ไขมันส่วนเกิน "หลอกหลอน" ทุก ๆ คนที่สองและแต่ละคนพยายามกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง ในหลักสูตรมีอาหารเสริมและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา แล้วจะทำอย่างไรดี?
มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของขิงและสิ่งที่เปลี่ยนแปลงก่อนและหลังเป็นไปได้ถ้าคุณดื่มชาขิง - เรียนรู้ด้านล่าง
สรรพคุณ
ลดน้ำหนักจากการกินขิงหรือไม่และไม่ว่ามันจะเผาผลาญไขมันคุณสามารถเรียนรู้จากคุณสมบัติของมัน ขิง - พืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเขายัง:
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด- กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย
ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดนอกจากนี้ ขิงมีแคลอรีต่ำเพียง 20 กิโลแคลอรีและมีองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นสำหรับมนุษย์:
- แคลเซียม;
- เหล็ก
- แมกนีเซียม;
- สังกะสี;
- ฟอสฟอรัส
เนื่องจากคุณสมบัติของขิงและช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
อาหารขิงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักและกิโลกรัมถ้ามีผลิตภัณฑ์? อาหารประเภทขิงนั้นถือว่าไม่เร็วเพราะมันไม่ได้หมายความถึงข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเกี่ยวกับอาหาร นี่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปในการกำจัดไขมันในร่างกาย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการไม่มีเมนูแข็งนั้นเป็นข้อดีอย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องกิน 600 กิโลแคลอรีต่อวันและทำอันตรายต่อร่างกายของคุณ แน่นอนว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีก็ยังคงคุ้มค่าที่จะเลิกหวานแป้งทอดและทำเมนูผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
ไม่มีทาง คุณไม่สามารถอดอาหารมิฉะนั้นอาหารขิงจะไร้ประโยชน์เพราะหลังจากทิ้งไว้กิโลกรัมที่หายไปทั้งหมดจะกลับมาหาคุณเป็นสองเท่า อาหารขิงมีพื้นฐานมาจากการใช้ชาเป็นประจำ ควรเมาตอนเช้าเมื่อท้องว่างแล้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ - 30 นาทีก่อนอาหารและ 1 ชั่วโมงหลัง นอกเหนือจากการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วชาขิงจะให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน
รูปแบบใดมีประโยชน์มากกว่านี้?
ขิงมีรูปแบบแห้งและดองสำหรับอาหาร เพื่อลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้ขิงแห้งเนื่องจากมีการดูดซึมได้ดีขึ้นและดองมีความสมดุลของกรดอะมิโนค่อนข้างต่ำ
คุณสมบัติของรูท
ประโยชน์ที่จะได้รับ
ขิงมีประโยชน์อะไรบ้าง? ประโยชน์ของขิงสำหรับการลดน้ำหนักคือ:
- ผลบวกต่อสถานะของกระเพาะอาหารและลำไส้;
- ขจัดตะกรันและสารพิษ
- เสียงขึ้น
- ให้ความกล้าหาญและความแข็งแกร่ง
ขิงสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และดังนั้นจึงสามารถดับ "การระบาดของความหิว" นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก
ข้อห้าม
การใช้ขิงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีปัญหาของระบบทางเดินอาหารเพราะขิงสามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาโดยการทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร
ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ในกรณีใด ๆ ปรึกษากับแพทย์ก่อนการใช้งานโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังทานยาใด ๆ
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
หากคุณใช้ขิงในปริมาณมากคุณอาจมีอาการแพ้อิจฉาริษยาและคลื่นไส้รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระและอาการกำเริบของโรคที่มีอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงอย่าหักโหมจนเกินไป
ทางเลือก
นอกจากขิงผลิตภัณฑ์เช่น:
- กะหล่ำปลี - ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำกำจัดสารพิษออกจากร่างกายมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและระดับน้ำตาลในเลือด
- ส้มโอ ลดระดับอินซูลินและด้วยเหตุนี้ความรู้สึกของความหิวจางหายไป หากหลังมื้ออาหารคุณกินส้มโอครึ่งผลหรือดื่มน้ำเกรปฟรุ้ต 150-200 มล. คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัมในสองสามสัปดาห์
ชาเขียว มีสารที่มีส่วนในการเผาผลาญไขมันและยังสามารถเร่งการเผาผลาญได้ประมาณ 20% พอดื่มชาเขียววันละ 4 ถ้วย นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งและส่งผลดีต่อหลอดเลือด แต่เขายังช่วยกระตุ้นระบบประสาทดังนั้นอย่าใช้ชาเขียวในทางที่ผิด- ปรุงรสเผ็ดคือพริกไทยเร่งการผลิตพลังงานเผาผลาญไขมันและลดระดับอินซูลิน ทั้งหมดนี้เกิดจากความจริงที่ว่าแคปไซซินมีอยู่ในพริกไทยซึ่งทำให้พริกไทยร้อนและเร่งการเผาผลาญอาหารภายใน 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารจึงเผาผลาญไขมัน
- มะเดื่อ มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากขจัดของเหลวส่วนเกินป้องกันการอุดตันในเลือดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการย่อยอาหาร มะเดื่อเป็นแคลอรี่ที่ค่อนข้างสวย แต่มีไขมันเพียงเล็กน้อยในองค์ประกอบ ก็เพียงพอที่จะกินผลไม้ 2-3 ชนิดและคุณจะสนองความหิวของคุณ
ชาเขียว มีสารที่มีส่วนในการเผาผลาญไขมันและยังสามารถเร่งการเผาผลาญได้ประมาณ 20% พอดื่มชาเขียววันละ 4 ถ้วย นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งและส่งผลดีต่อหลอดเลือด แต่เขายังช่วยกระตุ้นระบบประสาทดังนั้นอย่าใช้ชาเขียวในทางที่ผิดขอบคุณที่ใช้งานอย่างเหมาะสม ขิงจะช่วยกำจัดปอนด์พิเศษได้อย่างง่ายดาย. แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะทบทวนอาหารของคุณกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายทั้งหมดและหลายครั้งต่อสัปดาห์เพื่ออุทิศเวลาในการออกแรงทางกายภาพ ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของคุณปรับปรุงสภาพผิวและความรู้สึกเบา
