ความลับของระเบียบสมุนไพร: วิธีการใช้อย่างถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนัก?

ปัจจุบันในการต่อสู้กับโรคอ้วนมีการใช้สมุนไพรมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือมาจอแรมมันเป็นเรื่องยุ่งเหยิงซึ่งเรียกอีกอย่างว่ามาร์เกช

พืชรสเผ็ดของพืชสกุลออร์กาโนใช้ในการเตรียมและการถ่ายทอดรสชาติที่ดีให้กับอาหารจานต่าง ๆ และรวมเอาสารที่ขาดไม่ได้ในช่วงลดน้ำหนัก

บทความของเราจะบอกวิธีการใช้สมุนไพรนี้ในอาหารและวิธีการดื่ม decoctions และเงินทุนตามมัน

สมุนไพรนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

Bardakosh ช่วยต่อสู้กับความอ้วน แต่ไม่ใช่โดยตรง แต่โดยอ้อมเพราะสมุนไพรนี้ไม่ได้เป็นพืชที่เผาผลาญไขมัน ในความยุ่งเหยิงมีกลไกหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของการเผาผลาญซึ่งมีการรับสัญญาณที่ยาวนานนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป ระเบียบสมุนไพรมักเป็นส่วนหนึ่งของสมุนไพรและยาลดความอ้วน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมาจอแรม

เมื่อรับต้นมาจอแรมจะมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างน้ำหนักและอัตราการลดลงของมัน - ยิ่งคนมีน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่เขาก็จะยิ่งร่วงเร็วขึ้นเท่านั้น การลดน้ำหนักเมื่อรับประทานอาหารจะมีน้ำหนักตั้งแต่ 2 ถึง 7 กิโลกรัม กลไกของความยุ่งเหยิงแสดงออกมาจากเอฟเฟกต์เช่น:

1. การขับปัสสาวะเนื่องจากโซเดียมและคลอรีนนำไปสู่การลดขนาดของเซลล์ไขมัน 99% ของน้ำ
2. การเร่งความเร็วของการผ่านไปของมวลอาหารผ่านลำไส้เนื่องจากเพกตินและเส้นใย
3. การฟื้นฟูของเก้าอี้เนื่องจากแทนนิน
4. การขับถ่ายของน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
5. การแยกโซเดียมและกลูโคสส่วนเกินออกจากกันซึ่งในไตก็ดึงดูดน้ำเช่นกัน
6. ลดความอยากอาหารซึ่งช่วยลดปริมาณการกินอาหาร
7. การกระตุ้นการปล่อยน้ำดีและน้ำย่อยซึ่งนำไปสู่การดูดซึมวิตามินและธาตุอาหารในลำไส้มากขึ้นและส่งผลให้ปริมาณอาหารลดลง
8. การทำลายเนื้อเยื่อคอเลสเตอรอลเนื่องจากวิตามินอี
9. ทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและตะกรันซึ่งใช้เวลามากถึง 3-4 กิโลกรัมในร่างกายมนุษย์

องค์ประกอบทางเคมี

ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม: แคลอรี่ - 27 Kcal, โปรตีน - 5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 2 กรัม, ไขมัน - 0.3 กรัม, เส้นใย - 5.4 กรัม, น้ำ - 67 กรัม

ติดตามองค์ประกอบและวิตามิน:

• เพกติน - 23 กรัม
• แทนนิน - 2.3 กรัม
• วิตามินเอ - 75 มก.;
• ไทอามีน, 3.4 มก.;
• โคลีน - 12 มก.;
• pyridoxine - 2.3 มก.;
• วิตามิน B9 - 3.7 มก.;
• Riboflavin - 12 มก.;
• กรดแพนโทธีนิก - 3.4 มก.;
• cholecalciferol - 45 มก.;
• phylloquinone - 0.01 มก.;
• วิตามินพีพี - 5.3 มก.;
• โทโคฟีรอ - 56 มก.;
• แคลเซียม - 32 มก.;
• โซเดียม - 12 มก.;
• เหล็ก - 12 mcg;
• สังกะสี - 7.4 มก.;
• คลอรีน - 8 มก.;
• ทองแดง - 0.8 มก.;
• แมงกานีส - 43 มก.

ข้อห้าม

1. ไข้
2. การติดเชื้อในระยะเฉียบพลัน
3. พยาธิวิทยาของตับ
4. การแพ้ของแต่ละบุคคล
5. ช่วงก่อนและหลังผ่าตัด
6. การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

สูตรการทำอาหารและวิธีการใช้งาน

มาจอแรมใช้สำหรับลดน้ำหนักในรูปแบบสดและแห้ง ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบของผักและเนื้อสัตว์เครื่องดื่มร้อนก็ทำมาจากมัน ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ marjoram จะแสดงหลังจากการรักษาความร้อน

วิธีการสมัคร

มาจอแรมนั้นไม่ค่อยได้รับการบริโภคแยกจากอาหารอื่น ส่วนใหญ่มักจะถูกเพิ่มลงในอาหารเป็นเครื่องปรุงรสเนื่องจากต้นมาเจอแรมให้รสชาติของอาหารที่นุ่มนวลและมีกลิ่นหอม

สด

เป็นไปได้ที่จะใช้ใบสดจำนวนเล็กน้อยพร้อมกับน้ำมันที่ช่วยย่อยอาหารให้ดีขึ้น

ส่วนผสม:

• 50 กรัมของใบมาเจอแรมสด
• น้ำมันมะกอกหรือข้าวโพด 20 มล.
• พริกไทยและมะนาวเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม:

1. ต้นมาเจอแรมสีเขียวสับละเอียด
2. ผสมกับน้ำมันพืชผสมประมาณ 1 นาที
3. เพิ่มพริกไทยหรือมะนาว
4. ใช้ทันทีหลังจากเตรียม

ใบสมัคร: ภายใน 50 กรัมของต้นมาเจอแรมสำหรับครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร หลักสูตร 30 วันหลังจากหยุดพักห้าวันหลักสูตรจะถูกทำซ้ำ

ในฐานะที่เป็นสารเติมแต่ง

การเพิ่มต้นมาเจอแรมในจานสำเร็จรูปส่วนใหญ่จะใช้ในอาหารที่ปราศจากเกลือเนื่องจากพืชนี้สามารถทดแทนเกลือบางส่วนด้วยกลิ่นและรสชาติที่น่าพอใจ

ส่วนผสม:

• ใด ๆ สำหรับจานผักหรือเนื้อสัตว์;
• น้ำมันพืช 30 มล.;
• 120 กรัมของต้นมาเจอแรม
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม:

1. สับใบมาร์แรมอย่างประณีตในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อนของส่วนผสมของอาหารจานหลัก
2. ปรุงรสจานด้วยน้ำมันพืช อย่าใส่เกลือ
3. โรยหน้าด้วยต้นมาเจอแรมที่หั่นแล้วออกจากความร้อน

ใบสมัคร: โดยไม่คำนึงถึงจำนวนจานหลักของมาจอแรมให้กินครั้งละไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน - ไม่เกิน 3 ครั้ง ฉันไม่ดื่มอาหาร หลักสูตรของการใช้เวลา 25 วันแล้วหยุดพัก 5 วันและทำซ้ำหลักสูตร

ชา

ส่วนผสม:

• 20 กรัมของต้นมาเจอแรมสดหรือแห้ง
• น้ำเดือด 200 มล.;
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม:

1. Marjoram สับละเอียด
2. ใส่หญ้าในน้ำเดือดครอบคลุมจานที่มีฝาปิดเป็นเวลา 15 นาที
3. เพิ่มน้ำตาลฟ้อง

ใบสมัคร. ภายใน 200 มล. หลังอาหาร 1 ชั่วโมงจำนวนสูงสุดต่อวันคือ 600 มล. หลักสูตรคือ 35 วัน

การแช่

ส่วนผสม:

• 10 กรัมของต้นมาเจอแรมสดหรือแห้ง
• น้ำ 200 มิลลิลิตร
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม:

1. ต้มน้ำ
2. ใส่ใบมาเจอแรมบดน้ำตาล
3. ใส่เป็นเวลา 20 นาที
4. ความเครียด

ใบสมัคร. ภายใน 200 มล. 1 ครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารในช่วงครึ่งแรกของวัน หลักสูตรคือ 40 วัน

ยาต้ม

ส่วนผสม:

• 15 กรัมของต้นมาเจอแรม
• น้ำ 500 มล.;
• น้ำตาลมะนาวเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม:

1. ต้มน้ำ
2. บดต้นมาเจอแรมแล้วเติมน้ำ คน
3. เทน้ำตาลใส่มะนาว
4. ต้ม 5 นาที
5. ลบจากความร้อนเย็นถึง 70 องศา

ใบสมัคร. ข้างใน 150 มล. วันละ 3 ครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร น้ำซุปสามารถอุ่นได้ หลักสูตร 20 วันแบ่ง 7 วัน, หลักสูตรซ้ำ 25 วัน

การปรุงอาหารในห้องอบไอน้ำ

• มาร์จอแรมแห้ง 20 กรัม
• น้ำเดือด 300 มล.

การจัดเตรียม:

1. ต้นมาเจอแรมบดในเครื่องเคลือบ
2. เทน้ำเดือด
3. เทน้ำลงในหม้อใบใหญ่แล้วใส่ไฟ
4. เมื่อน้ำเดือดให้วางเครื่องเคลือบฟันไว้บนหม้อต้มน้ำ
5. ปรุงอาหารประมาณ 15-20 นาที
6. ลบจากความร้อนความเครียด

ใบสมัคร: ภายใน 300 มล. ในตอนเช้า 1 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หากคุณไม่สามารถดื่มทุกอย่างได้ในคราวเดียว หลักสูตร 35 วันหลังจากทำซ้ำห้าวันคุณสามารถทำซ้ำหลักสูตร

ซื้อที่ไหนและราคาเท่าไร

Marjoram ขายดังนี้:

• สมุนไพรแห้ง
• เมล็ดแห้ง
• สีเขียวสด
• และเมล็ดสด

คุณสามารถซื้อโรงงานบนอินเทอร์เน็ตและในร้านค้าในสวนในมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ราคาเฉลี่ยของเมล็ดพันธุ์คือ 56 รูเบิลและอยู่ในช่วง 34-78 รูเบิลต่อ 20 กรัม

ราคาสีเขียวของต้นมาเจอแรมมีตั้งแต่ 44 ถึง 128 รูเบิลและโดยเฉลี่ยคือ 86 รูเบิลต่อ 100 กรัม เพื่อไม่ให้ซื้อของปลอม เมื่อซื้อให้ความสนใจกับลักษณะของพืช. ใบมาร์จอแรมมีรูปร่างเป็นวงรียาวสีเขียวอ่อนสดใสเป็นมันเงาเติบโตเป็นเส้นใหญ่ในอกมีขอบเรียบยาวถึง 3 ซม. ลำต้นมีความยาวตรงและไม่มีกิ่งเพิ่มเติม สำหรับพืชที่มีกลิ่นหอมหวานลักษณะเตือนความทรงจำของการบูร

การใช้สมุนไพรในระยะยาวเป็นส่วนประกอบของอาหารจะช่วยให้คุณปรับน้ำหนักเบา ๆ และเงียบ ๆ โดยไม่คำนึงถึงจำนวนปอนด์พิเศษ สำหรับการกินพืชชนิดนี้มีสูตรที่ง่ายและรวดเร็วในการใช้และมีต้นมาเจอแรมในตลาดเป็นผลิตภัณฑ์ในรูปแบบสดและแปรรูป

ดูวิดีโอ: ตองร!! กนโยเกรตเวลาไหน ดตอรางกาย? โยเกรตกบผสงอาย. พปลา Healthy Fish (อาจ 2024).