วิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก - ส่วนผสมของขิงและอบเชย สูตรอาหารที่มีขมิ้นและส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่น ๆ

ตั้งแต่สมัยโบราณเครื่องเทศหอมเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับมนุษย์ - ขิงและอบเชย หากไม่มีพวกเขาเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงอาหารตะวันออกและในละติจูดทางเหนือที่พวกเขาพบการประยุกต์ใช้ของพวกเขา

เค้กแอปเปิ้ลกับซินนามอน, ขนมปังขิง, ไวน์บด - นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของอาหารจานโปรดมากมาย

แต่เครื่องเทศเหล่านี้ใช้ไม่เพียง แต่ในธุรกิจขนม แต่ยังสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

องค์ประกอบทางเคมี

องค์ประกอบทางเคมีของเครื่องเทศเหล่านี้ซึ่งเติมเต็มซึ่งกันและกันในเกณฑ์ดีอุดมไปด้วย:

1. วิตามิน A, C, กลุ่ม B, PP, E, K.
2. องค์ประกอบการติดตาม:
   • แคลเซียม
   • โพแทสเซียม
   • เหล็ก
   • สังกะสี
   • แมกนีเซียม
   • ซีลีเนียม
   • ฟอสฟอรัส
3. สารประกอบทางชีวเคมีที่มีประโยชน์:
   • โพลีฟีน
   • ลคาลอยด์
   • สารต้านอนุมูลอิสระ
4. กรดอะมิโน

องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้:

• พวกเขากระตุ้นกลไกการสร้างความร้อน (ปล่อยความร้อนในระหว่างกระบวนการช่วยชีวิตของสิ่งมีชีวิต) ซึ่งในที่สุดก็เร่งการเผาผลาญที่ชะลอตัวลงในคนอ้วน (การเผาผลาญ);
• ควบคุมพื้นหลังของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเกิดความรู้สึกหิวและความอิ่มแปล้
• มีผลโทนิคที่มีกิจกรรมลดลงจากข้อ จำกัด การกิน

ประโยชน์และอันตราย

นอกจากนี้การได้รับสารอาหารที่ "มีคุณค่า" ไม่เพียง แต่จะช่วยสนับสนุนร่างกายในระหว่างการควบคุมอาหารเมื่ออาหารสามารถเรียกได้ว่าสมดุล ช่วยในการเผาผลาญไขมันและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย.

นอกจากนี้ขิงและอบเชยยังมีผลดีต่อสถานะของระบบย่อยอาหาร: อาหารถูกย่อยอย่างละเอียดความรู้สึกของความหนักหลังจากการกินหายไปสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกดูดซึมและเป็นพิษ - ออกจากร่างกายไม่ จำกัด

เครื่องเทศยังช่วยในการต่อสู้กับอาการบวมและเซลลูไลท์ขจัดอาการท้องอืด - ศัตรูหลักของกระเพาะอาหารแบนทำความสะอาดร่างกายให้ผลยาระบายอ่อน ๆ และนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของผลประโยชน์ทั้งหมดของเครื่องเทศในร่างกายมนุษย์เพื่อค้นหาการลดน้ำหนัก

เครื่องเทศที่มีรสฝาดเด่นชัดอาจเป็นอันตรายหากบุคคลบริโภคในปริมาณมาก (ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือขิง 2 กรัมและอบเชย 0.07 กรัมต่อกิโลกรัมของร่างกาย) หรือเมื่อมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง

ข้อห้ามในการใช้

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องเทศเหล่านี้มีผลประโยชน์ในร่างกาย การใช้งานของพวกเขามีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก:

1. โรคภูมิแพ้และโรคหลอดเลือดหัวใจ (โรคก่อนและกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด, โรคหัวใจขาดเลือด, ความดันโลหิตสูง)
2. โรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง (แผล, โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, enterocolitis)
3. ประสบปัญหาไต (หินหรือทราย)
4. ตับ (ตับอักเสบ, โรคตับแข็ง, cholelithiasis)
5. องค์ประกอบของเลือด (การแข็งตัวต่ำ)

ไม่แนะนำให้ใช้ซินนามอนและขิงในเครื่องดื่มและอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากเครื่องเทศสามารถกระตุ้นความดันโลหิตและเลือดออกในมดลูกซึ่งเต็มไปด้วยผลกระทบด้านลบมากที่สุด

วิธีการปรุงอาหารและกินหรือดื่มเพื่อลดน้ำหนัก?

Kefir กับเครื่องเทศ

ด้วยขมิ้น

1. คุณจะต้องเคฟเฟอร์และน้ำครึ่งลิตร, รากขิง 3 ซม., ขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะ, ชาดำ 3 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, ซินนามอน 1 ช้อนชา
2. น้ำถูกนำไปต้ม
3. ขิง, ขูด, ขมิ้น, ชา, อบเชยที่ผสมในภาชนะ
4. ทุกอย่างเต็มไปด้วยน้ำเดือดและแช่บางครั้งจนกว่าเครื่องดื่มเย็นลงถึง 40C
5. สายพันธุ์แช่เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
6. เพิ่ม kefir กับของเหลว

เราเสนอให้ดูวิดีโอสูตรการทำ kefir กับอบเชยขิงและขมิ้น:

ด้วยพริกแดง

ในการจัดเตรียมการเสิร์ฟหนึ่งรายการคุณต้องดำเนินการดังนี้

1. แก้วที่มีไขมันต่ำหรือ kefir 1% ครึ่งช้อนชาอบเชย, ขิงบด, พริกไทยป่น
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยมือหรือในเครื่องปั่น

สำหรับการลดน้ำหนักมีความจำเป็นที่จะต้องดื่มเครื่องเผาผลาญไขมันนี้ในแก้วใน 20-30 นาทีหลังจากกินวันละ 3 ครั้ง หลักสูตรไม่เกิน 10 วัน

เราเสนอที่จะดูสูตรวิดีโอสำหรับทำ kefir กับขิงอบเชยและพริกแดง:

กาแฟ

ส่วนผสมสำหรับการดื่ม 1 เสิร์ฟ:

1. อบเชยป่น½ช้อนชา, รากขิง 2 ถึง 3 แผ่น, กาแฟบด 3 ช้อนชา, น้ำ 150 มิลลิลิตร
2. ในกาแฟเติร์กอบเชยขิงผสม
3. ส่วนผสมจะเต็มไปด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้องและวางบนกองไฟ
4. ชงเป็นโฟม

เครื่องดื่มนี้จะได้รับการชื่นชมจากคนรักกาแฟที่แท้จริงเพราะคุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกเช้า

เราเสนอให้ดูวิดีโอสูตรการทำกาแฟด้วยขิงและอบเชย:

ชา

สีเขียว

สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

1. น้ำหนึ่งลิตร, อบเชย 1 ช้อนชา, ขิงบด 3 ช้อนโต๊ะ, ชาเขียว 2 ช้อนชา
2. ควรใส่อบเชยขิงชาลงในกระติกน้ำร้อนเทน้ำเดือด 1 ลิตร
3. ใส่ 2 ชั่วโมง

เราเสนอให้ดูวิดีโอสูตรสำหรับการปรุงชาเขียวกับขิงและอบเชย:

ด้วยแอปเปิ้ล

ส่วนผสมที่จำเป็น:

1. ชาดำหนึ่งช้อนชา, แอปเปิ้ล 20 กรัม (ควรแห้ง), ขิงครึ่งช้อนชาและอบเชย, ร้อนครึ่งลิตร, แต่ไม่ใช่น้ำเดือด
2. วางส่วนประกอบทั้งหมดลงในภาชนะเทน้ำลงไปทุกอย่าง
3. ครอบคลุมอาหารและเครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที

เป็นไปได้ที่จะดื่มชากับอบเชยขิงและแอปเปิ้ลได้ทุกเวลา แต่ไม่ควรตอนกลางคืน

ด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง

คุณจะต้อง:

1. น้ำร้อน 1 ลิตร (90-95C) แท่งอบเชย, มะนาวครึ่งลูก, ขิงบด 50 กรัม, น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
2. ในกระติกน้ำร้อนคุณต้องเพิ่มอบเชยขิงมะนาวหั่นบาง ๆ
3. เทน้ำทั้งหมดทิ้งไว้เพื่อยืนยันเป็นเวลา 3 ชั่วโมง
4. เพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มอุ่น ๆ (37-40 ° C) ผสมทุกอย่างเข้ากันดี
5. หลังจากรัดชาพร้อมดื่ม

ทิงเจอร์สูตร

สำหรับส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มที่คุณต้องเตรียม:

1. แก้วน้ำร้อน (90-95C), ขิงขูด 1 ช้อนชา, ½ช้อนชา อบเชยพื้น
2. ส่วนผสมแห้งผสมในกาน้ำชาหรือกระติกน้ำร้อน
3. เทเนื้อหาของภาชนะด้วยน้ำทิ้งไว้ประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง

คุณสามารถดื่มแก้วระหว่างอาหารหรือแทนอาหารเย็นเพื่อวัตถุประสงค์ในการจำหน่ายเพิ่มเติม

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

เมื่อบริโภคเครื่องดื่มนี้หรือดื่มเครื่องดื่มสิ่งสำคัญคือต้องฟังสภาพร่างกายของคุณ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดนั้นมีความเป็นเอกลักษณ์และสิ่งที่คนอื่นรับรู้ได้อย่างสมบูรณ์แบบอาจไม่เหมาะกับคุณ และจากความจริงที่ว่าอบเชยและขิงเป็นเครื่องเทศความน่าจะเป็นที่จะเกิดอาการแพ้นั้นค่อนข้างสูง ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้นั้นพบได้บ่อยที่สุด:

• ผื่นที่ผิวหนัง;
• คลื่นไส้;
• อารมณ์เสียในกระเพาะอาหาร;
• คัดจมูก;
• หายใจถี่;
• น้ำตาตา;
• ใจสั่นหัวใจ;
• การเกิดเลือดออก;
• ปวดหัวบ่อย

เมื่ออาการของปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายที่จะใช้เครื่องดื่มที่เสนอไม่คุ้มค่า

แต่ถ้าคนที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ได้พิจารณาอาหารของเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพไม่ได้เพิ่มระยะเวลาของการเดินป่าแล้วไม่ว่าเขาจะดื่มซินนามอนและขิงต่อวันเท่าใด

ดูวิดีโอ: นำผงมะนาวและอบเชย เครองดมสตรนจะชวยเรงการเผาผลาญและลดนำหนกlose weightใหกบคณ-มสตร (ธันวาคม 2024).