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นแหล่งพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
สำหรับผู้ชาย
ผลไม้นี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับ ปรับปรุงพลังชาย. ยิ่งไปกว่านั้นแมกนีเซียมไม่เพียงเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพของเมล็ด - มีการกระตุ้นการผลิตอสุจิที่เคลื่อนที่ได้ ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงควรใช้ผู้ที่ต้องการที่จะกลายเป็นผู้ปกครองโดยเร็วที่สุด
นอกจากนี้ยังเพิ่มระยะเวลาของการก่อสร้าง กล้วยทำหน้าที่เป็นยาโป๊ - เพิ่มความใคร่และช่วยให้คุณตื่นเต้นเร็วขึ้น 
สำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงมีผลไม้ก่อน เพิ่มความต้องการทางเพศ. แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด วันก่อนเกิดและวิกฤตจะง่ายต่อการพกพาถ้าคุณกินผลไม้อย่างน้อยวันละครั้ง ความเจ็บปวดจะทื่อและเลือดจะไม่อุดมสมบูรณ์
และแน่นอนว่าความงามนั้นขึ้นอยู่กับอาหารโดยตรง หากมีกล้วยอยู่ในนั้นคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังผมหรือเล็บ ผลิตภัณฑ์นี้จะเติมเต็มปริมาณของวิตามินบีในร่างกาย
สำหรับเด็ก ๆ
ของหวานและแหล่งที่มาของวิตามินกล้วยสำหรับเด็กเป็นผลไม้อันดับหนึ่ง นอกจากนี้แพทย์ยังได้รับอนุญาตให้ป้อนเข้าไปในอาหารของทารกเกือบจาก 6 เดือน. ตามธรรมชาติตั้งแต่ 6 ถึง 8 เดือนควรให้ยาในปริมาณที่น้อยมากคุณสามารถให้ลูกกินได้ง่ายๆ กล้วยเล็กน้อยสามารถเพิ่มลงในโจ๊กได้หากไม่มีสารให้ความหวานและเด็กปฏิเสธที่จะกินมัน
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ผลไม้นี้ไม่ควรนำมาเป็นอาหารเสริมเป็นครั้งแรกมิฉะนั้นทารกอาจปฏิเสธที่จะกินผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่ได้ทำให้หวานหลังจากนั้น
ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาร่างกายของทารก - วิตามินและแร่ธาตุมีส่วนร่วมในการก่อตัวของกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อกระดูกสมองและเลือด 
ข้อดีอีกอย่างคือผลไม้นิ่มและนุ่ม แม้ว่าคุณเผลอกัดและกลืนชิ้นเล็กชิ้นน้อย มันแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้หายใจไม่ออก - เขาเพิ่งผ่านลำคอ เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ไม่แพ้มากที่สุด
จากเปลือกกล้วยคุณสามารถทำปุ๋ยธรรมชาติสำหรับต้นกล้าและดอกไม้
ฉันขอกล้วยได้ไหม
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ กล้วยมีข้อ จำกัด มันจะไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนและในบางกรณีก็อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นเราจะเข้าใจเมื่อมันควรจะถูกลบออกจากอาหาร
ตั้งครรภ์
คุณสามารถกินกล้วยและต้องการได้ เพียงแค่ผลไม้นี้จะช่วยให้สตรีมีครรภ์ไม่ได้สัมผัสกับสภาพที่น่าพอใจที่สุดในการตั้งครรภ์ - toxicosis. กล้วยยับยั้งอาการคลื่นไส้และให้ความแข็งแรง
ผลไม้จะช่วยได้ อิจฉาริษยา - ด้วยเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนช่วยหล่อลื่นกระเพาะอาหารขจัดอาการอักเสบ ใช่และปัญหาอื่น ๆ เช่นอาการท้องผูกหรือความหนักเบาในกระเพาะอาหาร
ความปรารถนาที่จะกินอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์และกล้วยขนมสามารถบันทึกจากนี้ 
เหล็กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งจะเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและป้องกันไม่ให้ปรากฏ โรคโลหิตจาง ที่ทารกในครรภ์
การพยาบาลมารดา
ผู้หญิงที่มีลูกด้วยนมแม่ควรได้รับอาหารอย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงคุ้มค่า ลืมเรื่องอาหารของโซเวียตที่ให้อาหารที่ไม่ดี สิ่งนี้ใช้กับกรณีที่เด็กไม่มีอาการแพ้อาหารบางชนิดรวมถึงกล้วย พวกเขาช่วยฟื้นฟูหลังคลอดและให้นมด้วยองค์ประกอบที่อุดมไปด้วย
ในกรณีนี้กรดอะมิโนทริปโตเฟนช่วยให้แม่และลูกน้อยนอนหลับอย่างถูกต้อง มันช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข แต่สำหรับคุณแม่ที่ไม่หลับและเหนื่อยล้าเป็นสิ่งสำคัญ กล้วยสามารถเสริมกำลังให้กับเก้าอี้ของทารกหรืออ่อนแรงได้ดังนั้นจึงไม่ควรหักโหมกับจำนวนผลไม้ - วันละหนึ่งผลจะเป็นบรรทัดฐาน
กล้วยไม่ค่อยแพ้มาก แต่ยังอยู่ในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิตลูกดีกว่าที่จะสังเกตปฏิกิริยาอย่างระมัดระวัง
เรียนรู้สิ่งที่มีสุขภาพดีองุ่น, เชอร์รี่, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ (สีดำ), gooseberries, ลูกเกด (สีดำ, สีแดง, สีขาว), yoshta, บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ทะเล buckthorn, cloudberries, แครนเบอร์รี่ chokeberry
ลดน้ำหนัก
แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงกล้วย หรือใช้พวกเขา ถึงเที่ยงวัน - น้ำตาลเข้าสู่การสร้างพลังงานมากกว่าไขมันสำรอง นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด หนึ่งผลไม้ต่อวัน 
ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากความหวาน เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มลงในโยเกิร์ตโดยไม่ต้องเติมชีสกระท่อมหรือข้าวโอ๊ต
คุณรู้หรือไม่ บันทึกจำนวนกินในหนึ่งชั่วโมง กล้วย - 81 ชิ้น
ด้วยโรคเบาหวาน
สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาอนุญาตให้ผู้ที่เป็นโรคนี้บริโภคผลไม้เหล่านี้ได้ สำหรับแพทย์ของประเทศ CIS นั้นความคิดเห็นนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นมันจะดีกว่า ปรึกษากับแพทย์ของคุณ และชี้แจงจำนวนผลไม้ที่อนุญาตต่อวัน คุณต้องเข้าใจด้วยว่าโรคเบาหวานประเภทนั้นมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของแพทย์ด้วยเช่นกัน - ถ้าโรคมีความซับซ้อนก็จะดีกว่าถ้าเลิกทานกล้วย
สิ่งสำคัญคือการกินผลไม้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ไม่มีน้ำตาลในเลือดกระโดดที่ไม่จำเป็นตลอดทั้งวัน มันจะดีกว่าที่จะกินผลไม้หนึ่งและไม่เป็นส่วนหนึ่งของหวานโยเกิร์ตหรือชีสกระท่อม 
วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเมื่อซื้อ
ผลไม้ที่อร่อยและสุกไม่ยากเลยถ้าคุณทำตามกฎเหล่านี้:
- ให้ความสนใจกับรูปร่างของทารกในครรภ์ - มันควรจะคล่องตัวในกรณีใด ๆ ที่ไม่ได้ยาง โดยปกติแล้วผลไม้เหล่านี้จะไม่มีรอยบุบและส่วนที่ยื่นออกมา
- ผิวด้านเรียบและสีเหลืองโดยไม่ทำให้รอยดำรอยแตกรอยบุบ
- สีควรจะเหมือนกัน - สีเหลือง ร่มเงาสีเขียวพูดถึงความสามารถของทารกในครรภ์ แต่ถ้ามันวางอยู่กลางแดด สีเหลืองเข้มแสดงว่าทารกในครรภ์อยู่บนเคาน์เตอร์นาน รสชาติของผลไม้นี้ไม่น่าพอใจมาก
- ผลไม้ที่มีขนาดเล็กกว่าจะดีกว่า - ในบ้านเกิดของผลไม้นี้มีเพียงกล้วยแคระเท่านั้นที่มักจะกินและส่วนใหญ่จะใช้เป็นอาหารสัตว์
- สีเทาของผลไม้บอกว่าแอบแฝง - นี่ไม่คุ้มค่าที่จะ แต่จุดดำ - มันไม่น่ากลัว แต่ก็ยังดีกว่าถ้ากินผลไม้ในวันที่ซื้อ
วิธีการจัดเก็บที่บ้าน
กล้วยถูกเก็บรักษาไว้อย่างดีในห้องหรือในครัวบนขอบหน้าต่างหรือในแจกันขนาดเล็ก พวกเขาเป็น thermophilic และสามารถเต็มไปด้วยวิตามิน D ในดวงอาทิตย์ แต่มีบางอย่าง บรรทัดฐานที่เก็บผลไม้ได้ดีที่สุด:
- อุณหภูมิสูงถึง 13 ° C;
- ความชื้นในห้องไม่ต่ำกว่า 90%;
- ผลไม้ที่เก็บรักษาไว้ดีกว่าในพวง
ผลไม้อ่อนสามารถเก็บไว้ในสภาพดังกล่าวได้ประมาณหนึ่งเดือน
อย่าเก็บผลไม้ไว้ในตู้เย็น - มันจะดีกว่าจากนี้พวกเขาจะไม่ถูกบันทึก แต่เพียง แต่มืดและสูญเสียรสชาติ
คุณสมบัติและกฎการใช้งาน
Banana - หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องการคำแนะนำในการใช้ แต่มีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตาม
คุณรู้หรือไม่ กล้วยเป็นเบอร์รี่ มันเติบโตบนก้านหญ้าสูงถึง 10 เมตร
ฉันจำเป็นต้องล้างกล้วยก่อนรับประทานอาหารหรือไม่
คุณไม่สามารถรู้เงื่อนไขภายใต้การนำผลไม้จากประเทศร้อน - ที่พวกเขาวางไม่ว่าจะเป็นฝุ่นและสิ่งสกปรกตกอยู่กับพวกเขา ดังนั้นใช้เวลาสักครู่แล้วล้างเปลือกผลไม้ สิ่งนี้จะช่วยปกป้องคุณจากแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ 
คุณกินได้มากแค่ไหนต่อวัน
คุณสามารถกินได้อย่างเงียบ ๆ มากถึง 3 กล้วยต่อวัน. สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาคนกระตือรือร้นผู้ที่ต้องการเลี้ยงสมองด้วยพลังงาน เด็กไม่ควรกินมากกว่าหนึ่งผลไม้ จำกัด จำนวนที่จำเป็นสำหรับผู้ที่:
- ลดน้ำหนัก;
- กินผลไม้อื่นและเคลื่อนไหวน้อย
- มีปัญหากับทางเดินอาหาร
ในกรณีเหล่านี้มากกว่าหนึ่งผลไม้จะไม่คุ้มค่าเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์และการใช้ผลไม้: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลัม, ลูกพลัมเชอร์รี่, ลูกพีช, แอปริคอท, เนคทารีน, ควินซ์, ลูกพลับ
กินกล้วยเมื่อไรดีกว่า: ในตอนเช้าหรือตอนเย็น
นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้ใด ๆ รวมถึงกล้วย ก่อนอาหารกลางวัน. จากนั้นร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงานและจะมีรูปร่างที่ดีเพื่อให้การทำงานจะง่ายขึ้น และในเวลากลางคืนไม่จำเป็นต้องเพิ่มความแข็งแรงและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะไม่เป็นโบนัสที่น่าพอใจ
สิ่งที่สามารถทำได้และสถานที่ที่จะเพิ่ม
กล้วยทำจากสมูทตี้มิลค์เชคและของหวานได้ดีที่สุด ผลไม้นี้เข้ากันได้กับคนอื่น ๆ ยิ่งไปกว่า - ส่วนผสมจากมันจะอร่อยเสมอ หากคุณผสมกล้วยสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตโดยไม่มีฟิลเลอร์ในเครื่องปั่นคุณจะได้รับของว่างแสนอร่อย กับผลิตภัณฑ์นมผลไม้นี้จะเป็นตัวเลือกที่ชนะ
กล้วยจะเป็นไส้เค้กและของหวานอื่น ๆ คุณสามารถอบมันเป็นวงกลมทอดให้เป็นแพนเค้กหรือแค่ใส่แซนด์วิชเนยถั่ว
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของถั่วลิสง
Manka หรือโจ๊กอื่น ๆ จะหวานและอร่อยกว่าจากผลไม้นี้ - เด็ก ๆ จะเพลิดเพลินไปกับ 
สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์เครื่องสำอางได้อย่างไร
สำหรับขั้นตอนเครื่องสำอางผลไม้นี้เหมาะอย่างยิ่ง - ง่ายต่อการนวดและเพิ่มทุกที่ มันจะบำรุงผิวด้วยสารอาหารให้ความชุ่มชื้นและบรรเทามัน กรดอินทรีย์จะช่วยปรับสภาพผิวให้เป็นปกติและกำจัดสิว
ก่อนใช้หน้ากาก:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวหนังไม่แสดงอาการแพ้ - กระจายส่วนผสมบนข้อมือของคุณและค้างไว้เป็นเวลาห้านาที
- ใช้ผลไม้สุกเท่านั้นและไม่นวดด้วยส้อม แต่ใช้เครื่องปั่น - โดยไม่ต้องเป็นก้อนส่วนผสมจะเข้ากันดีกับผิว
- สำหรับผิวที่บอบบางอย่าถือมาสก์เกิน 10 นาที
หน้ากากสดชื่น
กล้วยครึ่งลูกผสมกับน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา ถือส่วนผสมเป็นเวลา 15 นาทีและล้างออกด้วยน้ำเย็น แทนการ มะนาว สามารถใช้และ ส้ม. ถ้าหลังจากนั้นคุณเช็ดใบหน้าด้วยดอกคาโมไมล์ - ความรู้สึกที่น่าพอใจบนใบหน้าของคุณจะไม่ทำให้คุณสิ้นวัน
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้เช่นมะนาว, ส้ม, ส้มแมนดาริน, Kumquat, มะกรูด, ชุด
มาสก์ปรับสภาพและบำรุง
ใช้กล้วยครึ่งนมสองช้อนชาและไข่แดงหนึ่งฟอง ผสมในรูปแบบสารละลายหนาและนำไปใช้เป็นเวลา 15 นาที น้ำแร่จะช่วยเสริมฤทธิ์ยาบำรุงของหน้ากากเช่นเดียวกับน้ำไหลซึ่งไม่ทำให้ผิวแห้ง แทนนมคุณสามารถใช้ครีมหรือเคเฟอร์
คุณยังสามารถผสมผลไม้ครึ่งหนึ่งกับข้าวโอ๊ตและน้ำมะนาว - มาสก์นี้จะช่วยบรรเทาการอักเสบโทนสีและบำรุงผิว
หน้ากากฟื้นฟู
ใช้เยื่อกระดาษครึ่งผลไม้โยเกิร์ตสองช้อนโต๊ะโดยไม่ต้องเติมและน้ำผึ้ง ผสมส่วนผสมและนำไปใช้กับผิวที่สะอาดของใบหน้าและลำคอ หลังจาก 10 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่นและให้ความชุ่มชื้นกับผิวด้วยเดย์ครีม
หากคุณใช้หน้ากากนี้หลายครั้งต่อสัปดาห์ผิวจะกระชับและจะไม่ถูกรบกวนจากการขาดน้ำ
ข้อห้ามและอันตราย
โรคระบบทางเดินอาหารและโรคเบาหวานในกรณีส่วนใหญ่ต้องมีการยกเว้นผลิตภัณฑ์จากอาหาร แต่เรื่องนี้จะตัดสินใจโดยแพทย์ เส้นเลือดขอดและ thrombophlebitis สามารถเป็นข้อห้ามในการใช้ผลไม้
ดังนั้นเราพบว่ากล้วยดีสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นี่เป็นหนึ่งในผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดที่ไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นจึงสามารถให้กับทารกได้เช่นเดียวกับธัญพืชเสริมความหวาน และถ้าคุณกินมันในตอนเช้าคุณก็จะมีกำลังและพลังงานเพียงพอไม่เพียง แต่สำหรับการทำงาน แต่ยังสำหรับกิจกรรมกีฬา
