ดิลล์มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร? อาหารและสูตรอาหารด้วยพืชชนิดนี้

ผักชีฝรั่ง - หนึ่งในพืชที่มีประโยชน์ที่สุดที่สามารถพบได้ในสวนใด ๆ แม่บ้านทุกคนใช้เพื่อเตรียมอาหารหลากหลายเพื่อให้พวกเขาได้ลิ้มรสเผ็ดและกลิ่นหอม

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผักชีฝรั่งมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายและมีวิตามินมากมายนอกจากนี้ในบทความคุณสามารถอ่านได้ว่าคุณสามารถใช้ผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่

ฉันสามารถใช้พืชเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?

นักโภชนาการหลายคนบอกว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของผักชีฝรั่ง พืชนี้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารปรับปรุงการเผาผลาญ ดังนั้นอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถใช้ทั้งผักใบเขียวและเมล็ดผักชีฝรั่ง ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามความนิยมมากที่สุดในการลดน้ำหนักคือเมล็ดยี่หร่า พวกเขามีวิตามินและธาตุจำนวนมาก:

• วิตามินอี - เพื่อสุขภาพผิว
• วิตามินบี - สำหรับผมและเล็บ
• วิตามินซี เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

เมล็ดยี่หร่า 100 กรัม:

• 16 กรัมของโปรตีน
• 14.5 กรัมของไขมัน
• คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม

การใช้เมล็ดเหล่านี้ก่อให้เกิด:

• การฟื้นฟูของระบบทางเดินอาหาร;
• การปล่อยความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย
• ลดอาการบวม;
• อัตราการดูดซึมไขมันในลำไส้เล็ก

ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์เหล่านี้ดิลล์ช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและรูปลักษณ์

อาหารผักชีฝรั่ง

ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารในอาหารนี้ - ผักชีฝรั่งและแตงกวาในรูปแบบใด ๆ คุณสามารถใช้:

• ผลไม้ใด ๆ (ยกเว้นองุ่นและกล้วย);
• ผักสด
• ไข่;
• ชีส;
• โซบะต้มและข้าว

บางครั้งได้รับอนุญาตให้กินปลาไม่ติดมันและเนื้ออ่อน แต่จากความหวานไขมันและแป้งจะต้องยอมแพ้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

1. สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกินสลัดมะเขือเทศและแตงกวาพร้อมผักชีลาวรวมถึงขนมปังโฮลเกรน อาหารเช้าแบบเบา ๆ เช่นนี้จะเริ่มต้นการเผาผลาญและจะเป็นการเริ่มต้นที่ดีในแต่ละวัน
2. สำหรับมื้อกลางวันพอดีซุปผักกับผักชีฝรั่งและถั่วต้ม คุณสามารถกินขนมปังเม็ดเล็ก ๆ เป็นของว่าง - แตงกวาสดและข้าวต้ม
3. อาหารเย็นดีกว่าสำหรับ 3 - 4 ชั่วโมงก่อนนอน คุณสามารถกินคอทเทจชีสไขมันต่ำและแอปเปิ้ลเขียว

เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารวันละสองครั้งคุณต้องดื่มแก้วดิลล์หนึ่งแก้ว มันทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษเช่นเดียวกับความสดชื่นในวันที่อากาศร้อน สำหรับการเตรียมใช้ผักชีฝรั่งสองมัดสองคู่ของผักชีฝรั่งสองคู่และผสมในเครื่องปั่นกับโยเกิร์ต ควรใช้ก่อนอาหารเช้าและสองชั่วโมงก่อนนอน

เพื่อที่จะรักษาผลลัพธ์ของอาหารเป็นเวลานานมีความจำเป็นต้องออกจากมันเพิ่มอาหารที่คุ้นเคยอาหารในส่วนเล็ก ๆ อย่าพึ่งพาขนมและอาหารจานด่วนทันที เพื่อรักษารูปแบบขอแนะนำให้เพิ่มกิจกรรมและใช้ของเหลวเพียงพอ

สูตร

มีสูตรอาหารมากมายจากผักชีฝรั่งและเมล็ดของมันซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักและการเผาผลาญปกติ พวกเขาง่ายต่อการปรุงที่บ้าน

ยาต้มของเมล็ด

นี่เป็นหนึ่งในสูตรอาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ยาต้มนี้ง่ายมากในการเตรียมและมีประโยชน์ คุณต้องใช้ช้อนโต๊ะเมล็ดหนึ่งกับสไลด์และเทน้ำเดือด 200 มิลลิลิตร ดื่มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง วิธีการดื่มจากเมล็ด? หลังจากเย็นตัวความเครียดและดื่ม 100 มล. วันละสองครั้ง

ทิงเจอร์

ทิงเจอร์นี้เป็นที่นิยมมากในหมู่พนักงานต้อนรับมันไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยลดอาการท้องอืด คุณต้องใช้ผักชีฝรั่ง 20 กรัมเทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทแก้วน้ำเดือดหนึ่งแก้ว การแช่นี้ถ่ายก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ ทิงเจอร์ผักชีฝรั่งช่วยต่อสู้ osteochondrosis

ชาผักชีฝรั่ง

ชาผักชีฝรั่งยังมีประโยชน์อย่างมากในการลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำความสะอาดร่างกาย เมื่อวันที่ 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งในความร้อนเทน้ำเดือด 1 ลิตร ชาจะดีกว่าทิ้งไว้ค้างคืนดังนั้นมันจะใส่ได้ดีขึ้นและได้รับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในผักชีฝรั่ง เครื่องดื่มนี้ใช้เวลาไม่เกิน 4 ครั้งต่อวันเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย

ด้วย kefir

ทุกคนรู้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kefir สำหรับการลดน้ำหนัก ใช้ร่วมกับผักชีฝรั่งทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ ในการเตรียมค็อกเทลที่สะอาดคุณต้องใช้แตงกวาแก้ว kefir และผักชีฝรั่งเล็กน้อย ส่วนผสมที่ผสมกับเครื่องปั่น เครื่องดื่มนี้สามารถเมาแทนอาหารเย็นหรือในช่วงวันถือศีลอดเมื่อคุณไม่ต้องการโหลดร่างกายด้วยอาหารหนัก

ด้วยผักชีฝรั่ง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผักชีฝรั่งช่วยเสริมผักชีฝรั่งซึ่งเติบโตในสวนใด ๆ ด้วยสมุนไพรเหล่านี้คุณสามารถชงชาที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงสภาพผิว จำเป็นต้องใช้ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งหนึ่งช้อนเพื่อเพิ่มน้ำเดือดหนึ่งลิตร เครื่องดื่มนี้เป็นยาขับปัสสาวะอย่างแรงดังนั้นจึงถูกใช้อย่าง จำกัด

ด้วยชีสกระท่อม

คอทเทจชีส - หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ลดการสูญเสียน้ำหนัก มันเหมาะสำหรับอาหารเช้าแบบเบาโดยเฉพาะเมื่อรวมกับผักชีฝรั่ง ในการปรุงอาหารคุณต้องผสมคอทเทจชีส 5% กับโปรตีนของไข่และผักชีลาวเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ใส่เป็นเวลา 30 นาทีในเตาที่ 190 องศา อาหารเช้าแสนอร่อยดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง

ข้อห้าม

แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อห้ามในการใช้ผักชีฝรั่ง

• การรับประทานอาหารผักชีฝรั่งไม่คุ้มกับคนที่มีปัญหากับไตและลำไส้
• ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
• นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องพิจารณาด้วยว่าการใช้ผักชีฝรั่งช่วยให้มีฤทธิ์เป็นยาระบายแสง

อาหารควรหยุดถ้าคุณรู้สึกอ่อนแออ่อนเพลีย อาหารผักชีฝรั่งควรใช้เวลาไม่เกิน 10 วันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ผักชีฝรั่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่ควรบริโภคโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา และถ้าในเวลาเดียวกันนำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นผลบวกจะไม่ทำให้คุณต้องรอ

ดูวิดีโอ: เครองดมชวยละลายไขมน สตรนจะชวยเรงการลดนำหนกlose weightไดมากถง 10 กโลกรมlnwHealth (พฤศจิกายน 2024).