เมล็ดทานตะวันคลาสสิกเหล่านี้มีเสน่ห์ดึงดูดเป็นพิเศษและมีผลต่อร่างกายหญิงอย่างยอดเยี่ยม
มูลค่าของผลิตภัณฑ์จะถูกกำหนดโดยการมีอยู่ของสารที่ใช้งานอยู่ในนิวเคลียสและจมูกข้าว ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าทำไมความละเอียดอ่อนนี้มีประโยชน์มากต่อสุขภาพของผู้หญิง
รสนิยมและลักษณะ
เมล็ดจะถูกเรียกว่าเมล็ดทานตะวันสุกของปีตั้งอยู่ในตะกร้าขนาดใหญ่ล้อมรอบด้วยกลีบที่มีสีเหลืองสดใส ขึ้นอยู่กับชนิดของพืชธัญพืชมีรูปร่างขนาดและสีแตกต่างกัน ภายในเปลือกหนาแน่น (แกลบ) ของเมล็ดตั้งอยู่ในแกนกลางซึ่งมีโทนสีเทาเทารูปทรงหยดน้ำและโครงสร้างหนาแน่น สำหรับรสชาติผลิตภัณฑ์ดิบมีลักษณะคล้ายกับรสชาติของถั่ว อย่างไรก็ตามเมล็ดดิบยังไม่อร่อย ต้องขอบคุณวิธีการคั่วแบบต่าง ๆ ที่คิดค้นขึ้นมาพวกเขาได้รับรสชาติกลิ่นและรสชาติที่หลากหลาย
คุณรู้หรือไม่ อเมริกาเหนือถือเป็นบ้านเกิดของดอกทานตะวัน เมื่อตำนานดำเนินไปเทพเหล่านี้ก็มอบดอกไม้สีเหลืองสดใสนี้ให้กับชาวอเมริกันพื้นเมืองเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของดวงอาทิตย์ ตั้งแต่นั้นมาดอกทานตะวันได้กลายเป็นสัญลักษณ์อันศักดิ์สิทธิ์ของชาวอินเดียจากการขุดค้นทางโบราณคดีแสดงให้เห็นว่าพืชได้รับการปลูกฝังในดินแดนทางใต้ของเม็กซิโกเมื่อกว่าห้าพันปีก่อน พวกเขาถูกตกแต่งด้วยสวนด้านหน้าใกล้บ้าน ดอกไม้ที่ผิดปกติถูกนำไปยังทวีปยุโรปจากเม็กซิโกในศตวรรษที่ XYI แล้วมันถูกเรียกว่า "หญ้าของดวงอาทิตย์"
ในขณะที่ดอกทานตะวันได้รับการปลูกฝังเป็นไม้ดอกประดับเพียงอย่างเดียวมันเป็นเพียงในปี 1716 ที่เมล็ดของมันถูกนำมาใช้และพวกเขายังได้เรียนรู้วิธีการสกัดน้ำมันที่มีประโยชน์จากมัน ทุกวันนี้ดอกทานตะวันมีการปลูกในเกือบทุกประเทศและเมล็ดของมันได้รับความนิยมในหมู่คนในฐานะผลิตภัณฑ์อิสระ
องค์ประกอบของเมล็ดทานตะวัน
ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับองค์ประกอบทางเคมีของธัญพืชดิบมีอยู่ในฐานสารอาหารแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาซึ่งรวบรวมจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
วิตามิน
เมล็ดทานตะวันประจำปี 100 กรัมประกอบด้วยวิตามิน:
- โทโคฟีรอ - 35.17 มก.
- โคลีน - 55.1 มก.;
- กรดนิโคติน - 14.14 มก.
- ไทอามีน, 1.84 มก.;
- ไพริดอกซิ - 1.34 มก.
- กรดแพนโทธีนิก - 1.14 มก.
เรียนรู้เกี่ยวกับพันธุ์ดอกทานตะวันวิธีปลูกให้ได้วิธีป้องกันโรคและปกป้องดอกทานตะวันจากศัตรูพืช
แร่ธาตุ
องค์ประกอบของเมล็ดทานตะวันประกอบด้วยมาโครและสารอาหารรอง ต่อ 100 กรัมของบัญชีผลิตภัณฑ์ดิบสำหรับ:
- ฟอสฟอรัส - 660 มก.;
- โพแทสเซียม - 645 มก.;
- แมกนีเซียม - 325 มก.;
- แคลเซียม - 367 มก.;
- เหล็ก - 5.25 มก.;
- แมงกานีส - 1.95 มก.;
- ทองแดง - 1.8 มก.;
- ซีลีเนียม - 53 ไมโครกรัม
แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดทานตะวันค่อนข้างสูง: 600 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม นี่เป็นมากกว่าเนื้อสัตว์และขนมปังหลายเท่า
ค่าพลังงาน 100 กรัมของเมล็ดคั่วประมาณ 580 กิโลแคลอรี นี่คือน้อยกว่าในเมล็ดดิบเพราะในระหว่างการรักษาความร้อนบางส่วนของไขมันจะหายไปเนื่องจากการก่อตัวของควัน
เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของเมล็ดฟักทองลินินยี่หร่าผักชีฝรั่งมัสตาร์ด
อัตราส่วน BZHU
อัตราส่วนของโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตในเมล็ดดิบมีดังนี้:
- โปรตีน -20.7 กรัม (ประมาณ 83 กิโลแคลอรี);
- ไขมัน - 52.9 กรัม (ประมาณ 476 กิโลแคลอรี)
- คาร์โบไฮเดรต - 10.5 กรัม (ประมาณ 42 กิโลแคลอรี)
มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่างไร
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเมล็ดดิบสำหรับร่างกายหญิง:
- เซลล์ของร่างกายได้รับการปกป้องจากอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผมผิวหนังจะเรียบและมีสุขภาพดีมากขึ้นเล็บมีความเข้มแข็ง
- วัตถุดิบมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
- เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในร่างกายของผู้หญิงลดลงการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญปกติ
- เมื่อสังเกตการบริโภคประจำวันจะมีผลช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วน
- เมล็ดดิบช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นประหยัดจากความหดหู่ใจมีผลสงบเงียบ
- องค์ประกอบของวิตามินเกลือแร่ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่างๆเป็นปกติช่วยเสริมสร้างพลังป้องกันของร่างกายผู้หญิง
ค้นหาว่าคุณควรระวังแมคคาเดเมียวอลนัทสีดำเฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์พีแคนถั่วสนถั่วบราซิลถั่วแมนจูเรียเฮเซลนัทถั่วพิสตาชิโอลูกจันทน์เทศ
คุณสมบัติของการใช้เมล็ด
คุณไม่สามารถป้อนผลิตภัณฑ์ในอาหารหากมีการแพ้เมล็ดทานตะวัน พิจารณากรณีพิเศษอื่น ๆ ของการใช้ผลิตภัณฑ์
ในระหว่างตั้งครรภ์
การใช้เมล็ดพันธุ์สำหรับสตรีมีครรภ์ถูกสอบสวนโดยไม่สมควร บ่อยครั้งที่มันเป็นการเก็งกำไร มันพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์มีผลประโยชน์ในสถานะของรกและหลอดเลือดเช่นเดียวกับการก่อตัวของทารกในครรภ์ แต่คุณต้องกินไม่ได้ทอด แต่เมล็ดดิบสังเกตอัตราการบริโภค ด้วยการกินอาหารอย่างมากมายหญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกอิจฉาริษยา, หนักในท้องและไม่สบายอื่น ๆ นอกจากนี้เมล็ดไม่แนะนำให้กัดแทะฟันเพราะในระหว่างตั้งครรภ์ฟันเคลือบฟันอยู่แล้วประสบแรงกระแทกที่ดี
เลี้ยงลูกด้วยนม
เมล็ดทานตะวันเป็นของกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่มีระดับการแพ้สูง ปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายของเด็กสามารถประจักษ์เองในรูปแบบของผื่นและสีแดงของผิวหนังส่วนใหญ่บนใบหน้า
หากร่างกายของทารกรับรู้ในเชิงบวกต่อผลิตภัณฑ์เมล็ดเล็ก ๆ จำนวนหนึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อแม่: ปริมาณไขมันของนมจะเพิ่มขึ้นร่างกายจะสูญเสียไปหลังจากการคลอดบุตรจะเติมส่วนประกอบที่ขาดหายไป
เมื่อให้นมลูกควรให้ความสนใจแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, เชอร์รี่, ทับทิม, พลัม, กล้วย, แอปริคอต, nectarines, ลูกพลับ, เชอร์รี่, บัควีท, chumizu
กรณีพิเศษ
แพทย์ทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ยืนยันว่าเมล็ดทุกประเภทเมล็ดทานตะวันมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับตับอ่อนอักเสบหรือถุงน้ำดีอักเสบ, สำหรับโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือโรคเกาต์ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอาการกำเริบของโรคเหล่านี้
หากเป็นไปได้ที่จะกินเมล็ดของผู้ป่วยรายนี้เป็นไปได้เฉพาะในช่วงเวลาของการให้อภัยเป็นเวลานานและในรูปแบบดิบ (ค่อนข้างน้อย - 0.5 ช้อนชา) แต่เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดใช้เมล็ดที่มีน้ำหนักมากและไขมันโดยสิ้นเชิง!
มีประโยชน์ใด ๆ จากผลิตภัณฑ์ทอด
หลังจากการทอดเนื้อหาของแคลอรี่ของเมล็ดทานตะวันยังคงอยู่ในระดับสูงและคุณค่าทางโภชนาการลดลง โปรตีนสูญเสียคุณสมบัติตามธรรมชาติระหว่างการรักษาด้วยความร้อน
ดังนั้นโปรตีนและไขมันของเมล็ดจะถูกดูดซึมได้ดีจากร่างกายในขณะที่ข้อห้ามมีน้อยที่สุด ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทอดจะแสดงด้วยการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดรวมถึงการทานมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด
ผลลบก็คือการทำลายสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพออกซิเดชันและการลดลงของกิจกรรมทางชีวภาพของไขมัน
อย่างไรก็ตามแร่ธาตุที่มีประโยชน์และกรดอินทรีย์ยังคงอยู่ในเมล็ดข้าวทอดซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคกำลังจะตายรสชาติใหม่และสารอะโรมาติกที่ก่อให้เกิดความอยากอาหารจะเกิดขึ้น
ประโยชน์ของการคั่วเมล็ดจะสังเกตได้ในกรณีที่ไม่มีความอยากอาหารมีอาการท้องผูกมีปัญหากับผิวหนังและเล็บเช่นเดียวกับโรคของหลอดเลือดและหัวใจ
อันตรายจากเมล็ดทานตะวัน
พิจารณาเมื่อเมล็ดทานตะวันก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้หญิง:
- ผลิตภัณฑ์อาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเกาต์มีข้อห้ามในตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ
- คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในเมล็ดพันธุ์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของกระเพาะอาหาร - โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่และแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเฉียบพลัน
- เมล็ดทานตะวันไม่แนะนำในปริมาณมากสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง
เมื่อตับอ่อนอักเสบให้ความสนใจกับน้ำมันฟักทองยี่หร่ายาต้มข้าวโอ๊ตอาติโช๊คเยรูซาเล็ม
- ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำ (ถ้าทุ่งที่มีดอกทานตะวันตั้งอยู่ใกล้ถนน) อาจมีสารที่เป็นอันตรายเช่นตะกั่ว
- การเพาะปลูกทานตะวันแทบจะไม่มีเลยหากไม่มีการใช้ปุ๋ยฟอสเฟตที่มีแคดเมียม การเข้าไปในดอกทานตะวันจากดินและน้ำสารนี้ในรูปแบบไม่เปลี่ยนแปลงจะสะสมอยู่ในร่างกายของเมล็ดทานตะวัน หากไม่มีการศึกษาพิเศษการมีอยู่ของมันไม่สามารถระบุได้ - มันไม่ส่งผลต่อรสชาติของเมล็ด เมื่อเวลาผ่านไปกระบวนการทางพยาธิวิทยาสามารถพัฒนาในอวัยวะภายในและในระบบโครงกระดูก ค่อนข้างปลอดภัยคืออัตราการบริโภคแคดเมียมถึง 0.07 มิลลิกรัมต่อวัน
มันเป็นสิ่งสำคัญ! อัตรารายวันที่ปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ - สูงถึง 15-20 กรัม
วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ
ท่ามกลางความอุดมสมบูรณ์ของแบรนด์เป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อุปสรรคหลักในการเลือกที่ถูกต้องเป็นแพคเกจสุญญากาศทึบแสงซึ่งสีของเมล็ดไม่สามารถมองเห็นได้และกลิ่นของพวกเขาจะไม่รู้สึก
ตัวบ่งชี้คุณภาพเท่านั้นในกรณีนี้คือวันที่หมดอายุ - เมล็ดพันธุ์ต้องได้รับเฉพาะพืชใหม่ - บรรจุภัณฑ์ในฤดูใบไม้ร่วง
หากมีโอกาสที่จะเห็นผลิตภัณฑ์เช่นเมื่อซื้อเมล็ดหลวมให้จัดอันดับผลิตภัณฑ์ตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- สี: ธัญพืชคั่วที่ดีไม่ควรเคลือบด้วยสีเทา พวกเขาควรจะเปล่งประกาย
- กลิ่น: กลิ่นเหม็นอับที่เกิดขึ้นในเมล็ดพืชเก่าหรือถ้าพวกเขาจะถูกเก็บไว้ไม่ถูกต้อง
กฎการจัดเก็บ
เมล็ดทานตะวันมีความต้านทานต่ำต่อสภาพภายนอก ที่อุณหภูมิสูงวัตถุดิบสามารถเสื่อมสภาพอย่างแท้จริงในเวลาหลายชั่วโมง อุณหภูมิการเก็บรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 10 ° C โดยมีระดับความชื้นของเมล็ดสูงสุด 20%
ดังนั้นคุณต้องเก็บเมล็ดไว้ในตู้เย็น พวกเขาทนอุณหภูมิจากศูนย์ถึงแปดองศา เงื่อนไขดังกล่าวป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่นซึ่งช่วยรักษาคุณภาพของเมล็ดน้ำมัน ที่บ้านการเก็บรักษาเมล็ดไม่มีเหตุผล การซื้อเมล็ดดอกทานตะวันเป็นชุดเล็กสะดวกกว่าครึ่งกิโลกรัมและแห้งทันที ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสามารถเก็บไว้ได้หลายสัปดาห์
วิธีการทอดเมล็ดด้วยตัวคุณเอง
เนื่องจากวิธีการคั่วที่แตกต่างกันผลิตภัณฑ์จึงมีรสชาติและกลิ่นที่แตกต่างกัน ด้วยการคั่วที่เหมาะสมของแกนองค์ประกอบส่วนใหญ่ที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้
ในกระทะ
ล้างวัตถุดิบภายใต้น้ำไหล (โดยเฉพาะในกระชอนหรือตะแกรง) ถัดไปวางบนกระทะอุ่นที่มีก้นหนา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล็กหล่อ) นอกจากนี้ยังสามารถทาน้ำมันด้วยน้ำมันพืช (ทานตะวันหรือมะกอก)
ในระยะเริ่มต้นของการทอดให้เปิดแก๊สให้เต็ม หลังจากที่เมล็ดร้อนขึ้นลดก๊าซให้อยู่ในระดับเฉลี่ย การปรุงอาหารใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 15 นาที (ขึ้นอยู่กับความหนาของก้นกระทะและขนาดของเมล็ด) อย่าลืมว่าเมล็ดจะต้องต่อเนื่องและทั่วถึง (ควรใช้ช้อนไม้)
ความพร้อมของเมล็ดธัญพืชขึ้นอยู่กับรสชาติและสีของเมล็ด (พวกมันจะต้องกลายเป็นสีเบจอิ่มตัว)
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เมล็ดทานตะวันที่ถูกเผาใหม่และถูกเผาไหม้มีอันตรายเนื่องจากสารที่ย่อยไม่ได้และเป็นพิษจะถูกก่อตัวในเมล็ดของพวกมันวิดีโอ: วิธีการทอดเมล็ดในกระทะ
ในเตาอบ
รสชาติของถั่วปรุงสุกในเตาอบจะค่อนข้างแปลกเพราะพวกเขาจะแห้งก่อนแล้วจึงคั่ว
เพื่อเตรียมความพร้อมใช้แผ่นอบหรือกระทะ เปิดเตาอบที่ 200 ° C วัตถุดิบที่ผ่านการล้างอย่างทั่วถึงจะกระจายรูปแบบในเลเยอร์คู่และถ่ายโอนไปยังเตาอบ อย่าลืมที่จะผสมและลิ้มรสธัญพืชเพื่อความพร้อม
วิดีโอ: วิธีปรุงเมล็ดในเตาอบ
ในไมโครเวฟ
วิธีการประมวลผลนี้ทันสมัยที่สุด เทคโนโลยีง่าย ๆ :
- ล้างเมล็ดในน้ำไหล
- เกรนให้ทั่วโรยด้วยน้ำมันดอกทานตะวันแล้วโรยด้วยเกลือให้ทั่วในรูปแบบพิเศษ (หนา 2-4 ซม.)
- ตั้งค่ากำลังไฟสูงสุดเป็น 1.5-2 นาที
- เมื่อรอบสิ้นสุดแล้วให้นำออกและผสมธัญพืช
- กลับจานไปที่ไมโครเวฟ แต่ปรุงอาหารด้วยพลังงานปานกลาง (หนึ่งนาที) ทำซ้ำรอบนี้อย่างน้อยสองครั้งขึ้นไปนำออกและผสม
วิดีโอ: วิธีการทอดเมล็ดในไมโครเวฟ
อันตรายจากแกลบ: คุณจะทำความสะอาดเมล็ดโดยไม่ทำให้ฟันเสียได้อย่างไร
อันตรายที่เห็นได้ชัดต่อแกลบเป็นผลกระทบเชิงกลอย่างรุนแรงต่อฟันซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อเคลือบฟัน การแพร่กระจายของเมล็ดเป็นประจำมีส่วนช่วยในการก่อตัวของรอยแตกและการทำลายอย่างรุนแรงของเนื้อเยื่อทันตกรรมสร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาของการก่อตัวของฟันผุ
กล้องจุลทรรศน์ในเคลือบฟันไม่สามารถมองเห็นได้ในตอนแรก แต่จะทำให้เกิดการแทรกซึมของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุ ดังนั้นคุณไม่ควรละเมิดการคลิกเมล็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ฟันของพวกเขามีความแข็งแรงตามธรรมชาติไม่แตกต่างกัน
เมื่อเมล็ดถูกปลดปล่อยจากเปลือกหอยฟันยังสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บคอซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่บันทึกสายเสียง - ครูผู้แพร่ภาพกระจายเสียงนักร้อง นอกจากนี้เมื่อคลิกเมล็ดที่มีแกลบมีปัญหากับระบบทางเดินอาหารเป็นไปได้
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ไม่สามารถ กิน เมล็ดสกปรก ก่อนที่จะทำให้แห้งหรือทอดผลิตภัณฑ์คือล้างหน้าให้สะอาด Dเมล็ดทานตะวันที่อยู่ในบรรจุภัณฑ์ดั้งเดิมนั้นสามารถใช้ได้ทันทีมีหลายวิธีในการทำความสะอาดเมล็ดที่บ้านขจัดอันตรายต่อฟัน:
- ปล่อยเมล็ดจากเปลือกด้วยนิ้วของคุณ ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้มือข้างหนึ่งใกล้กับส่วนที่มนและกดนิ้วมือสองของมือสองลงบนกระดูกซี่โครงที่ปลายแหลมของเปลือกหอย จากแรงดันเปลือกจะแตกตามแนวกระดูกซี่โครง เราเรียกเมล็ดหนึ่งเปลือกที่เราใช้ ข้อเสียของวิธีนี้คือแคลลัสค่อยๆก่อตัวขึ้นที่นิ้ว
- เพื่อประหยัดฟันและนิ้วมือจากการสึกหรอกรรไกรพิเศษสำหรับการปอกเปลือกเมล็ดถูกคิดค้น พวกเขาทำจากสแตนเลสและมีช่องว่างที่สะดวกสบายสำหรับแกนกลางขนาดเล็กและขนาดใหญ่ ในการใช้อย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องมีทักษะและการฝึกฝน
- วิธีที่เร็วที่สุดคือการใช้เครื่องปั่น เมื่อต้องการทำเช่นนี้เทเมล็ดลงในอุปกรณ์และเปิดใช้ในเวลาสั้น ๆ เทเนื้อหาลงในชามลึกคลุมด้วยน้ำ เปลือกจะอยู่บนพื้นผิวและเมล็ดที่หนักกว่าจะอยู่ที่ก้นถัง
สูตรเครื่องสำอางค์
เนื่องจากประโยชน์ของมันเมล็ดทานตะวันจึงถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในเครื่องสำอางค์ ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำสูตรอาหารหลากหลายมากขึ้นสำหรับมาสก์ครีมและสครับที่ทำจากเมล็ดทานตะวัน
พวกเขาฟื้นฟูและบำรุงผิวหน้า นอกจากนี้สารอาหารเหล่านั้นทั้งหมดที่มีอยู่ในเมล็ดมีผลกระทบในเชิงบวกอย่างมากต่อสภาพของเส้นผม
เรียนรู้วิธีการใช้ขี้ผึ้งแวววาว clary สีเหลืองอ่อนเย็นตำแยลินเดนมะตูมโรสแมรี่โรสแมรี่ดอกไม้ชนิดหนึ่งทุ่งหญ้าเชอร์รี่นกพีโอนี viburnum น้ำส้มสายชูสำหรับผิวและความงามของผม
สำหรับใบหน้า
มาสก์บำรุงผิวหน้า
ส่วนผสม:
- บรอกโคลีหลายดอก
- น้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนชา
- 1 ช้อนโต๊ะดิบเมล็ดทานตะวันปอกเปลือก;
- 3 ช้อนโต๊ะนม
- ประมวลผลเมล็ดทานตะวันด้วยเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องเตรียมอาหาร
- ต้มดอกบรอกโคลี 2-3 ใบบดและใช้น้ำซุปข้น 3 ช้อนโต๊ะ
- เพิ่มน้ำมันอัลมอนด์, เมล็ดบดและนม
- เอาชนะมวลที่เกิดขึ้นในเครื่องปั่นไปยังสารละลาย
- ทำความสะอาดผิวของคุณด้วยโลชั่นหรือน้ำ micellar และใช้หน้ากาก
- หลังจาก 20 นาทีล้างออกด้วยน้ำเย็น
ดังนั้นสำหรับการเตรียมสครับคุณจะต้อง:
- เมล็ดทานตะวันดิบ - ประมาณ 0.5 ถ้วย
- น้ำกลั่น
- รักษาเมล็ดที่ปอกด้วยเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องเตรียมอาหาร เอาท์พุทควรเป็นเศษเล็กเศษน้อยคล้ายกับน้ำตาล
- ใส่เศษในขวดที่สะอาดแล้วปิดฝาให้แน่น
- ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. บดเมล็ดด้วยน้ำสองสามช้อนชาเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องมีก้อน
- ผลผลิตผลิตภัณฑ์: 120 กรัมสามารถใช้ได้ 8 ครั้งสำหรับการทำทรีทเม้นท์หน้าหรือสำหรับการทำทรีทเมนต์
สำหรับเส้นผม
น้ำซุปสำหรับผมออกแบบมาเพื่อบรรเทาหนังศีรษะ เครื่องมือนี้ช่วยกำจัดอาการคันที่น่ารำคาญมีผลในเชิงบวกต่อการเจริญเติบโตและโครงสร้างของเส้นผม
ส่วนผสม:
- เมล็ดทานตะวันดิบ - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
- น้ำ - 250 มล.;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 5 หยด
- ต้มน้ำเทเมล็ดที่ทำความสะอาดด้วยมันคลุมภาชนะด้วยฝาปิดทิ้งไว้อย่างน้อยสามชั่วโมง
- น้ำซุปพร้อมพลาดผ่านผ้า
- เพิ่มน้ำมันดอกทานตะวัน 2-3 หยด
สูตรสำหรับหน้ากากผมวิตามินสากล. Данная маска отлично спасает волосы, пострадавшие от термического воздействия плойкой, феном или электрощипцами.
Компоненты:
- сырые семена подсолнуха - 1 ст. l.;
- น้ำ - 100 มล.;
- абрикос - 2-3 шт.;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- เติมเมล็ดพืชด้วยน้ำเดือดปิดฝาภาชนะทิ้งไว้อย่างน้อยสามชั่วโมง จากนั้นส่งของเหลวผ่านผ้า
- ปอกแอปริคอตสดและบดด้วยส้อม
- ผสมของเหลวของเมล็ดกับเยื่อแอปริคอทเพิ่มน้ำมันดอกทานตะวันสักสองสาม
คุณรู้หรือไม่ จากข้อมูลของ Guinness Book of Records ขนาดดอกทานตะวันที่ใหญ่ที่สุดที่เคยบันทึกไว้ในโลก - 82 ซม. (แคนาดา) และพืชที่สูงที่สุดที่ปลูกในเนเธอร์แลนด์มีความสูงประมาณ 7 เมตรอย่างที่คุณเห็นเมล็ดทานตะวันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์ในหมู่ผู้หญิง แต่เพื่อให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันไม่ส่งผลในทางลบต่อน้ำหนักและสุขภาพฟันของคุณพวกเขาควรใช้เท่าที่จำเป็น
รีวิวเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของเมล็ด
ทำซ้ำเขียนนะ! คำถามนี้กว้างเกินไป1) เมล็ดที่ปอกเปลือก Unroasted มีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์ ... วิตามินอีโปรตีนมากมายแร่ธาตุมากมายไฟเบอร์มากมาย (ดีมากไขมันมากตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ต่ำเกินไป)
2) ผัด อาจเป็นอันตรายได้อย่างแน่นอน แต่ความสุขเท่าไหร่
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
มันขึ้นอยู่กับปริมาณ เมล็ดดอกทานตะวันอีกอันกำลังโหลดเกินและทำลายตับการอักเสบของตับอ่อนฟันร้าวเคลือบฟัน ... ฉันรู้ว่ามีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่มีช่องพิเศษในฟันหน้าของเธอเป็นเวลาหลายปีในการใช้สำหรับการใส่และบดขยี้ ... ฉันไม่เห็นตับของเธอqibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
เมล็ดทานตะวันไม่เพียง แต่เชื่อมต่อโดยตรงกับจักรวาล แต่ยังมีความเงียบสงบเป็นเวลา 3 ชั่วโมงSHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 กรัมเมล็ด (แก้วไม่สมบูรณ์) = 520 kcal แคลอรี่เหล่านี้มีมากเท่าที่ ...... ข้าวปรุงสุก 800 กรัม (ประมาณสองเสิร์ฟ)
... 300 - 350 กรัมเนื้อไม่ติดมันหรือย่าง
... ช็อคโกแลตบาร์ 1 ก้อน (100 กรัม)
... 400 - 450 กรัมปลาลีนสุกหรือย่าง
... วอลนัท 100 กรัม
... 200 กรัมของขนมปังใด ๆ
... พาสต้าปรุงสุก 600 กรัม (ประมาณสองเสิร์ฟ)
Lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754