การบริโภคนมวัวทุกวันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพผิวที่สวยงามการพัฒนาที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังได้รับการแนะนำจากแพทย์ในการป้องกันโรคมะเร็ง ดังนั้นคุณจะต้องสามารถนำทางได้ดีในคุณสมบัติเฉพาะของเครื่องดื่มนี้ สิ่งที่พวกเขาหมายถึงความแตกต่างและความตั้งใจของพวกเขา - ให้เราเข้าใจด้วยกัน
นมธรรมชาติ
สำหรับหลาย ๆ คนผลิตภัณฑ์นี้เกี่ยวข้องกับวันหยุดฤดูร้อนในเขตชนบท และด้วยเหตุผลที่ดี เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาวัตถุดิบในเมืองที่มีเสียงดังและเมืองเล็ก ๆ และคำจารึกที่สดใส“ เป็นธรรมชาติ” ที่พบในแพ็คเกจเป็นเพียงวิธีการทางการตลาด
คุณรู้หรือไม่ นมวัวปรากฏในอาหารของมนุษย์มากกว่า 10,000 ปีก่อนเมื่อสัตว์เลี้ยง จะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าในตอนแรกเด็ก ๆ เท่านั้นที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากสิ่งมีชีวิตของพวกเขาผลิตแลคโตส เอนไซม์เฉพาะนี้มีส่วนทำให้การสลายของเครื่องดื่ม เมื่อเวลาผ่านไปอันเป็นผลมาจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมลักษณะดังกล่าวก็ปรากฏในประชากรผู้ใหญ่ของยุโรปเหนือ วันนี้มันเป็นเพราะการขาดแลคโตสที่อาศัยอยู่ในแอฟริกา, ออสเตรเลีย, เวียดนาม, กัมพูชา, จีนและญี่ปุ่นปฏิเสธอย่างแน่นอน
แต่แม้กระทั่งนมที่ผลิตเองในบ้านก็เพิ่งได้รับจากวัวที่มีความแตกต่างกันไปตามฤดูกาลคุณภาพของอาหารสุขภาพและอารมณ์ของสัตว์ นั่นคือเหตุผลที่เกษตรกรจำนวนมากฝึกดนตรีบำบัดในโรงนา ด้วยเหตุนี้เขามีองค์ประกอบที่สงบของคลาสสิก 
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สดใหม่มีลักษณะที่มีปริมาณไขมันและความหนาแน่นสูงความไวต่อแบคทีเรียกรดแลคติกเช่นเดียวกับอายุการเก็บสั้น
มันเกิดขึ้น:
- จับคู่ - เป็นวัตถุดิบสดใหม่ที่ไม่ผ่านการบำบัดความร้อนและยังคงรักษาอุณหภูมิของสัตว์
- ทั้งหมด - องค์ประกอบของมันไม่อยู่ภายใต้การปรับและการควบคุมของเทียม
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติยังคงโครงสร้างหลักและปริมาณไขมันอยู่เสมอ มันอุดมไปด้วยวิตามิน A, กลุ่ม B, D, E, K เช่นเดียวกับแคลเซียม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมงกานีส, ทองแดง, ซีลีเนียม, สังกะสี
ส่วนประกอบหลักของนมคือแคลเซียม หากคุณไม่บริโภคนมการใช้ผักโขมบร็อคโคลี่งาแพงพวยผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งกะเพรากะหล่ำปลีขาวและกะหล่ำปลีซาวอยจะช่วยให้ส่วนประกอบนี้อยู่ในระดับที่เหมาะสมแต่คุณลักษณะที่เป็นลักษณะคือความสามารถในการสูญเสียแร่ธาตุสำคัญเพียงครึ่งเดียวสำหรับบุคคลภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากให้น้ำนม ผลิตภัณฑ์ที่ถือว่าเป็นแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงแสดงในอาหาร นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตที่ยังเปราะบางการก่อตัวของฟันและกระดูก
คุณรู้หรือไม่ นมสดในช่วงพายุฝนฟ้าคะนองมีรสเปรี้ยวเร็วกว่ามาก บรรพบุรุษของเราอ้างว่าสิ่งนี้เป็นเวทย์มนต์และนักชีวเคมี - ด้วยอิทธิพลของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นคลื่นยาว ไม่มีใครสามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่ากลไกนี้ทำงานอย่างไร แต่ได้มีการพิสูจน์แล้วว่ามีเพียงวัตถุดิบที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูงพิเศษเท่านั้นที่ไม่กลัวพายุฝนฟ้าคะนอง และทั้งหมดเพราะไม่มีจุลินทรีย์ที่สามารถเริ่มกระบวนการของการทำให้เปรี้ยว
ผู้ทรงคุณวุฒิทางการแพทย์หลายคนกล่าวว่านมช่วยเพิ่มอารมณ์ของบุคคลเพราะมีส่วนประกอบที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข
สินค้าแนะนำสำหรับ:
- การปรับปรุงวิสัยทัศน์
- ทำงานของหัวใจ;
- ทำความสะอาดภาชนะ;
- การดูดซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็ว
- ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน
เราแนะนำให้คุณอ่านเกี่ยวกับวิธีการรีดนมวัวเพื่อให้ได้น้ำนมสูงนั่นคือเหตุผลที่นมทั้งหมดหรือสดไม่ราคาถูก แต่ในรูปแบบดิบมันเป็นสิ่งต้องห้ามในการขาย เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงของการทำสัญญาโรคอันตราย: มะเร็งเม็ดเลือดขาว, brucellosis ดังนั้นหลีกเลี่ยงการจับจ่ายในตลาดที่เป็นธรรมชาติกับคุณย่า
วิธีการแปรรูปนม
การรักษาความร้อนของวัตถุดิบช่วยให้สามารถยืดอายุการใช้งานและฆ่าเชื้อ ตัวอย่างเช่นจากวัวป่วยรวมทั้งจากมือของเจ้าของที่ติดเชื้อให้อาหารน้ำหรืออาหารสกปรก streptococci, Staphylococcus, E. coli วัณโรคและโรคระบาดสามารถเข้าไปในนม
มีหลายวิธีในการจัดการกับมัน ขอให้เราพิจารณารายละเอียดเฉพาะของพวกเขาให้มากขึ้นเนื่องจากทางเลือกของเทคโนโลยีจะถูกแสดงอย่างรุนแรงในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เพื่อที่จะรักษาความสดของผลิตภัณฑ์ไว้อีกต่อไปคุณต้องเก็บมันไว้ในจานที่สะอาดปราศจากเชื้อ หากไม่มีเวลาในการฆ่าเชื้อขวดก่อนอย่างน้อยหกมันด้วยน้ำเดือด เช่นเดียวกับปก ที่ดีที่สุดคือการจัดเก็บผลิตภัณฑ์ในดิน, เครื่องปั้นดินเผา, แก้ว, ภาชนะพอร์ซเลนที่มีคอแคบ
การทำหมัน
เทคโนโลยีให้การรักษาความร้อนของวัตถุดิบที่อุณหภูมิ 115-120 องศาเซลเซียส จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดเชื้อจุลินทรีย์สปอร์ของเชื้อราทั้งหมดรวมถึงเอนไซม์ที่ไม่ทำงาน
ที่บ้านกระบวนการฆ่าเชื้อจะดำเนินการในภาชนะที่มีน้ำ ภาชนะที่มีวัตถุดิบแช่อยู่ในนั้นและต้มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ยิ่งอุณหภูมิยิ่งสูงสีและรสชาติของผลิตภัณฑ์ก็จะยิ่งเปลี่ยนไป
ทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมโพลิส
ในระดับอุตสาหกรรมการแปรรูปแบบขั้นตอนเดียวมักใช้กับการทำความร้อนเพียงครั้งเดียวสูงสุด 130 องศาและการบรรจุขวดในภายหลัง ผู้ผลิตบางรายต้องการใช้อุณหภูมิสูงพิเศษ (ภายใน 140 องศา) ด้วยการเปิดรับสองชั่วโมง
สามารถเก็บเครื่องดื่มพร้อมไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 34 ชั่วโมงนับจากเวลาที่บรรจุภัณฑ์ ข้อดีของการรักษาประเภทนี้คือการฆ่าเชื้อที่สมบูรณ์และเพิ่มความต้านทานของเครื่องดื่มให้กับแบคทีเรียกรดแลคติค 
พืชสำหรับการฆ่าเชื้อนมวัตถุดิบที่ผ่านการฆ่าเชื้อแม้ไม่มีการแช่แข็งสามารถเก็บไว้ได้นานและทนต่อการขนส่ง
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ไม่ควรปรุงอาหารประเภทนมและต้มนมในชามเคลือบฟัน ในผลิตภัณฑ์มันเผาไหม้อย่างรวดเร็ว ห้ามเด็ดขาดเกี่ยวกับการใช้ภาชนะบรรจุสังกะสี, ทองแดงและดีบุกกระป๋อง.
พาสเจอไรซ์
เรากำลังพูดถึงการรักษาความร้อนที่อุณหภูมิต่ำกว่า 100 องศาเซลเซียส มันทำโดยมีจุดประสงค์ในการยับยั้งเอนไซม์และการฆ่าเชื้อโรค ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีลักษณะเฉพาะและมีกลิ่นเฉพาะ
การฆ่าเชื้อด้วยความร้อนจะทำลายจุลินทรีย์หลายประเภทและภายใต้เงื่อนไขของการทำความเย็นและบรรจุภัณฑ์ฆ่าเชื้อตามมาช่วยกำจัดการติดเชื้อซ้ำ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในตู้เย็นไม่เสื่อมสภาพเป็นเวลา 5 วัน
วิดีโอ: พาสเจอร์ไรซ์นม ในบรรดาสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคดื้อที่สุดผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าเชื้อวัณโรค สำหรับการทำลายของพวกเขาจะต้องให้ความร้อนวัตถุดิบถึง 80-90 องศา
นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการทำลายเอนไซม์ ตัวอย่างเช่น phosphatase ถูกบล็อกที่ 73 ° C, ไลเปสเนทีฟที่ 75 ° C และไลเปสแบคทีเรียที่ 90 ° C
ในอุตสาหกรรมพาสเจอร์ไรซ์ประเภทนี้เป็นที่นิยม:
- อุณหภูมิต่ำ - ต้องการเพียง 76 ° C;
- อุณหภูมิสูง - ผลิตที่ช่วงอุณหภูมิ 77-100 ° C
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์นั้นง่ายต่อการตรวจสอบการหมัก หากวัตถุดิบถูกเจือจางด้วยผงเคมีมันจะไม่มีความรู้สึกที่สมบูรณ์ต่อจุลินทรีย์ในนมหมัก จากนั้นโยเกิร์ตจะไม่ทำงาน ในการตรวจสอบเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวในแก้วนม ผลิตภัณฑ์ที่มีรสเปรี้ยวจะเห็นความเป็นธรรมชาติของมัน
อัลตร้าพาสเจอร์ไรซ์
ผู้เชี่ยวชาญเรียกการรักษา UHT ประเภทนี้ ผลิตที่อุณหภูมิ 145 องศาเซลเซียสและต้องการความปลอดเชื้อ กระบวนการนี้ดำเนินการในระบบปิดและให้การสัมผัสสองสามชั่วโมง
มีวิธีการต่าง ๆ ของ ultrapasteurization ประการแรกคือการติดต่อวัตถุดิบที่มีพื้นผิวที่ร้อนถึง 135-145 องศา อย่างที่สองคือการผลิตโดยใช้การผสมโดยตรงของไอน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อและนมแปรรูป สิ่งนี้ทำในสภาวะความร้อนที่คล้ายคลึงกัน
คุณรู้หรือไม่ ในตลาดโลกผู้นำด้านการผลิตนมได้รับความไว้วางใจไปยังสหรัฐอเมริกา.
เครื่องทำความร้อน
ให้ความร้อนของวัตถุดิบที่อุณหภูมิ 85 ° C ตามด้วยการสัมผัสเป็นเวลา 30 นาที เทคโนโลยีอื่นดำเนินการในสภาวะที่มีอุณหภูมิสูงถึง 105 ° C และการเปิดรับ 15 นาที 
ผลิตภัณฑ์ที่อบมีสีครีมเข้มข้นและมีรสชาติที่แปลกประหลาด กระบวนการแปรรูปไม่ทำลายด่างอัลคาไลน์ฟอสฟาเตสและไม่ทำลายเชื้อวัณโรค
นมวัวยังสามารถถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์จากพืช มันทำจากอัลมอนด์, วอลนัท, ข้าวโอ๊ต, เมล็ดฟักทอง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์
Thermization
มันประกอบไปด้วยความร้อนวัตถุดิบถึง 60-68 ° C และการสัมผัสครึ่งชั่วโมง ในเวลาเดียวกันจุลินทรีย์บางชนิดจะถูกทำลาย แต่คุณค่าทางโภชนาการของนมไม่ได้รับผลกระทบ
คุณรู้หรือไม่ บรรพบุรุษของเราเพื่อป้องกันไม่ให้นมเปรี้ยวขว้างกบใส่เขา จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์นี่เป็นเพราะการพัฒนาของเมือกเฉพาะซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านเชื้อรา.วิดีโอ: นมหลังจากการรักษาความร้อน
ปรับสภาพนม
บ่อยครั้งที่บนฉลากของผลิตภัณฑ์นมคุณสามารถดูคำจารึก: "นมธรรมดา" มันเตรียมจากวัตถุดิบทั้งหมดและไม่ได้ให้การแทรกแซงทางเคมีใด ๆ อะไรคือคุณสมบัติของความหลากหลายเช่นนี้มันทำอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร - พิจารณาเพิ่มเติม
นมธรรมดา
ผลิตภัณฑ์นี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการดัดแปลงทางเทคโนโลยีซึ่งทำให้สามารถแก้ไขส่วนประกอบของวัตถุดิบได้ พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องกับสารแห้งและปริมาณไขมัน เทคโนโลยีที่ทันสมัยมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
การฟื้นฟูสภาพแต่ละขั้นจะเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องจักรบางประเภท กระบวนการนี้มีดังต่อไปนี้: ประการแรกครีมจะแยกออกจากวัตถุดิบทั้งหมดและล้างออกจากนั้นบางส่วนของครีมจะถูกลบออกและส่วนที่เหลือจะผสมในอุปกรณ์พิเศษที่มีการควบคุมที่แม่นยำของปริมาณไขมันที่ต้องการและจากนั้น normalizer ผสมทุกอย่างในเชิงคุณภาพ
วิดีโอ: วิธีทำให้นมเป็นปกติ ข้อดีของความหลากหลายนี้คือความสามารถในการเลือกตัวบ่งชี้ไขมันที่ต้องการ แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดของผลิตภัณฑ์ซึ่งผ่านขั้นต่ำของการรักษา
สร้างนมใหม่
มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบหลักคือน้ำและสารแป้งแห้ง ควรสังเกตว่านมที่สร้างขึ้นใหม่มักจะถูกควบคุมเป็นเครื่องดื่มนม
เราแนะนำให้รู้จักกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะทิมันเป็นไปไม่ได้ที่จะยืนยันความเสียหายอย่างเป็นหมวดหมู่เนื่องจากผงแห้งมีองค์ประกอบเช่นเดียวกับนมเหลว อย่างไรก็ตามคุณค่าทางโภชนาการของมันลดลงมากเมื่อเทียบกับวัตถุดิบจากธรรมชาติ
นมผสม
มันเป็นความสอดคล้องของวัตถุดิบพาสเจอร์ไรส์จากธรรมชาติและนมผงแห้ง ทำเพื่อปรับส่วนประกอบบางอย่างของผลิตภัณฑ์ โดยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ด้อยกว่านมธรรมชาติ
รีคอมบิแนนท์นม
เตรียมจากวัสดุสำเร็จรูปที่มีส่วนประกอบต่างกัน ตัวอย่างเช่นส่วนผสมที่มีไขมันนม, น้ำ, วัตถุแห้ง, ครีม, นมข้น ด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์จะถูกกำหนดโดยตัวบ่งชี้ที่สอดคล้องกับ GOST
เมื่อคุณเห็นในบรรจุภัณฑ์ของร้านที่มีชื่อว่า "Normalized" และ "Recombinant" จะเป็นการดีกว่าหากเลือกตัวเลือกแรก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้ผลิตไร้ยางอายหลายคนเตรียมผลิตภัณฑ์ด้วยการใช้ราคาถูกและไม่ปลอดภัยสำหรับสารทดแทนสุขภาพสำหรับส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เพื่อรับรู้ว่าวัตถุแห้งในนมเก็บมันก็พอที่จะลอง ปากของตัวแทนจะสังเกตเห็นได้ทันทีในปาก พิจารณาว่าโอกาสที่จะได้รับผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเพิ่มขึ้นจากพฤษภาคม - กันยายน
นมแลคโตสคืออะไร
แลคโตสเป็นหนึ่งในคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญที่สุด มีความสัมพันธ์กับกลุ่มคาร์บอกซิลและไฮดรอกซิลทำให้เกิดสารประกอบเชิงชีวภาพ
ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแลคโตสนั้นปราศจากส่วนประกอบเหล่านี้และลักษณะที่เหลือมีความคล้ายคลึงกับธรรมชาติเป็นอย่างมาก ความผิดปกติของผลิตภัณฑ์นี้คือการย่อยได้ดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการแยกส่วนประกอบของกลูโคสและกาแลคโตส
เครื่องดื่มคงไว้ซึ่งประโยชน์และรสชาติ ท่ามกลางสารอาหารที่เหนือกว่า:
- โปรตีน (เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญ);
- แคลเซียม (จำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของฟัน, เนื้อเยื่อกระดูก, ผม, เล็บ, ส่งผลกระทบต่อการแข็งตัวของเลือด);
- ฟอสฟอรัส (ควบคุมความแข็งแรงของกระดูก);
- โพแทสเซียม (รับผิดชอบในการปรับสมดุลเกลือน้ำในร่างกายมนุษย์, จังหวะของหัวใจปกติ);
- วิตามิน D, B12, A, B2, B3 (พวกเขาสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะ)
วิดีโอ: คุณสมบัติของนมแลคโตสฟรี
แลคโตสที่ปราศจากนมนั้นมีไว้สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าขาดแลคโตส
มันเป็นสิ่งสำคัญ! หากคุณวางนมลงในแก้วที่มีน้ำผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงทั้งหมดจะละลายและค่อยๆจมลงไปที่ด้านล่างและเจือจางด้วยน้ำจะแพร่กระจายบนพื้นผิว
นมชนิดใดดีสำหรับการดื่ม
สิ่งที่มีค่ามากที่สุดคือนมสดธรรมชาติหรือนมสด แต่ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมันโดยตรงจากใต้วัวคุณจะต้องมองหาตัวเลือกที่มีคุณภาพ
ยิ่งไปกว่านั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ดิบจะทำได้ก็ต่อเมื่อคุณสามารถพูดด้วยความมั่นใจเกี่ยวกับสุขภาพของวัวสุขอนามัยความสะอาดและผลผลิตน้ำนม และในกรณีอื่น ๆ นมทำเองต้องเดือด ท้ายที่สุดความเสี่ยงของการติดเชื้อหลายครั้งเกินกว่าประโยชน์ของมัน
รูปแบบอุตสาหกรรมบริจาคการสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติหลักของนม แต่พวกเขารับประกันการปนเปื้อน มันควรจะสังเกตว่าอุณหภูมิที่สูงขึ้นในระหว่างการรักษาความร้อนวิตามินและแร่ธาตุน้อยลงยังคงอยู่ในองค์ประกอบ 
เพื่อไม่ให้กลายเป็นเจ้าของผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อพาสเจอร์ไรส์และผลิตภัณฑ์ทั่วไป ประเภทแบบผสมและรวมกันใหม่มีประโยชน์น้อยกว่า
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เพื่อที่จะแยกแยะนมแท้จากเครื่องดื่มนมคุณต้องเพิ่มไอโอดีนหนึ่งหยดลงในแก้วผลิตภัณฑ์ ฉบับดั้งเดิมจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและตัวแทนจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินหรือได้รับเฉดสีอื่น ๆ ที่ไม่ปกติสำหรับไอโอดีน
นักโภชนาการแนะนำอย่างระมัดระวังในการรักษานมให้กับคนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้เช่นเดียวกับผู้ที่มีอาการของการแพ้ของแต่ละบุคคลกับสารนมและการขาด lactase
ลดการบริโภคนมและผู้ที่ครบรอบห้าสิบปีแล้ว นี่คือสาเหตุขององค์ประกอบกรดไขมันที่ไม่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาอย่างรวดเร็วของหลอดเลือด
วิดีโอ: วิธีการเลือกนมที่มีคุณภาพสูง
อย่าดื่มนมมากเกินไป ปริมาณที่เหมาะสมของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล
ตัวอย่างเช่น
- ในกลุ่มอายุ 25-35 ปีแพทย์แนะนำให้ดื่มประมาณ 3 แก้วต่อวัน
- ที่อายุ 35-45 ต้องใช้เพียง 2 แก้วต่อวัน
- และในช่วงเวลา 45 ถึง 50 ปีขอแนะนำให้ จำกัด นม 100 กรัมต่อวัน
การตอบรับจากผู้ใช้เครือข่าย
