เครื่องดื่มที่มีการเติมขิงมีส่วนช่วยในกระบวนการเมแทบอลิซึมและกระบวนการย่อยอาหาร
เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ผลิตภัณฑ์นี้มักจะใช้ในเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีดื่มขิงและในกรณีนี้คุณไม่ควรทำเช่นนี้
นอกจากสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ของขิงในการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยการดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวคุณจะไม่เพียง แต่จะได้รับรูปร่างของความฝัน แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของคุณ
ประโยชน์และโทษของการเผาผลาญไขมันผสม
ผลกระทบที่เด่นชัดหลักของขิงในการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับความสามารถของรากในการเพิ่มการผลิตความร้อน (thermogenesis) และเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ความสำเร็จของการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นคือการใช้แคลอรี่ที่มาจากอาหาร. Thermogenesis ประกอบไปด้วยกระบวนการย่อยอาหารการแบ่งเซลล์และปริมาณเลือด
มีสารเคมีทางชีวภาพที่ใช้งานอยู่จำนวนมากในขิงรวมถึง gingerol และ shogaol ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับ capsaicin ซึ่งเป็นองค์ประกอบของพริกแดงร้อน สารประกอบเหล่านี้มีประสิทธิภาพช่วยในการเผาผลาญไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและสร้างความร้อน
ผลการเผาผลาญไขมันของค็อกเทลขิงเป็นเพราะคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:
- การเร่งความเร็วของกระบวนการย่อยอาหาร - เพิ่มอัตราการดูดซึมสารอาหารและการขับถ่ายของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย
- การวางตัวเป็นกลางของก๊าซที่สะสมอยู่ในระบบย่อยอาหารซึ่งเป็นไปได้ที่จะลดขนาดเอวลง
ขิงมีอิทธิพลต่อการผลิตอินซูลินโดยช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและการสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในร่างกาย- เครื่องดื่มขิงช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง, ความเร็วในการคิดและความแข็งแรง
- การหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักไม่เพียง แต่มีข้อ จำกัด ด้านอาหาร แต่ยังเกิดจากการออกกำลังกาย
- การบรรเทากระบวนการช่วยหายใจซึ่งมีประโยชน์ต่อการไหลของออกซิเจนไปยังเซลล์ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและให้ความแข็งแรง
ขิงมีอิทธิพลต่อการผลิตอินซูลินโดยช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและการสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในร่างกายแม้ว่าคุณจะไม่ได้ดื่มขิงปั่นเป็นประจำ แต่เป็นระยะ ๆ สถานะของร่างกายจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นด้วยการทำความสะอาดและปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร ด้วย คุณสมบัติของขิงที่รู้จักกันดีว่าเป็นยาขับปัสสาวะช่วยกระตุ้นการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย.
ค็อกเทลกับขิงจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเมื่อไม่มีข้อห้ามและถ้าคุณใช้ในปริมาณปานกลางตามสูตร
ข้อห้ามในการใช้งาน
เครื่องดื่มขิงมีข้อห้ามหลายประการในการใช้:
- แพ้ขิง
- โรคไตวายเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
- แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้กระเพาะอาหาร
- ความเป็นกรดของน้ำย่อยอยู่เหนือปกติ
- โรคระบบทางเดินอาหารไม่ทราบสาเหตุ
- อุณหภูมิร่างกายสูง
- การปรากฏตัวของเลือดออกที่เปิดอยู่
- ในช่วงมีประจำเดือนหนักในผู้หญิง
- ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะขิงอาจทำให้มีเลือดออกและเพิ่มเสียงของมดลูกซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดของเด็ก
- เมื่อให้นมลูกควรงดดื่มเพราะจะส่งผลเสียต่อรสชาติของนม
- ในช่วงที่ร้อนอบอ้าวเช่นขิงจะทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นและเพิ่มอุณหภูมิ
สูตรการปรุงอาหารที่บ้าน
ด้านล่างเป็นสูตรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดความอ้วนขิง
ดื่มกับอบเชยและมะนาว
สำหรับค็อกเทลคุณต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- น้ำร้อน 1 ลิตร
- 1 แท่งอบเชย
- ขิงขูด 50 กรัม
- 0.5 มะนาว
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะตามที่ต้องการ
- น้ำต้องได้รับความร้อน แต่ไม่ต้องต้ม
- ละลายส่วนผสมในนั้นผสมให้เข้ากัน
- ยืนยันค็อกเทล 2-3 ชั่วโมง
- ในระหว่างวันที่คุณต้องดื่มปริมาณทั้งหมดของเครื่องดื่มแบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ
ค๊อกเทลให้ผลโทนิคเด่นชัดดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะดื่มจนถึงตอนเย็น ไม่แนะนำให้ใช้ในเวลากลางคืน ยอมรับภายใน 7-10 วัน
เราให้คุณดูสูตรวิดีโอสำหรับทำเครื่องดื่มด้วยขิงอบเชยและมะนาว:
ด้วยการเติมกีวี
สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:
- 1 กีวีปานกลาง
- น้ำ 1 แก้ว;
- รากขิงสับ 20 กรัม;
- มะนาวฝาน
- ผักชีฝรั่งและมิ้นต์เพื่อลิ้มรส
กระบวนการทำอาหารเป็นเรื่องง่าย: ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องถูกส่งไปยังชามของเครื่องปั่นและตี
แนะนำให้ใช้ค็อกเทลแทนอาหารเย็นหรือน้ำชายามบ่าย - เป็นของว่าง ระยะเวลาการรักษา 7-10 วัน
เราเสนอให้ดูวิดีโอสูตรสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มจากขิงและกีวี:
ด้วยพริกแดง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- kefir 200 กรัมไขมัน 0.05%;
- 1 ซินนามอนหยิก
- ขิงบด 2 ช้อนชา
- พริกไทยแดงร้อน 1 ช้อนชา
เพื่อเตรียมผสมอาหารที่เตรียมไว้ทั้งหมดด้วยช้อนในแก้วหรือใช้เครื่องปั่น กินวันละ 2 ครั้งหนึ่งครั้งเสิร์ฟแทนอาหารว่างและอาหารเย็น
เราเสนอให้ดูสูตรวิดีโอสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มจากขิงและ kefir:
ขิงกับคื่นฉ่าย
ในการเตรียมเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันคุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- 3 ก้านผักชีฝรั่ง;
- รากขิงขูด 30 กรัม;
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแร่ 1 ถ้วยไม่มีก๊าซ
- ก้านคื่นฉ่ายจะต้องมีการปล้นและตัด
- ขูดรากขิงในกระต่ายขูดปรับ
- บดส่วนผสมในเครื่องปั่นเพื่อให้น้ำซุปข้น
- เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำหนึ่งแก้วผสมให้เข้ากัน
เป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารที่มี "พลัง" ส่วนผสมการเผาผลาญไขมันที่มีส่วนช่วยในการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและเปิดใช้งานคุณสมบัติการป้องกัน
การรับค็อกเทลวันละสองครั้งจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเร่งการทำงานของระบบทางเดินอาหารซึ่งมีผลดีต่อรูปร่างและสภาพของผิว ระยะเวลาของการรับประทานอาหารคือ 7 วัน
ด้วยส้มโอ
ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:
- 2 ส้มโอสุกขนาดใหญ่
- 1 มะนาว
- รากขิง 60 กรัม
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 250 มิลลิลิตร
วิธีการเตรียม:
- เทน้ำลงในหม้อ
- ขูดขิงและส่งลงไปในน้ำ
- ตั้งส่วนผสมให้เดือด แต่อย่าต้ม
- ในขณะที่น้ำขิงเย็นขึ้นรับน้ำผลไม้จากเกรพฟรุตและมะนาว
- กรองน้ำและน้ำผลไม้เพื่อกำจัดเยื่อหุ้มเส้นเลือดและกระดูก
- ผสมของเหลวทั้งสอง
ปริมาณที่เตรียมไว้ของเครื่องดื่มควรแบ่งออกเป็น 3 ส่วนและบริโภคภายใน 24 ชั่วโมงด้วยช่วงเวลา 3-4 ชั่วโมง ดื่มค็อกเทลเป็นเวลา 7 วันเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษ
ด้วยการเติมสะระแหน่
คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
- รากขิงขูด 1 ช้อนชา
- ใบสะระแหน่ 5-7 ใบ;
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- มะนาวหรือส้มฝาน
- แก้วน้ำ
วิธีการเตรียม:
- ต้มน้ำ
- ส่งขิงบดกับน้ำเดือด
- เพิ่มสะระแหน่
- หลังจาก 15-20 นาทีเพิ่มน้ำผึ้ง
- ความเครียด
เราเสนอให้ดูสูตรวิดีโอสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มที่มีขิงและมิ้นต์:
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ขิงมีคุณสมบัติในการรักษาที่หลากหลายและผู้คนซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่นี้มักจะลืมความรู้สึกของสัดส่วน
การละเมิดที่ไม่สมควรและการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆรวมถึง:
อาการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร- การเกิดขึ้นของปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
- ปลุกปั่นเพิ่มขึ้น
- การปรากฏตัวของโรคภูมิแพ้: ผื่นและมีอาการคันบนผิวหนัง, สีแดงของดวงตา, บวม
- คลื่นไส้อิจฉาริษยา
- รู้สึกร้อนไข้
อาการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารในกรณีที่มีผลข้างเคียงคุณต้องหยุดใช้เครื่องดื่มขิง ในรูปแบบใด ๆ หากอาการยังคงอยู่ภายใน 3 วันคุณควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลว่าขิงสามารถเพิ่มเลือดออกในผู้หญิง ในระหว่างวันที่ "วิกฤติ" จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณงดการทดลองและเลื่อนการควบคุมอาหารออกไป
เนื่องจากขิงช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดสูงควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณของเครื่องดื่มขิงและการใช้ยาร่วมกัน สรุปค็อกเทลขิง - เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ตำรับเครื่องดื่มและชาตามชุดรากขิงและแต่ละคนที่พยายามลดน้ำหนักจะสามารถเลือกให้ตัวเองมีประสิทธิภาพและอร่อยที่สุด สิ่งสำคัญ - เพื่อให้สอดคล้องกับปริมาณที่แนะนำและตรวจสอบความเป็นอยู่ของพวกเขา
