เมล็ดทานตะวันมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่างไร

เมล็ดทานตะวันคลาสสิกเหล่านี้มีเสน่ห์ดึงดูดเป็นพิเศษและมีผลต่อร่างกายหญิงอย่างยอดเยี่ยม

มูลค่าของผลิตภัณฑ์จะถูกกำหนดโดยการมีอยู่ของสารที่ใช้งานอยู่ในนิวเคลียสและจมูกข้าว ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าทำไมความละเอียดอ่อนนี้มีประโยชน์มากต่อสุขภาพของผู้หญิง

รสนิยมและลักษณะ

เมล็ดจะถูกเรียกว่าเมล็ดทานตะวันสุกของปีตั้งอยู่ในตะกร้าขนาดใหญ่ล้อมรอบด้วยกลีบที่มีสีเหลืองสดใส ขึ้นอยู่กับชนิดของพืชธัญพืชมีรูปร่างขนาดและสีแตกต่างกัน ภายในเปลือกหนาแน่น (แกลบ) ของเมล็ดตั้งอยู่ในแกนกลางซึ่งมีโทนสีเทาเทารูปทรงหยดน้ำและโครงสร้างหนาแน่น สำหรับรสชาติผลิตภัณฑ์ดิบมีลักษณะคล้ายกับรสชาติของถั่ว อย่างไรก็ตามเมล็ดดิบยังไม่อร่อย ต้องขอบคุณวิธีการคั่วแบบต่าง ๆ ที่คิดค้นขึ้นมาพวกเขาได้รับรสชาติกลิ่นและรสชาติที่หลากหลาย

คุณรู้หรือไม่ อเมริกาเหนือถือเป็นบ้านเกิดของดอกทานตะวัน เมื่อตำนานดำเนินไปเทพเหล่านี้ก็มอบดอกไม้สีเหลืองสดใสนี้ให้กับชาวอเมริกันพื้นเมืองเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของดวงอาทิตย์ ตั้งแต่นั้นมาดอกทานตะวันได้กลายเป็นสัญลักษณ์อันศักดิ์สิทธิ์ของชาวอินเดีย

จากการขุดค้นทางโบราณคดีแสดงให้เห็นว่าพืชได้รับการปลูกฝังในดินแดนทางใต้ของเม็กซิโกเมื่อกว่าห้าพันปีก่อน พวกเขาถูกตกแต่งด้วยสวนด้านหน้าใกล้บ้าน ดอกไม้ที่ผิดปกติถูกนำไปยังทวีปยุโรปจากเม็กซิโกในศตวรรษที่ XYI แล้วมันถูกเรียกว่า "หญ้าของดวงอาทิตย์"

ในขณะที่ดอกทานตะวันได้รับการปลูกฝังเป็นไม้ดอกประดับเพียงอย่างเดียวมันเป็นเพียงในปี 1716 ที่เมล็ดของมันถูกนำมาใช้และพวกเขายังได้เรียนรู้วิธีการสกัดน้ำมันที่มีประโยชน์จากมัน ทุกวันนี้ดอกทานตะวันมีการปลูกในเกือบทุกประเทศและเมล็ดของมันได้รับความนิยมในหมู่คนในฐานะผลิตภัณฑ์อิสระ

องค์ประกอบของเมล็ดทานตะวัน

ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับองค์ประกอบทางเคมีของธัญพืชดิบมีอยู่ในฐานสารอาหารแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาซึ่งรวบรวมจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

วิตามิน

เมล็ดทานตะวันประจำปี 100 กรัมประกอบด้วยวิตามิน:

• โทโคฟีรอ - 35.17 มก.
• โคลีน - 55.1 มก.;
• กรดนิโคติน - 14.14 มก.
• ไทอามีน, 1.84 มก.;
• ไพริดอกซิ - 1.34 มก.
• กรดแพนโทธีนิก - 1.14 มก.

เรียนรู้เกี่ยวกับพันธุ์ดอกทานตะวันวิธีปลูกให้ได้วิธีป้องกันโรคและปกป้องดอกทานตะวันจากศัตรูพืช

แร่ธาตุ

องค์ประกอบของเมล็ดทานตะวันประกอบด้วยมาโครและสารอาหารรอง ต่อ 100 กรัมของบัญชีผลิตภัณฑ์ดิบสำหรับ:

• ฟอสฟอรัส - 660 มก.;
• โพแทสเซียม - 645 มก.;
• แมกนีเซียม - 325 มก.;
• แคลเซียม - 367 มก.;
• เหล็ก - 5.25 มก.;
• แมงกานีส - 1.95 มก.;
• ทองแดง - 1.8 มก.;
• ซีลีเนียม - 53 ไมโครกรัม

แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดทานตะวันค่อนข้างสูง: 600 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม นี่เป็นมากกว่าเนื้อสัตว์และขนมปังหลายเท่า

ค่าพลังงาน 100 กรัมของเมล็ดคั่วประมาณ 580 กิโลแคลอรี นี่คือน้อยกว่าในเมล็ดดิบเพราะในระหว่างการรักษาความร้อนบางส่วนของไขมันจะหายไปเนื่องจากการก่อตัวของควัน

เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของเมล็ดฟักทองลินินยี่หร่าผักชีฝรั่งมัสตาร์ด

อัตราส่วน BZHU

อัตราส่วนของโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตในเมล็ดดิบมีดังนี้:

• โปรตีน -20.7 กรัม (ประมาณ 83 กิโลแคลอรี);
• ไขมัน - 52.9 กรัม (ประมาณ 476 กิโลแคลอรี)
• คาร์โบไฮเดรต - 10.5 กรัม (ประมาณ 42 กิโลแคลอรี)

เรายังให้เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต - 14: 79: 7

มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่างไร

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเมล็ดดิบสำหรับร่างกายหญิง:

• เซลล์ของร่างกายได้รับการปกป้องจากอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผมผิวหนังจะเรียบและมีสุขภาพดีมากขึ้นเล็บมีความเข้มแข็ง
• วัตถุดิบมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
• เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในร่างกายของผู้หญิงลดลงการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญปกติ
• เมื่อสังเกตการบริโภคประจำวันจะมีผลช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วน
• เมล็ดดิบช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นประหยัดจากความหดหู่ใจมีผลสงบเงียบ
• องค์ประกอบของวิตามินเกลือแร่ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่างๆเป็นปกติช่วยเสริมสร้างพลังป้องกันของร่างกายผู้หญิง

ค้นหาว่าคุณควรระวังแมคคาเดเมียวอลนัทสีดำเฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์พีแคนถั่วสนถั่วบราซิลถั่วแมนจูเรียเฮเซลนัทถั่วพิสตาชิโอลูกจันทน์เทศ

คุณสมบัติของการใช้เมล็ด

คุณไม่สามารถป้อนผลิตภัณฑ์ในอาหารหากมีการแพ้เมล็ดทานตะวัน พิจารณากรณีพิเศษอื่น ๆ ของการใช้ผลิตภัณฑ์

ในระหว่างตั้งครรภ์

การใช้เมล็ดพันธุ์สำหรับสตรีมีครรภ์ถูกสอบสวนโดยไม่สมควร บ่อยครั้งที่มันเป็นการเก็งกำไร มันพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์มีผลประโยชน์ในสถานะของรกและหลอดเลือดเช่นเดียวกับการก่อตัวของทารกในครรภ์ แต่คุณต้องกินไม่ได้ทอด แต่เมล็ดดิบสังเกตอัตราการบริโภค ด้วยการกินอาหารอย่างมากมายหญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกอิจฉาริษยา, หนักในท้องและไม่สบายอื่น ๆ นอกจากนี้เมล็ดไม่แนะนำให้กัดแทะฟันเพราะในระหว่างตั้งครรภ์ฟันเคลือบฟันอยู่แล้วประสบแรงกระแทกที่ดี

เลี้ยงลูกด้วยนม

เมล็ดทานตะวันเป็นของกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่มีระดับการแพ้สูง ปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายของเด็กสามารถประจักษ์เองในรูปแบบของผื่นและสีแดงของผิวหนังส่วนใหญ่บนใบหน้า

หากร่างกายของทารกรับรู้ในเชิงบวกต่อผลิตภัณฑ์เมล็ดเล็ก ๆ จำนวนหนึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อแม่: ปริมาณไขมันของนมจะเพิ่มขึ้นร่างกายจะสูญเสียไปหลังจากการคลอดบุตรจะเติมส่วนประกอบที่ขาดหายไป

เมื่อให้นมลูกควรให้ความสนใจแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, เชอร์รี่, ทับทิม, พลัม, กล้วย, แอปริคอต, nectarines, ลูกพลับ, เชอร์รี่, บัควีท, chumizu

กรณีพิเศษ

แพทย์ทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ยืนยันว่าเมล็ดทุกประเภทเมล็ดทานตะวันมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับตับอ่อนอักเสบหรือถุงน้ำดีอักเสบ, สำหรับโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือโรคเกาต์ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอาการกำเริบของโรคเหล่านี้

หากเป็นไปได้ที่จะกินเมล็ดของผู้ป่วยรายนี้เป็นไปได้เฉพาะในช่วงเวลาของการให้อภัยเป็นเวลานานและในรูปแบบดิบ (ค่อนข้างน้อย - 0.5 ช้อนชา) แต่เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดใช้เมล็ดที่มีน้ำหนักมากและไขมันโดยสิ้นเชิง!

มีประโยชน์ใด ๆ จากผลิตภัณฑ์ทอด

หลังจากการทอดเนื้อหาของแคลอรี่ของเมล็ดทานตะวันยังคงอยู่ในระดับสูงและคุณค่าทางโภชนาการลดลง โปรตีนสูญเสียคุณสมบัติตามธรรมชาติระหว่างการรักษาด้วยความร้อน

ดังนั้นโปรตีนและไขมันของเมล็ดจะถูกดูดซึมได้ดีจากร่างกายในขณะที่ข้อห้ามมีน้อยที่สุด ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทอดจะแสดงด้วยการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดรวมถึงการทานมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด

ผลลบก็คือการทำลายสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพออกซิเดชันและการลดลงของกิจกรรมทางชีวภาพของไขมัน

อย่างไรก็ตามแร่ธาตุที่มีประโยชน์และกรดอินทรีย์ยังคงอยู่ในเมล็ดข้าวทอดซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคกำลังจะตายรสชาติใหม่และสารอะโรมาติกที่ก่อให้เกิดความอยากอาหารจะเกิดขึ้น

ประโยชน์ของการคั่วเมล็ดจะสังเกตได้ในกรณีที่ไม่มีความอยากอาหารมีอาการท้องผูกมีปัญหากับผิวหนังและเล็บเช่นเดียวกับโรคของหลอดเลือดและหัวใจ

อันตรายจากเมล็ดทานตะวัน

พิจารณาเมื่อเมล็ดทานตะวันก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้หญิง:

• ผลิตภัณฑ์อาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเกาต์มีข้อห้ามในตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ
• คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในเมล็ดพันธุ์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของกระเพาะอาหาร - โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่และแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเฉียบพลัน
• เมล็ดทานตะวันไม่แนะนำในปริมาณมากสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง

เมื่อตับอ่อนอักเสบให้ความสนใจกับน้ำมันฟักทองยี่หร่ายาต้มข้าวโอ๊ตอาติโช๊คเยรูซาเล็ม

• ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำ (ถ้าทุ่งที่มีดอกทานตะวันตั้งอยู่ใกล้ถนน) อาจมีสารที่เป็นอันตรายเช่นตะกั่ว
• การเพาะปลูกทานตะวันแทบจะไม่มีเลยหากไม่มีการใช้ปุ๋ยฟอสเฟตที่มีแคดเมียม การเข้าไปในดอกทานตะวันจากดินและน้ำสารนี้ในรูปแบบไม่เปลี่ยนแปลงจะสะสมอยู่ในร่างกายของเมล็ดทานตะวัน หากไม่มีการศึกษาพิเศษการมีอยู่ของมันไม่สามารถระบุได้ - มันไม่ส่งผลต่อรสชาติของเมล็ด เมื่อเวลาผ่านไปกระบวนการทางพยาธิวิทยาสามารถพัฒนาในอวัยวะภายในและในระบบโครงกระดูก ค่อนข้างปลอดภัยคืออัตราการบริโภคแคดเมียมถึง 0.07 มิลลิกรัมต่อวัน

มันเป็นสิ่งสำคัญ! อัตรารายวันที่ปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ - สูงถึง 15-20 กรัม

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

ท่ามกลางความอุดมสมบูรณ์ของแบรนด์เป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อุปสรรคหลักในการเลือกที่ถูกต้องเป็นแพคเกจสุญญากาศทึบแสงซึ่งสีของเมล็ดไม่สามารถมองเห็นได้และกลิ่นของพวกเขาจะไม่รู้สึก

ตัวบ่งชี้คุณภาพเท่านั้นในกรณีนี้คือวันที่หมดอายุ - เมล็ดพันธุ์ต้องได้รับเฉพาะพืชใหม่ - บรรจุภัณฑ์ในฤดูใบไม้ร่วง

หากมีโอกาสที่จะเห็นผลิตภัณฑ์เช่นเมื่อซื้อเมล็ดหลวมให้จัดอันดับผลิตภัณฑ์ตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• สี: ธัญพืชคั่วที่ดีไม่ควรเคลือบด้วยสีเทา พวกเขาควรจะเปล่งประกาย
• กลิ่น: กลิ่นเหม็นอับที่เกิดขึ้นในเมล็ดพืชเก่าหรือถ้าพวกเขาจะถูกเก็บไว้ไม่ถูกต้อง

กฎการจัดเก็บ

เมล็ดทานตะวันมีความต้านทานต่ำต่อสภาพภายนอก ที่อุณหภูมิสูงวัตถุดิบสามารถเสื่อมสภาพอย่างแท้จริงในเวลาหลายชั่วโมง อุณหภูมิการเก็บรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 10 ° C โดยมีระดับความชื้นของเมล็ดสูงสุด 20%

ดังนั้นคุณต้องเก็บเมล็ดไว้ในตู้เย็น พวกเขาทนอุณหภูมิจากศูนย์ถึงแปดองศา เงื่อนไขดังกล่าวป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่นซึ่งช่วยรักษาคุณภาพของเมล็ดน้ำมัน ที่บ้านการเก็บรักษาเมล็ดไม่มีเหตุผล การซื้อเมล็ดดอกทานตะวันเป็นชุดเล็กสะดวกกว่าครึ่งกิโลกรัมและแห้งทันที ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสามารถเก็บไว้ได้หลายสัปดาห์

วิธีการทอดเมล็ดด้วยตัวคุณเอง

เนื่องจากวิธีการคั่วที่แตกต่างกันผลิตภัณฑ์จึงมีรสชาติและกลิ่นที่แตกต่างกัน ด้วยการคั่วที่เหมาะสมของแกนองค์ประกอบส่วนใหญ่ที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้

ในกระทะ

ล้างวัตถุดิบภายใต้น้ำไหล (โดยเฉพาะในกระชอนหรือตะแกรง) ถัดไปวางบนกระทะอุ่นที่มีก้นหนา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล็กหล่อ) นอกจากนี้ยังสามารถทาน้ำมันด้วยน้ำมันพืช (ทานตะวันหรือมะกอก)

ในระยะเริ่มต้นของการทอดให้เปิดแก๊สให้เต็ม หลังจากที่เมล็ดร้อนขึ้นลดก๊าซให้อยู่ในระดับเฉลี่ย การปรุงอาหารใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 15 นาที (ขึ้นอยู่กับความหนาของก้นกระทะและขนาดของเมล็ด) อย่าลืมว่าเมล็ดจะต้องต่อเนื่องและทั่วถึง (ควรใช้ช้อนไม้)

ความพร้อมของเมล็ดธัญพืชขึ้นอยู่กับรสชาติและสีของเมล็ด (พวกมันจะต้องกลายเป็นสีเบจอิ่มตัว)

มันเป็นสิ่งสำคัญ! เมล็ดทานตะวันที่ถูกเผาใหม่และถูกเผาไหม้มีอันตรายเนื่องจากสารที่ย่อยไม่ได้และเป็นพิษจะถูกก่อตัวในเมล็ดของพวกมัน

วิดีโอ: วิธีการทอดเมล็ดในกระทะ

ในเตาอบ

รสชาติของถั่วปรุงสุกในเตาอบจะค่อนข้างแปลกเพราะพวกเขาจะแห้งก่อนแล้วจึงคั่ว

เพื่อเตรียมความพร้อมใช้แผ่นอบหรือกระทะ เปิดเตาอบที่ 200 ° C วัตถุดิบที่ผ่านการล้างอย่างทั่วถึงจะกระจายรูปแบบในเลเยอร์คู่และถ่ายโอนไปยังเตาอบ อย่าลืมที่จะผสมและลิ้มรสธัญพืชเพื่อความพร้อม

วิดีโอ: วิธีปรุงเมล็ดในเตาอบ

ในไมโครเวฟ

วิธีการประมวลผลนี้ทันสมัยที่สุด เทคโนโลยีง่าย ๆ :

1. ล้างเมล็ดในน้ำไหล
2. เกรนให้ทั่วโรยด้วยน้ำมันดอกทานตะวันแล้วโรยด้วยเกลือให้ทั่วในรูปแบบพิเศษ (หนา 2-4 ซม.)
3. ตั้งค่ากำลังไฟสูงสุดเป็น 1.5-2 นาที
4. เมื่อรอบสิ้นสุดแล้วให้นำออกและผสมธัญพืช
5. กลับจานไปที่ไมโครเวฟ แต่ปรุงอาหารด้วยพลังงานปานกลาง (หนึ่งนาที) ทำซ้ำรอบนี้อย่างน้อยสองครั้งขึ้นไปนำออกและผสม

ให้แน่ใจว่าได้ลองวิธีเดียวที่คุณสามารถมั่นใจในความพร้อมของธัญพืช โดยปกติขั้นตอนการประกอบอาหารประกอบด้วย 2-4 รอบการทอดขึ้นอยู่กับลักษณะของเตาอบ

วิดีโอ: วิธีการทอดเมล็ดในไมโครเวฟ

อันตรายจากแกลบ: คุณจะทำความสะอาดเมล็ดโดยไม่ทำให้ฟันเสียได้อย่างไร

อันตรายที่เห็นได้ชัดต่อแกลบเป็นผลกระทบเชิงกลอย่างรุนแรงต่อฟันซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อเคลือบฟัน การแพร่กระจายของเมล็ดเป็นประจำมีส่วนช่วยในการก่อตัวของรอยแตกและการทำลายอย่างรุนแรงของเนื้อเยื่อทันตกรรมสร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาของการก่อตัวของฟันผุ

กล้องจุลทรรศน์ในเคลือบฟันไม่สามารถมองเห็นได้ในตอนแรก แต่จะทำให้เกิดการแทรกซึมของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุ ดังนั้นคุณไม่ควรละเมิดการคลิกเมล็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ฟันของพวกเขามีความแข็งแรงตามธรรมชาติไม่แตกต่างกัน

เมื่อเมล็ดถูกปลดปล่อยจากเปลือกหอยฟันยังสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บคอซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่บันทึกสายเสียง - ครูผู้แพร่ภาพกระจายเสียงนักร้อง นอกจากนี้เมื่อคลิกเมล็ดที่มีแกลบมีปัญหากับระบบทางเดินอาหารเป็นไปได้

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ไม่สามารถ กิน เมล็ดสกปรก ก่อนที่จะทำให้แห้งหรือทอดผลิตภัณฑ์คือล้างหน้าให้สะอาด Dเมล็ดทานตะวันที่อยู่ในบรรจุภัณฑ์ดั้งเดิมนั้นสามารถใช้ได้ทันที

มีหลายวิธีในการทำความสะอาดเมล็ดที่บ้านขจัดอันตรายต่อฟัน:

1. ปล่อยเมล็ดจากเปลือกด้วยนิ้วของคุณ ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้มือข้างหนึ่งใกล้กับส่วนที่มนและกดนิ้วมือสองของมือสองลงบนกระดูกซี่โครงที่ปลายแหลมของเปลือกหอย จากแรงดันเปลือกจะแตกตามแนวกระดูกซี่โครง เราเรียกเมล็ดหนึ่งเปลือกที่เราใช้ ข้อเสียของวิธีนี้คือแคลลัสค่อยๆก่อตัวขึ้นที่นิ้ว
2. เพื่อประหยัดฟันและนิ้วมือจากการสึกหรอกรรไกรพิเศษสำหรับการปอกเปลือกเมล็ดถูกคิดค้น พวกเขาทำจากสแตนเลสและมีช่องว่างที่สะดวกสบายสำหรับแกนกลางขนาดเล็กและขนาดใหญ่ ในการใช้อย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องมีทักษะและการฝึกฝน
3. วิธีที่เร็วที่สุดคือการใช้เครื่องปั่น เมื่อต้องการทำเช่นนี้เทเมล็ดลงในอุปกรณ์และเปิดใช้ในเวลาสั้น ๆ เทเนื้อหาลงในชามลึกคลุมด้วยน้ำ เปลือกจะอยู่บนพื้นผิวและเมล็ดที่หนักกว่าจะอยู่ที่ก้นถัง

วิดีโอ: วิธีทำความสะอาดเมล็ดด้วยเครื่องปั่น

สูตรเครื่องสำอางค์

เนื่องจากประโยชน์ของมันเมล็ดทานตะวันจึงถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในเครื่องสำอางค์ ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำสูตรอาหารหลากหลายมากขึ้นสำหรับมาสก์ครีมและสครับที่ทำจากเมล็ดทานตะวัน

พวกเขาฟื้นฟูและบำรุงผิวหน้า นอกจากนี้สารอาหารเหล่านั้นทั้งหมดที่มีอยู่ในเมล็ดมีผลกระทบในเชิงบวกอย่างมากต่อสภาพของเส้นผม

เรียนรู้วิธีการใช้ขี้ผึ้งแวววาว clary สีเหลืองอ่อนเย็นตำแยลินเดนมะตูมโรสแมรี่โรสแมรี่ดอกไม้ชนิดหนึ่งทุ่งหญ้าเชอร์รี่นกพีโอนี viburnum น้ำส้มสายชูสำหรับผิวและความงามของผม

สำหรับใบหน้า

มาสก์บำรุงผิวหน้า

ส่วนผสม:

• บรอกโคลีหลายดอก
• น้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนชา
• 1 ช้อนโต๊ะดิบเมล็ดทานตะวันปอกเปลือก;
• 3 ช้อนโต๊ะนม

เตรียม:

1. ประมวลผลเมล็ดทานตะวันด้วยเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องเตรียมอาหาร
2. ต้มดอกบรอกโคลี 2-3 ใบบดและใช้น้ำซุปข้น 3 ช้อนโต๊ะ
3. เพิ่มน้ำมันอัลมอนด์, เมล็ดบดและนม
4. เอาชนะมวลที่เกิดขึ้นในเครื่องปั่นไปยังสารละลาย
5. ทำความสะอาดผิวของคุณด้วยโลชั่นหรือน้ำ micellar และใช้หน้ากาก
6. หลังจาก 20 นาทีล้างออกด้วยน้ำเย็น

แนะนำให้ทำการทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ วันนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก ขัดผิวหน้า ขึ้นอยู่กับนิวเคลียสของดอกทานตะวัน ช่วยให้คุณสามารถลบพื้นที่แข็งของเซลล์ และเนื่องจากมีวิตามินอีจำนวนมากเครื่องมือนี้ไม่เพียง แต่ทำความสะอาดผิว แต่ยังช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม

ดังนั้นสำหรับการเตรียมสครับคุณจะต้อง:

• เมล็ดทานตะวันดิบ - ประมาณ 0.5 ถ้วย
• น้ำกลั่น

เตรียม:

1. รักษาเมล็ดที่ปอกด้วยเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องเตรียมอาหาร เอาท์พุทควรเป็นเศษเล็กเศษน้อยคล้ายกับน้ำตาล
2. ใส่เศษในขวดที่สะอาดแล้วปิดฝาให้แน่น
3. ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. บดเมล็ดด้วยน้ำสองสามช้อนชาเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องมีก้อน
4. ผลผลิตผลิตภัณฑ์: 120 กรัมสามารถใช้ได้ 8 ครั้งสำหรับการทำทรีทเม้นท์หน้าหรือสำหรับการทำทรีทเมนต์

ถูส่วนผสมลงบนผิวหน้าสักครู่ จากนั้นล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น คุณยังสามารถใช้สูตรนี้สำหรับร่างกายได้ทั้งหมด

สำหรับเส้นผม

น้ำซุปสำหรับผมออกแบบมาเพื่อบรรเทาหนังศีรษะ เครื่องมือนี้ช่วยกำจัดอาการคันที่น่ารำคาญมีผลในเชิงบวกต่อการเจริญเติบโตและโครงสร้างของเส้นผม

ส่วนผสม:

• เมล็ดทานตะวันดิบ - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำ - 250 มล.;
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 5 หยด

เตรียม:

1. ต้มน้ำเทเมล็ดที่ทำความสะอาดด้วยมันคลุมภาชนะด้วยฝาปิดทิ้งไว้อย่างน้อยสามชั่วโมง
2. น้ำซุปพร้อมพลาดผ่านผ้า
3. เพิ่มน้ำมันดอกทานตะวัน 2-3 หยด

แอพพลิเคชั่นนี้ง่ายมาก - ล้างหัวด้วยน้ำซุปโดยไม่ต้องล้างออก

สูตรสำหรับหน้ากากผมวิตามินสากล. Данная маска отлично спасает волосы, пострадавшие от термического воздействия плойкой, феном или электрощипцами.

Компоненты:

• сырые семена подсолнуха - 1 ст. l.;
• น้ำ - 100 มล.;
• абрикос - 2-3 шт.;
• подсолнечное масло - 5 капель.

เตรียม:

1. เติมเมล็ดพืชด้วยน้ำเดือดปิดฝาภาชนะทิ้งไว้อย่างน้อยสามชั่วโมง จากนั้นส่งของเหลวผ่านผ้า
2. ปอกแอปริคอตสดและบดด้วยส้อม
3. ผสมของเหลวของเมล็ดกับเยื่อแอปริคอทเพิ่มน้ำมันดอกทานตะวันสักสองสาม

ใช้ส่วนผสมกับรากผมคลุมผมด้วยโพลีเอทิลีนแล้วม้วนในผ้าขนหนูเป็นเวลา 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพูอ่อน ๆ

คุณรู้หรือไม่ จากข้อมูลของ Guinness Book of Records ขนาดดอกทานตะวันที่ใหญ่ที่สุดที่เคยบันทึกไว้ในโลก - 82 ซม. (แคนาดา) และพืชที่สูงที่สุดที่ปลูกในเนเธอร์แลนด์มีความสูงประมาณ 7 เมตร

อย่างที่คุณเห็นเมล็ดทานตะวันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์ในหมู่ผู้หญิง แต่เพื่อให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันไม่ส่งผลในทางลบต่อน้ำหนักและสุขภาพฟันของคุณพวกเขาควรใช้เท่าที่จำเป็น

รีวิวเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของเมล็ด

ทำซ้ำเขียนนะ! คำถามนี้กว้างเกินไป

1) เมล็ดที่ปอกเปลือก Unroasted มีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์ ... วิตามินอีโปรตีนมากมายแร่ธาตุมากมายไฟเบอร์มากมาย (ดีมากไขมันมากตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ต่ำเกินไป)

2) ผัด อาจเป็นอันตรายได้อย่างแน่นอน แต่ความสุขเท่าไหร่

HAWK

//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html

มันขึ้นอยู่กับปริมาณ เมล็ดดอกทานตะวันอีกอันกำลังโหลดเกินและทำลายตับการอักเสบของตับอ่อนฟันร้าวเคลือบฟัน ... ฉันรู้ว่ามีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่มีช่องพิเศษในฟันหน้าของเธอเป็นเวลาหลายปีในการใช้สำหรับการใส่และบดขยี้ ... ฉันไม่เห็นตับของเธอ

qibdip

//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html

เมล็ดทานตะวันไม่เพียง แต่เชื่อมต่อโดยตรงกับจักรวาล แต่ยังมีความเงียบสงบเป็นเวลา 3 ชั่วโมง

SHPION

//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html

100 กรัมเมล็ด (แก้วไม่สมบูรณ์) = 520 kcal แคลอรี่เหล่านี้มีมากเท่าที่ ...

... ข้าวปรุงสุก 800 กรัม (ประมาณสองเสิร์ฟ)

... 300 - 350 กรัมเนื้อไม่ติดมันหรือย่าง

... ช็อคโกแลตบาร์ 1 ก้อน (100 กรัม)

... 400 - 450 กรัมปลาลีนสุกหรือย่าง

... วอลนัท 100 กรัม

... 200 กรัมของขนมปังใด ๆ

... พาสต้าปรุงสุก 600 กรัม (ประมาณสองเสิร์ฟ)

Lera

//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754

ดูวิดีโอ: เผย10ประโยชน ของเมลดทานตะวน (อาจ 2024).