ผักและผลไม้ควรเป็นพื้นฐานของอาหารเพื่อรักษาสุขภาพและให้วิตามินและสารที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้บางชนิดมีส่วนประกอบที่หลากหลายเป็นพิเศษและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง หนึ่งในนั้นคืออะโวคาโดอย่างไม่ต้องสงสัย เราเรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับอะไรและวิธีการใช้อย่างถูกต้อง
องค์ประกอบแคลอรี่และเคมี
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงเนื่องจากมีไขมันสูง ผักผลไม้สดบรรจุ 100 กรัม 160 kcalซึ่งประมาณ 8% ของอาหารประจำวันสำหรับคนวัยกลางคน 
องค์ประกอบของอะโวคาโดต่อผลไม้ 100 กรัม:
- โปรตีน - 2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 1.8-1.9 กรัม
- ไขมัน - 14.5 กรัม
ใยอาหาร ทำขึ้น 6.7-6.8 กรัม, น้ำ - 72.2 กรัม
ผลไม้อุดมไปด้วย วิตามินแร่ธาตุและอัตราส่วนใกล้ผัก มันมีจำนวนมากของวิตามิน C, วิตามิน A, เช่นเดียวกับเกือบทุกช่วงของวิตามิน B โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอะโวคาโดวิตามิน B4 (โคลีน) ที่มีผลต่อการเผาผลาญของมนุษย์
องค์ประกอบแร่ ผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและทองแดง ปริมาณโพแทสเซียมในอะโวคาโดมากกว่าในกล้วย 
เอกลักษณ์ของผลไม้ชนิดนี้คือมีกรดโอเลอิกอยู่ด้วย ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย
คุณรู้หรือไม่ ในปี 1998 อะโวคาโดถูกระบุไว้ใน Guinness Book of Records ว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก
อะโวคาโดมีประโยชน์อย่างไร
อะโวคาโดนั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์และมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ ส่วนใหญ่มันทำด้วยวิธีนี้โดยเนื้อหาของไขมันที่มีสุขภาพดีซึ่งปกติกระบวนการเผาผลาญอาหาร, ส่งเสริมการกำจัดสารพิษและคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย, ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน, เสริมสร้างผนังไขมันของหลอดเลือด, และทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบประสาทของร่างกาย
สำหรับผู้ชาย
ชนเผ่าโบราณถือว่าอะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในการรักษา สุขภาพชายและการอนุรักษ์ความแข็งแรง. ผลไม้ถือเป็นยาโป๊ธรรมชาติที่เพิ่มความต้องการทางเพศและกรดและ microelements ที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของมันกระตุ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในผู้ชาย 
โดยเฉพาะยารักษาโรคทางเพศและภาวะมีบุตรยากในผู้ชายมีสารสกัดอะโวคาโด แมกนีเซียมที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยรักษาเสถียรภาพของระบบประสาทของผู้ชายลดความหงุดหงิดและความก้าวร้าว
คุณรู้หรือไม่ Aztecs เน้นว่าอะโวคาโดเป็นของผลิตภัณฑ์ "ชาย" - ในภาษาของพวกเขาผลไม้มีชื่อที่สามารถแปลเป็นลูกอัณฑะ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผลไม้บนต้นไม้เติบโตเป็นคู่ซึ่งคล้ายกับอวัยวะเพศชายภายนอก
สำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงจะพบคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายในอะโวคาโด มีความสำคัญเป็นพิเศษอยู่ในนั้น กรดโฟลิกมันเป็นสิ่งนี้ที่ก่อให้เกิดความมั่นคงของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงเพิ่มโอกาสในการคิดและความสามารถในการรับเด็กและยังมีผลประโยชน์ในการพัฒนาทารกในครรภ์แรกของ embyron ลดความเสี่ยงของพยาธิวิทยา
นอกจากนี้ทารกในครรภ์ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเมื่อรวมกับวิตามินเอจะมีผลต่อผนังเซลล์เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังเสริมสร้างผมและเล็บให้แข็งแรง 
เป็นไปได้ไหม
องค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมของอะโวคาโดไม่ได้ทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรู้ว่าในกรณีใดผลไม้จะมีประโยชน์และเมื่อมันจะดีกว่าที่จะละเว้นจากการใช้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการประยุกต์ใช้ผลไม้แปลกใหม่: สับปะรด, มะม่วง, ทับทิม, วันที่, มะเดื่อ, มะละกอ, อาร์บูตู, ลิ้นจี่, เฟยโก, medlar, ลำไย, kivano, เงาะ, เงาะ
ในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวประกอบไปด้วยวิตามินเอและกรดโฟลิกในปริมาณปานกลางนั้นถูกสร้างขึ้นในทางปฏิบัติสำหรับหญิงตั้งครรภ์ องค์ประกอบเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญ การเจริญเติบโตและโภชนาการของรกและเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์มีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองอย่างเข้มข้นในทารกและแมกนีเซียมจะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์จัดการกับอาการชักและทำให้เส้นประสาทสงบลง
อย่าลืมว่าอะโวคาโดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่อื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นคุณควรเริ่มด้วยจำนวนเล็กน้อยและในกรณีที่มีปฏิกิริยาปรึกษาแพทย์ของคุณ
มันเป็นสิ่งสำคัญ! สารอาหารจะถูกเก็บไว้ในผลไม้สดเท่านั้นดังนั้นจึงควรใช้เป็นวัตถุดิบโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการอบร้อน
ในช่วงให้นมบุตร
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินมีประโยชน์ในการทำงานของร่างกายของแม่พยาบาลให้ความแข็งแรงเสียงบำรุงด้วยวิตามินบำรุงลำไส้ แต่ ใช้อะโวคาโดในช่วงให้นมบุตรต้องระวังให้มากเพราะถึงแม้จะมีสีเขียว แต่ก็สามารถทำให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้ 
แนะนำอะโวคาโดในอาหารของแม่ไม่เร็วกว่านี้ 2 เดือนหลังคลอดเริ่มจากชิ้นส่วนเล็ก ๆ ที่คุณต้องกินในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อติดตามปฏิกิริยาลบของทารกระหว่างวัน หากปริมาณที่เด็กรับประทานไม่ส่งผลกระทบต่อสถานะของเด็กคุณสามารถค่อยๆเพิ่มขนาดส่วน แต่จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่สูงมากและคุณไม่ควรกินมากกว่าหนึ่งผลไม้ต่อวัน
เราแนะนำให้คุณอ่านเกี่ยวกับองค์ประกอบคุณสมบัติและตัวเลือกสำหรับการใช้องุ่น, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, ราสเบอร์รี่ (สีดำ), Gooseberries, ลูกเกดสีขาว, โยชตา, บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่
เมื่อลดน้ำหนัก
มีคุณค่าทางโภชนาการและไขมันสูง ผลไม้มากมายสามารถช่วยผู้ที่ต้องการลดไขมันที่ไม่ต้องการ.
ความลับของผลิตภัณฑ์นี้คือมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นครบถ้วนเช่นเดียวกับโปรตีนและกรดโฟลิกซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
แน่นอนว่าผลไม้จะไม่เผาผลาญไขมันที่มีอยู่ แต่ถ้าคุณแทนที่ด้วยอาหารที่เป็นอันตรายต่าง ๆ ในอาหารและเป็นไปตามวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่แล้วการแบ่งส่วนกับปอนด์พิเศษค่อนข้างเป็นไปได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย 
ด้วยโรคเบาหวาน
อะโวคาโดเหมาะสำหรับการรวมในอาหารของคนที่ทุกข์ทรมาน โรคเบาหวานและพิมพ์ฉันและพิมพ์ครั้งที่สอง. มันอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญกระบวนการปกติในร่างกายในเวลาเดียวกันมันค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการและมีไขมันที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายรวมถึงสารที่เรียกว่า mannoheptulose ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ด้วยโรคเบาหวานคุณสามารถใช้ลูกเกดดำและแดงเชอร์รี่มัลเบอร์รี่แตง
เด็กสามารถอายุเท่าไหร่
อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างแปลกสำหรับเราแม่หลายคนจึงสงสัยว่าเมื่อไหร่ที่จะแนะนำลูกให้กับพวกเขา
ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับคะแนนนี้: ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้อะโวคาโดน้ำซุปข้นเป็นอาหารเสริมตัวแรกและอื่น ๆ ไม่แนะนำให้มอบให้กับเด็กทารกตามหลักการ ในเรื่องนี้ดีที่สุดคือการยึดติดกับค่าเฉลี่ยสีทองและแนะนำผลไม้ไม่เร็วกว่าผักและผลไม้อื่น ๆ ที่ปลูกในพื้นที่ของคุณ 
ดังนั้นส่วนใหญ่แล้วทารกจะคุ้นเคยกับลูกแพร์จระเข้ ไม่เร็วกว่าหนึ่งปี. น้ำซุปข้นทำจากผลไม้สดทันทีก่อนใช้งาน
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เปลือกอะโวคาโดมีสารพิษที่เป็นพิษที่อาจเป็นอันตรายสำหรับเด็กเล็กและสัตว์ดังนั้นผลไม้จะต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและกำจัดของผิว
กฎการเลือกและการใช้งาน
หากคุณยังไม่ได้ลองอาหารอันโอชะนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้แจงวิธีการเลือกผลไม้ที่มีคุณภาพที่เหมาะสมและวิธีการกินพวกเขา
วิธีการเลือกเมื่อซื้อ
- อะโวคาโดถูกปกคลุมไปด้วยผิวที่หนาแน่นและไม่สม่ำเสมอของสีเขียวเข้ม ผลไม้สุกไม่ควรแข็ง แต่ความนุ่มนวลเกินควรเตือนว่าผลไม้เริ่มเน่า มันจะดีกว่าที่จะใช้ผลไม้ที่มีความแข็งปานกลาง
- เยื่ออะโวคาโดที่สุกแล้วควรมีการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่น: ใกล้ผิวของสีเขียวกลางสีเหลืองและสีส้มเกือบรอบกระดูก อะโวคาโดที่สุกแล้วควรเป็นสีเหลืองภายใต้ด้ามจับ, สีเข้มหมายถึงผลไม้ที่สุกมากและสีเขียวหมายถึงสิ่งที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ
สภาพการเก็บรักษา
สภาวะการเก็บรักษาโดยทั่วไปอะโวคาโดแนะนำให้ใช้อุณหภูมิปานกลาง + 18 ... +25 องศาและที่มืด. อย่างไรก็ตามสภาพการเก็บรักษาของผลไม้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับของวุฒิภาวะ
- ดังนั้นผลไม้สุกสามารถเก็บไว้ได้อย่างปลอดภัยที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในช่วงเวลานั้นจะทำให้สุกตามธรรมชาติ
- เพื่อให้กระบวนการผลไม้สุกเร็วขึ้นคุณสามารถใส่มันลงในถุงพลาสติกที่บรรจุกล้วยหรือแอปเปิ้ล
- ผลไม้ที่ไม่สุกไม่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้
- โดยปกติแล้วผลไม้ที่เป็นผู้ใหญ่จะไม่ถูกเก็บไว้นานกว่า 2-3 วันดังนั้นจึงควรบริโภคภายใน 24 ชั่วโมง เป็นไปได้ที่จะชะลอความเร็วในการสุกโดย จำกัด การเข้าถึงของออกซิเจนเช่นห่อฟิล์มและวางไว้ในโซนที่เย็นที่สุดของตู้เย็น
- ควรเก็บผลไม้ตัดไว้ในตู้เย็นแยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
- อะโวคาโดตัดจะมีอายุนานขึ้นหากคุณไม่เอากระดูกออก
- ผลไม้สามารถแช่แข็งได้เนื่องจากต้องล้างทำความสะอาดหั่นเป็นชิ้นหรือเพียงแค่เอากระดูกและแช่แข็งในถุงพิเศษเพื่อให้สามารถคงคุณสมบัติไว้ได้นานถึง 2-3 เดือน
ทำความสะอาดง่ายแค่ไหน
เปลือกของผลไม้นั้นแข็งมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนำออกอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เนื้อเสียหายอย่างรุนแรง
- วิธีหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับวิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ : ตัดผลไม้ครึ่งหนึ่งตามยาวถึงเมล็ดจากนั้นแยกครึ่งหนึ่งออกจากนั้นผ่ากระดูกออกอย่างระมัดระวังจากปลายที่สองของมีด ผ่าครึ่งอีกครั้งจากนั้นจึงทำการลอกเปลือกออกจากแต่ละส่วนได้อย่างง่ายดาย
- วิธีที่สองเหมาะสมกว่าถ้าจะใช้ผลไม้ในสลัดหรือจานอื่น ๆ เราเริ่มต้นด้วยวิธีเดียวกับวิธีแรกหลังจากเอากระดูกออกผ่าเนื้อของแต่ละครึ่งจากด้านในด้วยมีดก่อนแล้วข้ามโดยไม่ต้องตัดผิวหนังของผลไม้ หลังจากนั้นเราก็ขูดก้อนที่เกิดขึ้นด้วยช้อน
วิธีรับประทานและสิ่งที่รวมกัน
อะโวคาโดแม้ว่าจะถือว่าเป็นผลไม้ก็คล้ายกับผักมาก แต่ก็มีรสชาติที่เป็นกลางและหวานเล็กน้อยคล้ายกับเนยธรรมดา ส่วนใหญ่มักจะใช้ตรงกับผักใช้ในเครื่องเคียง
- แยกผลไม้ที่ไม่บริโภคจริงเนื่องจากขาดความหวานและรสชาติเด่นชัด ในอาหารของประเทศต่าง ๆ มันรวมกับเนื้อสัตว์อาหารทะเลปลาเป็นกฎต้มทอดหรือตุ๋น
- บ่อยครั้งที่อะโวคาโดสดถูกนำมาใช้ในสลัดผักต่าง ๆ รวมถึงในการจัดทำซูชิญี่ปุ่น
- ยอดนิยมคือการเตรียมการของการแพร่กระจายแซนด์วิชผลไม้สำหรับเรื่องนี้มันถูกบดในเครื่องปั่นเพื่อสถานะของมันฝรั่งบดเพิ่มชีสกระท่อมหรือโยเกิร์ตเป็นกลางและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและนำมาเป็นเนื้อเดียวกัน
ในการปรุงอาหารด้วยอะโวคาโดคุณสามารถรวมผักชี, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, กระเทียม, มะเขือเทศ, มะเขือเทศเชอร์รี่, แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, หัวหอมแดง, หัวหอมสีเขียว, ถั่ว, เห็ด
วิธีใช้ในการทำให้งามที่บ้าน: สูตรที่ดีที่สุด
มันไม่มีความลับที่สารอาหารและไขมันในองค์ประกอบของทารกในครรภ์, ผลประโยชน์ต่อเซลล์ผิวหนังและเส้นผมซึ่งเป็นเหตุผลที่อะโวคาโดมักจะใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและที่บ้าน
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการประยุกต์ใช้ในผลไม้ตระกูลต่าง ๆ : มะนาว, ส้ม, แมนดาริน, Kumquat, มะกรูด, ชุด
เพื่อคืนผมแห้ง
เยื่ออะโวคาโดเป็นเครื่องช่วยฉุกเฉินในการคืนผมแห้ง โดยหลักการแล้วมันสามารถใช้เป็นหน้ากากในรูปแบบที่บริสุทธิ์บดให้อยู่ในสถานะของมันฝรั่งบด องค์ประกอบถูกนำไปใช้กับผมที่เปียกชื้นเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
อย่างไรก็ตามผลกระทบที่เด่นชัดมากขึ้นสามารถทำได้โดยการเตรียมหน้ากากบำรุงเพิ่มเติม
ใช้อะโวคาโดบดละเอียด 150 กรัมเติมน้ำมันอัลมอนด์ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะและโยเกิร์ตธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะโดยไม่ต้องใช้สารเติมแต่งหรือ kefir ส่วนผสมที่ได้จะถูกนำไปใช้กับผมที่เปียกชื้นเป็นเวลา 30 นาที
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
ผลไม้มีผลต่อผิวในวิธีที่มหัศจรรย์มันไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลว่ามันรวม "วิตามินเยาวชน"
เพื่อให้ได้มาส์กที่ให้ความชุ่มชื้นคุณต้องใช้ความพยายามและส่วนผสมค่อนข้างน้อย: อะโวคาโดเยื่อกระดาษ - 1 ช้อนโต๊ะเต็มพื้นในมันฝรั่งบดและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา เนยสามารถแทนที่ด้วยนมในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะดังนั้นหน้ากากจะกลายเป็นของเหลวมากขึ้นและไม่เป็นไขมันเช่นเดียวกับเนย
นำไปผสมกับผิวของใบหน้าเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นจึงนำสารตกค้างออกอย่างระมัดระวังด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิที่สบาย แต่ไม่ร้อน
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการใช้ผลไม้: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลัม, ลูกพลัมเชอร์รี่, พีช, nectarine, แอปริคอท, มะตูม, ลูกพลับ
หน้ากากบำรุงผิว
สำหรับผิวแห้งที่ต้องใช้สารอาหารคุณสามารถเตรียมมาส์กหน้าแบบ "ช็อก" ด้วยอะโวคาโด 
เนื้อผลไม้ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับแครอทขูดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะไข่แดง 1 ฟองน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมอย่างละเอียดและใช้ส่วนผสมบนใบหน้าลำคอและ decollete เป็นเวลา 20 นาที ล้างหน้ากากออกด้วยน้ำอุ่น
มาส์กล้างหน้า
ผู้ที่มีส่วนผสมของผิวผสมกับการทำความสะอาดที่เหมาะสม: อะโวคาโดบด 1 ช้อนโต๊ะ, ไข่ขาว 1 ฟอง, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและครีมเปรี้ยว 1 ช้อนและแป้งขนม 1 ช้อน ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นเพื่อรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้น
หน้ากากฟื้นฟู
สำหรับผิวที่โตเต็มที่หน้ากากในอุดมคติคือเนื้อผลไม้บริสุทธิ์ใช้เวลา 20-25 นาที อย่างไรก็ตามเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถใช้สูตรง่ายๆ: ผสมเนื้อผลไม้อะโวคาโดครึ่งหนึ่งกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาเพิ่มยีสต์แห้ง 1 ช้อนชาใส่ส่วนผสมเล็กน้อยและกระจายบนผิวเป็นเวลา 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ข้อห้ามและอันตราย
แม้จะมีประโยชน์ อะโวคาโดไม่เหมาะสำหรับทุกคน.
- สิ่งแรกที่ต้องจำคือการแพ้แต่ละผลิตภัณฑ์ หากหลังจากอาการแสดงอาการแพ้ได้มีการพัฒนาขึ้นไม่จำเป็นต้องทำการทดลองต่อไปโดยไม่ปรึกษาแพทย์
- โรคเรื้อรังและเฉียบพลันของอวัยวะย่อยอาหารเป็นข้อห้ามในการใช้ผลไม้ชนิดนี้
- ด้วยความระมัดระวังคุณต้องกินอะโวคาโดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรเพราะเอนไซม์ที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษซึมซับเข้าไปในนมและอาจส่งผลต่อการย่อยอาหารของแม่ไม่เพียง แต่ยังรวมถึงทารกด้วย
- ห้ามมิให้กินกระดูกของทารกในครรภ์โดยเด็ดขาดเพราะมันมีสารพิษที่มีประสิทธิภาพ
อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากอย่างไม่ต้องสงสัย หากคุณปฏิบัติตามมาตรการและความสามารถในการเลือกและใช้ผลไม้อย่างถูกต้องคุณจะสามารถชื่นชมผลไม้วิเศษนี้ได้อย่างเต็มที่
