ขิงเป็นไม้ยืนต้นรากที่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ องค์ประกอบทางเคมีของรากค่อนข้างสมบูรณ์ - มีสารประกอบมากกว่าสี่ร้อยชนิด
ขิงมีฤทธิ์ต้านไวรัสต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระยาฆ่าเชื้อยาแก้ปวดและต้านเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ปรับปรุงอารมณ์กำจัดตะกรันและสารพิษออกจากร่างกาย ทำลายเซลล์มะเร็งและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ในบทความนี้เราตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุด: เป็นไปได้ที่จะทำและดื่มชาจากมันอนุญาตให้กินได้เท่าไหร่และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยั่งรากทุกวัน?
ทำไมคุณต้องปฏิบัติตามอัตรารายวัน?
รากขิงมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากมันเป็นสารที่มีศักยภาพและการใช้งานจะต้องระมัดระวัง แร่ธาตุและวิตามินที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพรวมถึงโรคแทรกซ้อนที่มีอยู่
คุณกินได้วันละเท่าไหร่
ขิงจะช่วยในการลดน้ำหนักอิ่มตัวร่างกายด้วยสารอาหารและช่วยในการรักษาโรคเฉพาะในกรณีที่คุณติดตามปริมาณ เช่นเดียวกับที่มักจะไม่กินขิงเพิ่มลงในสลัดหรือจานอื่น ๆ
มีประโยชน์มากที่สุดคือขิงสด ในแต่ละวันผู้ใหญ่สามารถกินรากขูดได้มากถึงหนึ่งช้อนโต๊ะ ควรให้ลูกอ่อนขิงด้วยความระมัดระวัง มากถึง 10 ปีกินขิงได้ไม่เกินครึ่งช้อนชาต่อวัน ก่อนที่คุณจะให้ลูกน้อยขิงควรปรึกษากุมารแพทย์
คุณสามารถใช้ผงขิง มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าความเข้มข้นในผงจะมากกว่าในรากสด ดังนั้นอัตราต่อผู้ใหญ่หนึ่งช้อนชาต่อวันและต่อเด็กหนึ่งในสามของช้อนชา
คุณสามารถเพิ่มรากขิงลงในชา ชิ้นส่วนขนาดเล็กขนาดกล่องไม้ขีดไฟตัดและใส่ในเครื่องดื่มร้อน หลังจากครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์การรักษาและรสชาติที่น่าจดจำ ปริมาณสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่คือสองถ้วยต่อวัน สำหรับเด็ก - ชาหนึ่งแก้วต่อวัน
ช่วยด้วย! คุณสามารถใส่แผ่นบาง ๆ ของรากใต้ลิ้นและละลายในระหว่างวัน วิธีที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักสาว ๆ ดังนั้นรวมทั้งขิงจึงไม่ได้รับแคลอรีเพิ่มเติม
ใช้บ่อยแค่ไหน?
คุณสามารถกินขิงได้ทุกวัน หากขิงช่วยในการลดน้ำหนักหรือการรักษาการบริโภคประจำวันเป็นสิ่งจำเป็น มันเพียงพอสำหรับเด็กที่จะกินมันสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อป้องกันโรคและโรคเหน็บชา
สำหรับการใช้งานประจำวันของรากคุณสามารถสลับสูตรวันนี้ในสลัดและวันพรุ่งนี้ในชา คุณสมบัติที่มีประโยชน์เมื่อต้มขิงจะไม่สูญเสีย
การใช้ขิงทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ขิงจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของสมอง มันจะช่วยในการรับมือกับอาการคลื่นไส้และปรับปรุงอารมณ์
การบริโภคที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์
รากขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:
- กินขิงไม่เกินสิบกรัมต่อวัน นี่คือรากประมาณ 6-7 เซนติเมตร
- กินขิงทุกวันหรืออย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
- คุณสามารถใส่ชาเพิ่มอาหารหรือกินเอง
- ใช้ผลิตภัณฑ์สดเท่านั้น รากควรเรียบและมั่นคงปราศจากจุดและรา หากรูทนิ่มแสดงว่ารูทนั้นเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว
- เก็บขิงในที่แห้งและเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเน่าเสีย
ผลที่ตามมาของการใช้ยาเกินขนาด
การบริโภครากขิงมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากอาการอิจฉาริษยาและปวดท้องปรากฎว่ามีอาการของการกินมากเกินไป
ใช้ยาเกินขนาดดื่มน้ำมากที่สุด คุณสามารถต่อต้านผลกระทบของขิงถ้าคุณดื่มนมสักแก้ว ขอแนะนำให้ใช้ยาแก้ท้องเฟ้อ มันจะหยุดการระคายเคืองของเยื่อเมือก มันสามารถ smect, almagel, maalox และอื่น ๆ ที่คล้ายกัน หากไม่มียาที่เหมาะสมในมือคุณสามารถใช้โซดาปกติ เติมน้ำโซดาหนึ่งช้อนชาในแก้วน้ำต้มสุก
ในกรณีของการกินมากเกินไปจะดีกว่าสำหรับสามถึงห้าวันในการละทิ้งการใช้ขิงเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว
อาการที่เกิดจากการกินมากเกินไป:
- โรคท้องร่วง
- อิจฉาริษยาและพ่น
- อาเจียน
- การเผาไหม้ในภูมิภาคของกล่องเสียง
- ผื่นที่ผิวหนัง ลอก
- ในบางกรณีมีการเสื่อมของการมองเห็น, อัตราการเต้นของหัวใจบกพร่อง, นอนไม่หลับ, อารมณ์แปรปรวน
ในกรณีที่อาการที่ระบุยังคงอยู่คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
ยูทิลิตี้ของขิงสำหรับร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้แซงผลิตภัณฑ์ใด ๆ ด้วยคุณสามารถลดน้ำหนักและรักษาโรคมากมาย แต่กฎ "ยิ่งดียิ่ง" สำหรับรูทไม่ทำงาน สำหรับเรื่องนั้น เพื่อให้ขิงนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นจะต้องบริโภคอย่างถูกต้องและเหมาะสม
