ยี่หร่าเป็นเครื่องเทศยอดนิยมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบว่าเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่ไม่ซ้ำกันผลไม้และน้ำมันจากพืชนี้สามารถมีผลประโยชน์จำนวนมากในร่างกายมนุษย์รวมถึงการส่งเสริมการลดน้ำหนัก น้ำหนักมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร - อ่านบทความนี้
องค์ประกอบทางเคมีของผงยี่หร่า
เมล็ดยี่หร่ามีวิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับ A, C, D, H, E, K, แร่ธาตุ Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, กรดไขมัน 26, น้ำมันหอมระเหย ฟลาโวนอยด์, ฟอสโฟลิปิด, แทนนิน, คูมาริน, โมโนและไดแซ็กคาไรด์ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีโปรตีน 19.77 กรัมไขมัน 14.59 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 11.9 กรัม ปริมาณแคลอรี่เท่ากับ 333 kcal / 100 g 
ประโยชน์และอันตรายของยี่หร่า
เนื่องจากแร่ธาตุวิตามินและกรดอะมิโนที่ซับซ้อนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของยี่หร่าจึงสามารถออกฤทธิ์ในเชิงบวกต่อร่างกาย:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- บรรเทาอาการปวด;
- บรรเทาระบบประสาท
- ทำให้ปกติทางเดินอาหาร;
- ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด;
- ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
- เร่งการเผาผลาญ;
- ปรับปรุงการนอนหลับ
- ปรับปรุงสภาพของผิวผมเล็บ;
- กระตุ้นการทำงานของสมอง
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ลมหายใจสดชื่น
- เรียกคืนความสมดุลของฮอร์โมน
- ชำระร่างกาย;
- กำจัดหนอน;
- ปรับปรุงการให้นมบุตร
- เสริมสร้างปัสสาวะและน้ำดี
คุณรู้หรือไม่ ผู้คนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของผลไม้ยี่หร่าที่พวกเขามีต่อร่างกายเมื่อสามพันปีก่อน เป็นที่ทราบกันว่ามีการเพิ่มเมล็ดลงในอาหารใช้สำหรับการบำบัดและพวกเขายังใช้เพื่อปรุงยารักและเติมด้วยเครื่องรางป้องกัน
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ หากใช้อย่างไม่ถูกต้องหรือมีปัญหาสุขภาพเมล็ดยี่หร่ายังสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้: ทำให้เกิดอาการแพ้อาหารไม่ย่อยอาการวิงเวียนศีรษะ
ข้อกำหนดการใช้เมล็ดยี่หร่าดำสำหรับการลดน้ำหนัก
มี 3 วิธีในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเทศ:
- กินเมล็ดโดยรวม
- กินแป้งจากพวกเขา
- ชงชา
หากคุณเลือกวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีแรกคุณต้องกิน 1 ช้อนชา เมล็ดวันก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร พวกเขาสามารถกินกับน้ำและเคี้ยวบ่อน้ำหรือผสมในสลัดและอาหารอื่น ๆ ก่อนรับประทานเมล็ดควรล้างให้สะอาด
มันเป็นสิ่งสำคัญ! อัตราเมล็ดสูงสุดต่อวันที่อนุญาตสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือ 25 กรัม (4-5 ช้อนชา) เด็กอายุมากกว่า 6 ปีได้รับอนุญาตให้ทานได้มากถึง 10 กรัมต่อวัน (2 ช้อนชา)
ผู้ที่บางลงบนยี่หร่าทราบว่าผลที่ดีที่สุดสามารถรับได้ถ้าคุณใช้เมล็ดตามรูปแบบต่อไปนี้:
- ในสัปดาห์แรก - ในตอนเช้าก่อนมื้ออาหาร 1 ช้อนชา + 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น
- ในสัปดาห์ที่สอง - ในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนอาหาร 1 ช้อนชา + 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น
- ในสัปดาห์ที่สาม - ในตอนเช้าก่อนมื้ออาหาร 2 ช้อนชา + 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น
- ในสัปดาห์ที่สี่ - ในตอนเช้า 1 ช้อนโต๊ะ ล. + 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น
ในทำนองเดียวกันคุณสามารถใช้ผงจากเมล็ด มันเตรียมทันทีก่อนใช้งาน หลักสูตร 2 เดือน ถัดไปคุณต้องหยุดพักหลังจากนั้นคุณสามารถหยุดการบำบัดอีกครั้ง มันจะอร่อยถ้าคุณทำชากับสารเติมแต่งต่างๆจากเมล็ด สูตรสำหรับคนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสามารถดูได้ที่ด้านล่างในส่วนแยก 
โดยวิธีการที่จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและปรับปรุงสภาพของผิวในพื้นที่ที่มีปัญหาจะช่วยให้การใช้ภายนอกยี่หร่าซึ่งควรจะดำเนินการร่วมกับการบริโภคภายใน สามารถเพิ่มเมล็ดลงในสครับผิวได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่า - พวกเขาจะถูหรือห่อ
วิธีการยี่หร่าช่วยด้วยการลดน้ำหนัก
หากมีการใช้เครื่องเทศเป็นประจำและในปริมาณที่แนะนำจะช่วยให้ร่างกายและลำไส้ถูกล้างออกให้เร็วที่สุดขจัดของเหลวส่วนเกินออกเนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะทำให้รู้สึกอิ่มและมีผลต่อการลดความอยากอาหารเร่งความเร็วในการเผาผลาญ
มันเป็นสิ่งสำคัญ! อย่าเกินปริมาณที่ระบุในใบสั่งยาและความถี่ของการบริหาร สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาเชิงลบจากร่างกาย
ด้วยการกระทำดังกล่าวบุคคลจะสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ช้า แต่มีประสิทธิภาพ - สูงถึง 2-4 กิโลกรัมต่อเดือน และถ้าคุณเชื่อมต่อกับอาหารออกกำลังกายผลลัพธ์ที่ต้องการจะได้รับเร็วขึ้นมาก
สูตรลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ
เราให้คุณเลือกสูตรที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับวิธีการดื่มผลิตภัณฑ์ตามเครื่องเทศ
ชากับอบเชยและยี่หร่า
ชาเตรียมดังนี้:
- ผสม 0.3 ช้อนชา อบเชยและ 0.5 ช้อนชา ผงยี่หร่า
- วางส่วนผสมในน้ำเดือด 150-200 มล.
- ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที
- เลือกเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
ชากับยี่หร่าน้ำผึ้งและมะนาว
สำหรับชาคุณจะต้อง 1 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่าหรือผง 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว 1/3 ช้อนชา อบเชย ควรเทเมล็ดด้วยแก้วน้ำเดือดและปล่อยให้แช่ในสถานะปิดเป็นเวลา 60 นาที บดน้ำผึ้งอบเชยและน้ำผลไม้ ผสมส่วนผสมกับชาอุ่น ๆ ดื่มเครื่องดื่มระหว่างมื้อวันละ 2 ครั้ง
คุณรู้หรือไม่ พบน้ำมันยี่หร่าดำในสิ่งที่ฝังอยู่ในหลุมฝังศพของฟาโรห์ตุตันคาเมน
ยี่หร่าค็อกเทลกับพริกไทยและโยเกิร์ต
สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันจะต้องเชื่อมต่อ 1 ช้อนชา ผงของเมล็ดยี่หร่ากับ 1/5 ช้อนชา พริกไทยเพิ่มลงในแก้วโยเกิร์ตและผสมให้เข้ากัน ยืนยันเป็นเวลา 60 นาที ค็อกเทลนี้สามารถทดแทนหนึ่งมื้อหรือดื่มในตอนเช้า 
ขิงกับยี่หร่า
สำหรับต้มเบียร์เครื่องดื่มนี้ต้องใช้ความร้อน ควรจะวาง 1 ช้อนชา เมล็ดครึ่งช้อนชารากขิงขูด 2 ชิ้นมะนาว เทน้ำเดือด คุณสามารถดื่มหลังจาก 3 ชั่วโมง
ใครไม่เหมาะสำหรับการใช้ยี่หร่าดำสำหรับการลดน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้ามในประเภทบุคคลดังกล่าว:
- สตรีมีครรภ์;
- เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี
- ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรด, เบาหวาน, โรคนิ่ว, thrombophlebitis, โรคหลอดเลือดหัวใจ;
- กับการแพ้ของแต่ละบุคคล;
- ผู้ที่มีอาการหัวใจวายการปลูกถ่ายอวัยวะ
คุณจะสนใจที่จะรู้ว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับชายยี่หร่าดำ
ดังนั้นยี่หร่าจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ด้วยการใช้งานที่เหมาะสมคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพขจัดของเหลวส่วนเกินและลดน้ำหนัก
