นมผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์ที่พิสูจน์ว่ามีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการรักษาผลิตภัณฑ์ผึ้งอย่างไร ลักษณะของนมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติการใช้งานของมันวิธีการใช้และจัดเก็บนมผึ้งอย่างถูกวิธี - พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม
นมผึ้งคืออะไร
นมผึ้งตัวผู้เป็นของเหลวสีเหลืองที่เกิดขึ้นจากกก (ไข่ตัวอ่อนและดักแด้) ของลูกกระจ๊อก นมก็เกิดขึ้นจากกกแม่ แต่มันแตกต่างจากจมูกในแง่ขององค์ประกอบเชิงคุณภาพ
มดลูกวางไข่ในอนาคตไม่ทราบล่วงหน้าว่าผึ้งตัวใดจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิง: เฉพาะเมื่อตัวอ่อนโตขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลขนาดใหญ่ที่โดดเด่นในหมู่พวกเขาจากนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบว่าพวกมันจะกลายเป็นโดรน พวกเขาจะมีนมผึ้งตัวผู้
คุณรู้หรือไม่ นมผึ้งถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณเช่นบันทึกสูตรอาหารและวิธีการใช้นมจากโดรนถูกค้นพบในระหว่างการขุดหลุมฝังศพของราชวงศ์ฮั่น (ศตวรรษที่สองก่อนคริสต์ศักราช)
ถ้าภายนอกผึ้งและนมผึ้งมีลักษณะที่คล้ายกันพวกเขาแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในองค์ประกอบและผลกระทบต่อร่างกาย - ตัวอย่างเช่นเสียงหึ่งๆมีลำดับของฮอร์โมนเตียรอยด์ฮอร์โมนสูงขนาดและยังรวมถึงแร่ธาตุและสารที่ใช้งานมากขึ้น เนื่องจากปริมาณโปรตีนสูงเช่นเดียวกับวิธีการสกัดนมดังกล่าวจึงเรียกว่า homogenate
ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งที่นิยมมากที่สุดคือน้ำผึ้ง ค้นหาสิ่งที่ดีสำหรับดอกทานตะวัน, ภูเขา, สีขาว, acourae, เกาลัด, cypraic, digilic, donoric, espartsetovy, chernoklenovy, อะคาเซีย, มดลูกและน้ำผึ้งเรพซีด
วิธีรับสินค้า
วิธีเดียวในการสกัดนมผึ้งไม่สามารถเรียกได้ว่ามีมนุษยธรรม - เพื่อให้ได้นมคุณต้องรีไซเคิล (บีบ) ตัวอ่อนเสียงหึ่งๆและวัตถุฟักไข่
การเลือกรังผึ้ง
ขั้นตอนสำหรับการเลือก honeycombs กับลูกผู้ชายจมูกเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงฤดูร้อน (ในภาคตะวันออกและภาคกลางของยูเครนการเลือกอาจเริ่มต้นจากปลายเดือนเมษายน) ที่นิยมมากที่สุดคือ honeycombs กับไข่หึ่งวางใหม่ (หนึ่งสัปดาห์หลังจากการวางไข่จากมดลูก) 
มันเป็นช่วงเวลาที่เสียงหึ่งๆของฝูงปลามีน้ำหนักมากที่สุด มีเพียงครอบครัวผึ้งที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีที่มีมดลูกแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถวางลูกน้ำของโดรนได้ตัวอย่างเช่นมดลูกสาว (อายุไม่เกินหนึ่งปี) วางไข่เป็นจำนวนมาก
คุณอาจสนใจอ่านเรื่องโดรนและบทบาทของพวกเขาในตระกูลผึ้ง
นอกจากนี้สภาพอากาศและการติดสินบนในธรรมชาติ (กระบวนการแปรรูปผึ้งน้ำหวานสกัดเป็นน้ำผึ้ง) ส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของตัวอ่อน dronage - หากการผสมเกสรของพืชเกิดขึ้นในปริมาณน้อยและผึ้งไม่สามารถรับน้ำหวานจากโพรงมดลูกได้
ในการเลือกตัวอ่อนแบบโดรนที่ดีคุณต้องใช้เฟรมการก่อสร้างพิเศษที่มีรวงผึ้งและเซลล์ที่ขยายใหญ่ขึ้นซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเพิ่มจำนวนของการทำเสียงพึมพำได้หลายครั้ง
เฟรมดังกล่าวอยู่ในมาตรฐานและวางไว้ในรังของผึ้ง หลังจาก 8 วันหลังจากที่มดลูกวางไข่เสียงพึมพำเฟรมที่มีรังผึ้งจะถูกลบออกและส่งสำหรับการประมวลผลเพิ่มเติม 
รับเทคโนโลยี
กระบวนการสกัดนมโดยตรงเกิดขึ้นโดยตรงดังนี้:
- การเตรียมห้องพิเศษ: จะต้องผ่านการฆ่าเชื้อและแห้งสนิทปราศจากกลิ่นและฝุ่นจากภายนอกและไม่ต้องถูกแสงแดดโดยตรง
- การเตรียมพื้นผิวและเครื่องมือในการทำงาน: โต๊ะถุงมือมือและเครื่องมือจะต้องเช็ดด้วยแอลกอฮอล์หรือแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (โดยปกติคือวอดก้า)
- ในระดับอุตสาหกรรม honeycombs ที่มีการเพาะจมูกจะถูกบีบในเครื่องแยกน้ำผึ้งแบบพิเศษ ที่บ้าน honeycombs ถูกตัดออกจากเฟรม (ทำได้เฉพาะภายใต้สภาวะปลอดเชื้อ!) และบีบผ่านตาข่ายสองชั้นที่ผ่านการฆ่าเชื้อ homogenate ที่รวบรวมได้จะถูกวางในภาชนะที่ปลอดเชื้อ จะต้องเก็บไว้ในรูปแบบดั้งเดิม (โดยธรรมชาติไม่มีการแก้ไข) ซึ่งถูกแช่แข็ง คุณสามารถบันทึกโดยการเก็บรักษาด้วยน้ำผึ้งหรือวอดก้า
จากเค้กที่ใช้เป็นไปได้หลังจากการอบแห้งเพื่อให้ได้ผงจมูก - อย่างไรก็ตามขั้นตอนดังกล่าวที่บ้านเป็นไปไม่ได้จริง
องค์ประกอบของโดรน homogenate
องค์ประกอบของนมผึ้งตัวผู้มีส่วนผสมที่หลากหลายทำให้ homogenate เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์อย่างแท้จริง
ดังนั้นจึงมี:
- วิตามิน A, B, D, E, C;
- จุล - และธาตุอาหารหลัก: ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, แมงกานีส, สังกะสีและอื่น ๆ (มี 14 ของพวกเขา);
- กรด: pantothenic, โฟลิก, นิโคติน, กรดอะมิโนและกรดไขมันอื่น ๆ ;
- ฮอร์โมนธรรมชาติ - โปรตีนและฮอร์โมนเพศชาย;
- เอนไซม์
ตัวบ่งชี้เฉลี่ยของนม BJU จากโดรนมีดังต่อไปนี้: 10-20% - โปรตีน, 5-6.3% - ไขมัน, 1-5.5% - คาร์โบไฮเดรต (อัตราส่วนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวลาของการรวบรวมตัวอ่อนปริมาณวิธีการรวบรวมและ t d..)
ชุดของส่วนผสมที่เข้มข้นเช่นนี้ทำให้จมูกเป็นเนื้อเดียวกันโดยจัดอันดับผลกระทบเชิงบวกต่อร่างกายซึ่งเป็นวิธีการชั้นนำในบรรดาผลิตภัณฑ์ผึ้ง - ดังนั้นในความโปรดปรานของมันเสียงหึ่งๆนมผึ้งมีนัยสำคัญเกินกว่ารอยัลเยลลีซึ่งเป็นตัวแทนการรักษา 
การใช้ผลิตภัณฑ์คืออะไร
drone homogenate เป็นเครื่องมือที่มีค่าที่สุด - เนื่องจากนมโดรนถูกดูดซึมไปตามระดับกลูโคสมันยังคงมีฤทธิ์ทางชีวภาพและมีผลในเชิงบวกมากมายต่อร่างกาย
สำหรับผู้ชาย
ขอบเขตหลักของอิทธิพลของ homogenate ดังกล่าวคือระบบฮอร์โมน ผลิตภัณฑ์เสียงพึมพำดังกล่าวสามารถส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในเพศชาย นมผึ้งจะปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิเพิ่มกิจกรรมและความสามารถในการใส่ไข่
พืชเช่นกล้วยไม้, เกาลัดม้า, ขนนก, โสม, hellebore, ผักโขมเช่นเดียวกับน้ำบีทรูทและชาขิงมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของต่อมลูกหมาก
สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการแก้ปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยาก นอกจากนี้นมนี้ยังรักษาอาการของต่อมลูกหมาก (จนถึงการทำลายของเซลล์มะเร็ง) เสริมสร้างความแข็งแรงลดความเครียดเพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อและความมีชีวิตชีวากระตุ้นการทำงานของร่างกายและรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย 
เป็นที่น่าสังเกตว่านมผึ้งตัวผู้นั้นมีประโยชน์ทั้งสำหรับวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงวัยแรกรุ่นเท่านั้นและสำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ การใช้ผลิตภัณฑ์เสียงหึ่งๆของลูกสุนัขจะไม่เพียง แต่รักษาโรคของทรงกลมที่อวัยวะเพศ แต่ยังมีผลป้องกัน
นอกจากนี้นมผึ้งใช้สำหรับนอนหลับผิดปกติเบื่ออาหารอ่อนเพลียทั่วไปของร่างกายมีความเครียดและประสาทผิดปกติ นักกีฬามืออาชีพใช้ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่เพื่อเสริมสร้างร่างกาย แต่ยังเพื่อคืนความสมดุลโปรตีนโปรตีนในร่างกาย
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์ผึ้งไม่ควรใช้นมผึ้งเช่นเดียวกับผู้ที่มีโรคติดเชื้อในระยะเฉียบพลันของการพัฒนา
สำหรับผู้หญิง
เช่นเดียวกับในร่างกายชายจมูก homogenate ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อทรงกลมฮอร์โมนของร่างกายหญิง เขาไม่เพียงสามารถรักษาโรคต่าง ๆ ของระบบต่อมไร้ท่อเท่านั้น แต่ยังอำนวยความสะดวกให้กับวัยหมดประจำเดือนและรักษาภาวะมีบุตรยาก 
นอกจากนี้นมผึ้งยังช่วยลดการหยุดชะงักในรอบประจำเดือนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนป้องกันภาวะซึมเศร้าและลดความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ (ฟื้นฟูเซลล์ประสาท)
นอกจากนี้การใช้งานของผึ้งตัวผู้มีผลกระทบภายนอกเครื่องสำอาง: ริ้วรอยจะถูกกำจัดออกความยืดหยุ่นและสีผิวจะเพิ่มขึ้นและสัญญาณของความเหนื่อยล้าจะถูกลบออก โปรตีนและกรดอะมิโนที่ใช้งานมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์และสตรีที่ทำงานหนัก
ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งอื่น ๆ ยังถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันเช่นเกสรผึ้ง, ขี้ผึ้ง, ดอกทานตะวันและเกสร, ดูดซับนมผึ้ง, สีโพลิส
ธาตุเหล็กช่วยในการปรับระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้เป็นปกติและกรดไขมันจะเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
นอกจากนี้กรดอินทรีย์จะสร้างเซลล์เนื้อเยื่อใหม่ซึ่งมีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายโดยรวมนอกจากนี้ภูมิคุ้มกันและความสามารถในการต่อต้านการติดเชื้อไวรัสได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผลบวกทั้งหมดข้างต้นพิสูจน์ให้เห็นว่าเสียงหึ่งๆเป็นเนื้อเดียวกันเป็นผลิตภัณฑ์การรักษาที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคนที่กำลังตรวจสอบสุขภาพของเธอ 
คุณรู้หรือไม่ ไม่เพียง แต่นมที่ทำจากโดรน - ตัวอ่อนเหล่านี้ใช้ในอาหารตะวันออกแบบดั้งเดิม
มีอันตรายหรือไม่?
แม้จะมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ แต่ความคล้ายคลึงกันของโดรนในบางกรณีก็มีผลเสีย ประการแรกเกี่ยวข้องกับผู้ที่แพ้น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งอื่น ๆ - พวกเขาไม่แนะนำให้กินนมอย่างแน่นอน
นอกจากนี้โรคต่าง ๆ เช่นโรคต่อมหมวกไต, ไตวาย, เนื้องอกเนื้องอกในลำไส้ทำให้ไม่สามารถใช้นมจากลูกนกจมูกได้ ในกรณีของการใช้ยาเกินขนาดกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวความเครียดประสาทที่แข็งแกร่ง, นอนไม่หลับและการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายในพื้นหลังของฮอร์โมนจะเกิดขึ้น
หญิงตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานที่ไม่เหมาะสมของระบบต่อมไร้ท่อก่อนที่จะใช้ homogenate ควรปรึกษาแพทย์ - เขาจะกำหนดปริมาณที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย 
วิธีการเลือกนมผึ้งตัวผู้คุณภาพสูง
ในการซื้อผลิตภัณฑ์โดรนที่มีคุณภาพคุณจะต้องซื้อจากผึ้งที่ผ่านการตรวจสอบแล้วหรือที่จุดขายยาเท่านั้น นมที่เหมาะสมควรมีความหนาแน่นความหนืดในความสม่ำเสมอ, สีเหลืองเข้ม, เป็นเนื้อเดียวกัน
โดยปกติผู้เลี้ยงผึ้งขายมันแช่แข็ง แต่ในร้านขายยาเช่น homogenate สามารถอยู่ในรูปแบบของแท็บเล็ต dragees และมาร์ชเมลโลว์ ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวบรรจุในหลอดสุญญากาศขนาดเล็กหรือหลอดฉีดยาส่วนเดียวที่จำเป็นสามารถละลาย
Homogenate ในขวดมีข้อเสียที่สำคัญ - ก่อนทุกครั้งที่คุณต้องละลายน้ำแข็งทั้งหมดซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์เสียหายและอากาศจะถูกปล่อยลงในภาชนะซึ่งจะช่วยลดอายุการเก็บ
บางครั้งนมขายในเหล้าแม่เอง - อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินว่ามีน้ำนมอยู่ในเหล้าแม่มากแค่ไหนและความเสี่ยงในการได้รับเซลล์ว่างเปล่าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 
มันเป็นสิ่งสำคัญ! บรรจุภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์จากโดรนโดรนถือเป็นกระบอกฉีดสุญญากาศซึ่งสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิติดลบได้นานถึงสองปี
วิธีในการประหยัด
วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บรักษานมจากโดรนคือการเก็บไว้ที่อุณหภูมิลบในที่มืด (ตู้แช่แข็งเหมาะสำหรับสิ่งนี้) - วิธีนี้โฮโมจีเนตจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 12 เดือนโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ด้วยอุณหภูมิเชิงบวกขั้นต่ำ (ในตู้เย็น) อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะลดลงเหลือ 3 เดือน วิธีทั่วไปในการรักษาประโยชน์ของนมก็คือการเก็บรักษาด้วยน้ำผึ้งหรือวอดก้า
ด้วยน้ำผึ้ง
เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำผึ้งและนมมีความถ่วงจำเพาะที่แตกต่างกันถึงแม้จะมีความขยันขันแข็งมากที่สุดของผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้น้ำผึ้งก็ไม่สามารถละลายใน homogenate ได้อย่างสมบูรณ์ สำหรับการเก็บรักษานมกับผลิตภัณฑ์น้ำผึ้งส่วนประกอบเหล่านี้จะถูกผสมในอัตราส่วน 1: 1 หรือ 1: 5 (ต้องผสมในเครื่องปั่นโดยใช้ช้อนไม่สามารถทำได้) 
หากคุณแบ่งสัดส่วนนี้และเพิ่มนมมากกว่าที่ควรจะเป็นการหมักก็จะเริ่มและผลิตภัณฑ์จะเสีย Homogenate ที่ผลิตจากนมจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นนานถึงหกเดือน
การดูดซึมด้วยส่วนผสมของกลูโคสแลคโตส
ในวิธีนี้การเก็บรักษาจะเกิดขึ้นผ่านการรวมกันของแลคโตสและกลูโคส (ในสัดส่วนที่เท่ากัน) ในภาชนะแก้วที่ผสม homogenate และองค์ประกอบแลคโตส - กลูโคสในอัตราส่วน 1: 6 สำหรับการผสมอย่างละเอียดยิ่งขึ้นมันจะดีกว่าที่จะหันไปช่วยเหลือของเครื่องปั่น
ผลิตภัณฑ์ที่ได้จะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น (ส่วนผสมไม่จำเป็นต้องปิดฝา) หลังจาก 3-4 เดือนการอนุรักษ์นี้จะเริ่มแห้งเล็กน้อย - ตอนนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้นานถึง 3 ปี
แข็ง
วิธีที่หายากที่สุด แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาส่วนประกอบที่มีประโยชน์ของนมจากโดรน ผลิตภัณฑ์นมลูกไก่จะถูกแช่แข็งและเก็บไว้ที่อุณหภูมิ -5 ... -10 ° C: ในสภาพดังกล่าวส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์จะรักษาประสิทธิภาพได้นานสูงสุด 12-14 เดือน 
คุณรู้หรือไม่ ในเอเชียนมผึ้งเป็นส่วนประกอบหลักในการผลิตยาลดริ้วรอยและครีมต่อต้านริ้วรอยรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับลดน้ำหนัก - มากถึง 60% ของยาที่ผลิตจากเภสัชวิทยาญี่ปุ่นทั้งหมดประกอบด้วยส่วนประกอบนี้
วิธีการดื่มนมผึ้งตัวผู้
เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันให้ทำความสะอาดร่างกายและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบสืบพันธุ์นมดังกล่าวจะได้รับ 2 กรัมต่อวันใต้ลิ้นครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร สำหรับการรักษาโรคของต่อมไทรอยด์ต่อมลูกหมากภาวะมีบุตรยากและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ปริมาณของนมจะเพิ่มขึ้นเป็น 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 กรัม
ทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมผึ้งวิธีรักษาคุณสมบัติการรักษารวมถึงวิธีการได้รับผลิตภัณฑ์ในโรงเลี้ยงผึ้ง
โดยเฉลี่ยแล้วระยะเวลาในการรักษาคือ 2 ถึง 8 เดือน - อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าขนาดและระยะเวลาของการรักษาจะเห็นด้วยกับแพทย์ของคุณ เพื่อให้ homogenate ถูกร่างกายดูดซึมได้ดีจะต้องเก็บไว้ใต้ลิ้นให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเพิ่มการย่อยได้ของสารอาหาร ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน: อาจทำให้หงุดหงิดมากเกินไปจนนำไปสู่อาการนอนไม่หลับ 
วิธีลดความอ้วนด้วย homogenate
สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างของพวกเขาและกำจัดปอนด์พิเศษนมจากโดรนเป็นผู้ช่วยที่ดี ในการจัดเตรียมสารช่วยเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพคุณต้องผสมนมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1: 1 และใช้ 1 ช้อนโต๊ะสามครั้งก่อนอาหารสามครั้งต่อวัน
สำหรับเดือนด้วยเครื่องมือนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม ในประสิทธิภาพของมันส่วนผสมน้ำผึ้งนี้ไม่ได้ด้อยกว่าชาขิงหรือส้มโอซึ่งเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันธรรมชาติที่ดีที่สุด
นมผึ้งนั้นมีผลที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริงต่อร่างกาย: มันจะสร้างใหม่, ฟื้นฟู, คืนความสมดุลของฮอร์โมนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การรวมอยู่ในอาหารของผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆของระบบสืบพันธุ์ แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษารูปร่างที่เพรียวบาง
