เชอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร: ประโยชน์และอันตรายของการกินผลเบอร์รี่แคลอรี่ต่ำ?

เชอร์รี่ - ผลไม้ที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน แต่ไม่ทั้งหมดชื่นชมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่ที่คุ้นเคยทั้งหมดนี้ บทความนี้จะบอกวิธีการใช้ผลไม้เล็ก ๆ สำหรับการรักษาและวิธีเชอร์รี่ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเราจะพิจารณาคำถามของกระดูกเชอร์รี่, อันตรายและผลประโยชน์ของพวกเขา

แคลอรี่และองค์ประกอบของเชอร์รี่

เชอร์รี่ - สมาชิกของตระกูล Rosaceae ที่มีเปลือกสีเทาน้ำตาลและมีมงกุฎค่อนข้างกระจาย สีของดอกเชอร์รี่นั้นสวยงามเป็นพิเศษ - ดอกไม้เล็ก ๆ สีขาวปกคลุมไปทั่วทั้งสาขา ผลเบอร์รี่มีรสหวานอมเปรี้ยว ขึ้นอยู่กับชนิดของเชอร์รี่เชอร์รี่สามารถแตกต่างกันในขนาด แต่คุณสมบัติการรักษาและข้อห้ามมีลักษณะของต้นไม้แต่ละต้น ผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นที่รู้จักของคนมาตั้งแต่สมัยโบราณ บรรพบุรุษของเราไม่เพียงรู้เกี่ยวกับรสชาติ แต่ยังเกี่ยวกับประโยชน์ของเชอร์รี่

คุณรู้หรือไม่ ในอาณาเขตของยุโรปเชอร์รี่ถูกนำมาใช้ในโฆษณาศตวรรษฉัน อี จากกรุงโรม

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เชอร์รี่ในการรักษาและป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นคุณควรรู้ว่าเชอร์รี่มีสารเคมีอะไร

องค์ประกอบเชอร์รี่:

กลูโคสและฟรุกโตส - 11.3%;
กรดอินทรีย์ - 1.3%;
เส้นใยพืช - 0.5%

ส่วนประกอบแร่ธาตุ:

ฟอสฟอรัส - 30 มก.;
แมงกานีส - 26 มก.;
แคลเซียม - 37 มก.;
โซเดียม 20 มก.;
เหล็ก 1.4 มก.;
โพแทสเซียม - 256 มก.

นอกจากนี้เชอร์รี่ยังมีวิตามินจำนวนมากในกลุ่ม B, C, PP เช่นเดียวกับโฟลิก, ซิตริก, มาลิก, มาลิก, ซัคซินิก, กรดซาลิไซลิก สิ่งที่มีประโยชน์ในเชอร์รี่นั้นก็มีกระดูกเช่นกันพวกมันมีกรดไขมัน 25-35% น้ำมันหอมระเหย glycoside และ amygdalin แม้แต่เปลือกไม้ก็อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์เช่นแทนนิน, คูมาริน, อะมิกดาลิน

แคลอรี่เชอร์รี่: ผลเบอร์รี่สด 100 กรัมมี 52 กิโลแคลอรี

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเชอร์รี่

ประโยชน์ที่มากกว่าอันตรายจะนำเชอร์รี่มาสู่ร่างกายมนุษย์ การใช้มันไม่เพียง แต่สามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณเนื่องจากรสชาติของผลเบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยม การทำงานของเกือบทุกส่วนของร่างกายสามารถ "แก้ไข" การใช้เชอร์รี่ได้

เชอร์รี่ที่มีประโยชน์คืออะไร

ก่อนอื่นเชอร์รี่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการอาหารลดความอ้วนรวมถึงผู้ที่ไม่มีความอยากอาหาร - เชอร์รี่เป็นสาเหตุของความปรารถนาที่จะกิน เชอร์รี่มีผลดีมากต่อกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกายซึ่งสัมพันธ์กับเนื้อหาของไอโทซินในผลไม้เล็ก ๆ

มันเป็นสิ่งสำคัญ! สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดของเชอร์รี่คือ Steppe cherry และ Victory Griot

เชอร์รี่ - สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถทำให้กระบวนการแก่ชราของร่างกายแย่ลง เชอร์รี่เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบไหลเวียนโลหิตระบบย่อยอาหารระบบทางเดินปัสสาวะและยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เชอร์รี่ผลไม้มีประโยชน์สำหรับทั้งชายและหญิงและมักจะใช้ไม่เพียง แต่ในการแพทย์ แต่ยังอยู่ในเครื่องสำอางค์น้ำหอมและเภสัชวิทยา

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือเชอร์รี่แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ แต่ก็ยังคงความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด แบล็กเบอร์รีมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากดัชนีระดับน้ำตาลในผลไม้เล็ก ๆ นี้ต่ำกว่าที่เหลือ

มีประโยชน์จากเชอร์รี่แห้งอบแห้งและแช่แข็งหรือไม่?

เชอร์รี่แห้ง, แห้งและแช่แข็งเช่นเดียวกับหลุมของเชอร์รี่มีประโยชน์เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่สด แต่พวกเขายังสามารถทำให้เกิดอันตรายได้ เชอร์รี่อบแห้งเป็นโบนัสยอดเยี่ยมในการประคบและดื่มชาในฤดูหนาวเมื่อร่างกายต้องการความเน้นในช่วงฤดูร้อนเช่นเดียวกับการป้องกันเพิ่มเติม

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้แช่อิ่มหรือเชอร์รี่อบแห้งสามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคหวัด สำหรับเชอร์รี่แช่แข็งนั้นมีประโยชน์เช่นเดียวกับเบอร์รี่สดและยังคงรักษาลักษณะทั้งหมดไว้ตั้งแต่แคลอรี่ไปจนถึงคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ เพื่อรักษาผลประโยชน์ทั้งหมดของเชอร์รี่ในระหว่างการประมวลผลมีความจำเป็นต้องแช่แข็งอย่างถูกต้อง: โดยการแช่แข็งทันทีหรือโดยการสัมผัสกับอุณหภูมิ“ ช็อก” มันเป็นไปได้ที่จะแช่แข็งผลไม้เล็ก ๆ ทั้งสองด้วยหินและไม่มี

เชอร์รี่อบแห้งประกอบด้วยองค์ประกอบที่เหมือนกันและสดใหม่และให้ทั้งประโยชน์และอันตรายในปริมาณที่เท่ากัน เชอร์รี่อบแห้งทำงานได้ดีในโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพื่อป้องกันจังหวะและหัวใจวายเช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์เพื่อเติมเต็มกรดโฟลิกสำรองของพวกเขา เชอร์รี่ในรูปแบบใด ๆ เป็นผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ไม่เพียง แต่นำมาซึ่งความสุขในการทำอาหาร

การใช้เชอร์รี่ในยาแผนโบราณ

เป็นเวลาสองทศวรรษที่เชอร์รี่เป็นที่รู้จักของมนุษยชาติและผู้คนใช้มันในช่วงเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังเพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาด้วย บอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

การทานเชอร์รี่เพื่อปรับปรุงภูมิต้านทาน

เชอร์รี่เพื่อการสร้างภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันมีฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งช่วยในการปรับปรุงการนอนหลับ เอ็นไซม์จำนวนเล็กน้อยเช่นนี้อาจทำให้เกิดไมเกรนและอาจรบกวนการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง สำหรับสิ่งนี้ เชอร์รี่สามารถบริโภคได้ไม่เพียง แต่สด แต่ยังแห้งและแห้ง นอกจากนี้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันการมีวิตามินซีในองค์ประกอบเชอร์รี่เป็นประโยชน์ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายในช่วงฤดูหนาว

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับระบบไหลเวียนโลหิต

บ่อยครั้งเมื่อพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเชอร์รี่คำถามที่เกิดขึ้น: เชอร์รี่เพิ่มแรงกดดันหรือไม่? มีคำตอบเดียวเท่านั้น: ในทางตรงกันข้ามเชอร์รี่ช่วยทำให้ความดันเป็นปกติเนื่องจากเนื้อหาของ oxycoumarins ที่สูงและลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งเดียวที่สามารถเพิ่มเชอร์รี่ - เฮโมโกลบินได้ แต่มันมีประโยชน์ต่อร่างกาย

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ชาที่เติมเชอร์รี่หรือน้ำเชอร์รี่สดนั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อนักกีฬาที่มักฝึกหัวใจ

ประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับไต

เชอร์รี่มีสารเพคติคจำนวนมากซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับตะกรันและป้องกันการก่อตัวของหินรวมถึงทรายในไต ยาต้มจากเชอร์รี่สามารถช่วยขับถ่ายยูเรียและ urates ซึ่งช่วยในการป้องกันและรักษาโรคไต การปรุงยาต้มทำได้ง่าย: ผลเบอร์รี่บด 10 กรัมต้องเทน้ำเดือด 200 มิลลิลิตรและต้มเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นนำน้ำซุปออกจากความร้อนและกรองเติมน้ำต้ม ดังนั้นควรมีของเหลวอย่างน้อย 250 มิลลิลิตร มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มน้ำซุปดังกล่าวตลอดทั้งวันในส่วนเล็ก ๆ

ผลของเชอร์รี่ต่อระบบย่อยอาหาร

เชอร์รี่เพิ่มความอยากอาหารและส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนอาหารซึ่งมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร เนื้อหาของเพกตินช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและท้องเสีย กรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในเชอร์รี่จะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและสร้างจุลินทรีย์ที่เหมาะสำหรับการแปรรูปอาหารที่รวดเร็วที่สุด ไอโทซินที่มีอยู่ในเชอร์รี่ยังมีส่วนช่วยทำให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างปกติลดความเสี่ยงของโรคอ้วนหรือเสื่อม

คุณรู้หรือไม่ เพื่อป้องกันโรคของระบบย่อยอาหารก็เพียงพอที่จะทานได้เพียง 20 เชอร์รี่ต่อวัน

สลิมมิ่งเชอร์รี่

ในคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคำถามเกิดขึ้น: เชอร์รี่ผลไม้แช่อิ่มมีประโยชน์หรือไม่ แน่นอนว่ามันมีประโยชน์เพราะจะดีกว่าที่จะใช้เชอร์รี่ในรูปแบบที่ประมวลผล - ผลไม้หรือน้ำผลไม้ มันกระหายกับความกระหายดับกระหายซึ่งแทนที่เครื่องดื่มอัดลมทุกชนิด กรด Chlorogenic ซึ่งพบได้ในเชอร์รี่ในปริมาณมากช่วยเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันซึ่งช่วยลดน้ำหนักและลดน้ำตาลในเลือด

การใช้เชอร์รี่ในโรคของกระเพาะอาหาร

Decoctions จากสาขาของเชอร์รี่ถูกนำมาใช้ในโรคของกระเพาะอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่าปกติกระบวนการย่อยอาหาร ชาซึ่งสามารถเตรียมได้ไม่เพียง แต่จากผลเบอร์รี่ แต่ยังมาจากก้านและใบเหมาะสำหรับบรรเทาอาการปวดท้องโดยทั่วไปและกระบวนการอักเสบ เพื่อการบำบัดคุณสามารถใช้เปลือกของต้นไม้ที่ดีสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

วิธีการใช้เชอร์รี่เพื่อเครื่องสำอาง

ในด้านความงามเชอร์รี่ได้รับความนิยมเป็นหลักเนื่องจากรสชาติที่มีเสน่ห์ละเอียดอ่อน ส่วนใหญ่นักเสริมสวยมืออาชีพแนะนำให้ใช้มาสก์เชอร์รี่สำหรับเจ้าของผิวมันเพราะเชอร์รี่จะช่วยรับมือกับสิวและรูขุมขนที่เปิดอยู่ น้ำผลไม้เชอร์รี่มักจะใช้ในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะป้องกันปัญหาเกลียดชังเช่น "ปนเปื้อน" ก่อนวัยอันควรของผม

มาสก์ผมเชอร์รี่นั้นง่ายต่อการเตรียมมันก็เพียงพอแล้วที่จะเอากระดูกออกจากหินและใช้สิ่งที่เกิดขึ้นบนใบหน้า หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เชอร์รี่ในการต่อสู้กับสิวสูตรสำหรับหน้ากากนี้มีดังนี้: 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนเยื่อกระดาษผสมเชอร์รี่กับ 1 ช้อนโต๊ะ แป้งมันฝรั่งหนึ่งช้อน, น้ำส้ม 1 ช้อนชาและ 1 ช้อนชา หางจระเข้ สำหรับผมคุณสามารถใช้น้ำเชอร์รี่หรือแช่เชอร์รี่ น้ำเชอร์รี่ถูกนำมาใช้ร่วมกับแป้งมันฝรั่ง: แป้งจะถูกนำเข้าสู่น้ำผลไม้แล้วค่อยๆคนให้เข้ากันกับครีมรสข้น หากคุณใช้หน้ากากนี้เป็นประจำเส้นผมของคุณจะมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

การแช่ใบเชอร์รี่แนะนำให้สระผมที่อ่อนแรง

เชอร์รี่และทำอาหาร

เชอร์รี่ในการปรุงอาหาร - หนึ่งในผลเบอร์รี่ที่นิยมมากที่สุดเนื่องจากความพร้อมของมัน ในการเตรียมอาหารและเครื่องดื่มสามารถใช้ในรูปแบบใดก็ได้ซึ่งทำให้เชอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์สากล ตั้งแต่วัยเด็กเรารู้ว่ามีกี่จานที่ใช้เชอร์รี่ แต่ที่จริงแล้วความหลากหลายของอาหารที่มีเชอร์รี่นั้นน่าทึ่งมาก

จากเชอร์รี่คุณสามารถทำทุกอย่างที่จินตนาการของผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร: มันเหมาะสำหรับการเตรียมซอสเบอร์รี่ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ สำหรับสลัด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผักขม); สำหรับของหวาน (เพราะเชอร์รี่แคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับการทำเยลลี่และแยม) สำหรับเครื่องดื่มที่ทำมาจากเชอร์รี่คุณก็มั่นใจได้ที่นี่: เชอร์รี่มีลักษณะคล้ายกันทุกอย่าง - น้ำเชื่อมและเจลลี่, ชา, น้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม - เพียงเล็กน้อยของสิ่งที่สามารถทำได้

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ในการปรุงอาหารคุณสามารถใช้ผลไม้เล็ก ๆ ไม่เพียง แต่ยังผลไม้ใบ - สำหรับการเก็บรักษาทำชาน้ำเชื่อม

ข้อห้ามสำหรับการรับประทานเชอร์รี่

การรับประทานเชอร์รี่ในปริมาณมากไม่สามารถเป็นคนที่มีปัญหาบางประการกล่าวคือ:

หากคุณมีกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
ในโรคเรื้อรังและโรคของปอด;
ในระยะสุดท้ายของกระเพาะและลำไส้อักเสบ;
หากระบบทางเดินอาหารผิดปกติ;
มีแนวโน้มที่จะท้องเสีย

ถ้าคุณกินเชอร์รี่มากเกินไปคุณจะพบปัญหามากขึ้นกับการเคลือบฟัน ดังนั้นคุณควรแปรงฟันหรือล้างปากทันทีหลังจากกินเชอร์รี่ เมื่อพูดถึงอันตรายของผลไม้เล็ก ๆ มันควรค่าแก่การจดจำเกี่ยวกับหลุม: แกนของพวกเขาประกอบด้วย glycoside และ amygdalin ซึ่งหากใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดกรดไฮโดรไซยานิกในลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณต้องให้ความสนใจกับเมล็ดพันธุ์ซึ่งอยู่ในกระดูก: เมื่อใช้ในระดับปานกลางพวกเขาจะกำจัดโรคเกาต์และหากใช้มากเกินไปจะทำให้ร่างกายเป็นพิษ

เชอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่มีสุขภาพดีและกว้างขวางซึ่งไม่เพียง แต่สามารถตกแต่งโต๊ะของคุณ แต่ยังช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคต่างๆ นี่คืออัตราส่วนของรสชาติและผลประโยชน์ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ