ไชโป้วสวนเป็นผักที่ชื่นชอบสำหรับผู้หญิงหลายคนซึ่งเป็นคนแรกที่จำได้ว่าเริ่มต้นฤดูกาลผักที่ปลูกในบ้าน
มันถูกเพิ่มเข้าไปในสลัดและซุปรวมถึงใช้ภายนอกเช่นเดียวกับมาสก์หน้า หลายปีที่ผ่านมาการโต้เถียงได้หยุดยั้งผลประโยชน์และอันตรายของหัวไชเท้า
วันนี้เราจะคิดออกว่าหัวไชเท้าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของผู้หญิงและสิ่งที่เป็นอันตรายและยังเรียนรู้วิธีที่จะใช้สำหรับการลดน้ำหนักสำหรับโรคต่าง ๆ และในงาม
คุณสมบัติขององค์ประกอบ
องค์ประกอบที่มีอยู่ในหัวไชเท้าส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงที่แตกต่างจากผู้ชาย:
- กรดแอสคอร์บิค - องค์ประกอบที่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการอย่างมากเนื่องจากปริมาณสำรองของวิตามินซีทั้งหมดถูกใช้ไปกับการพัฒนาของทารกในครรภ์
- วิตามินเอ สำคัญต่อความงามและการเติบโตอย่างรวดเร็วของเล็บและเส้นผม
- วิตามินของกลุ่มบี (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง B9) มีส่วนร่วมในการควบคุมรอบเดือนและระดับฮอร์โมน
- วิตามินอี รับผิดชอบการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงและสุขภาพของระบบฮอร์โมน
- anthocyanins - สารที่ป้องกันผู้หญิงจากโรคมะเร็งของมดลูกอวัยวะและต่อมน้ำนม
- แคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส - แร่ธาตุที่มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของกระดูกและผิวหนังของสตรีในช่วงวัยหมดประจำเดือน
- กรดนิโคติน ป้องกันไมเกรนและมีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง (estrogen, progesterone)
- เซลลูโลส - เส้นใยที่ไม่สามารถย่อยได้ช่วยทำความสะอาดลำไส้และส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- ไอโอดีน - องค์ประกอบที่มีการขาดแคลนเฉียบพลันซึ่งผู้หญิงสูญเสียความสามารถในการตั้งครรภ์
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เป็นที่ยอมรับว่ายอดหัวไชเท้ามีกรดแอสคอร์บิกมากกว่าผักถึงสองเท่า เพื่อประโยชน์สูงสุดควรใช้ไชโป้วในภาพรวม
มันส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร?
ผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ ที่มีทั้งประโยชน์และคุณสมบัติเชิงลบ สำหรับร่างกาย
มีประโยชน์อะไร
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของหัวไชเท้าเพื่อสุขภาพของผู้หญิง:
- ป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็ง
- ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทบรรเทาอาการซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์
- ป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอด;
- ช่วยในการรักษาสุขภาพของมดลูกและอวัยวะ;
- ปรับปรุงการเผาผลาญส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- ก่อให้เกิดจุลินทรีย์ในลำไส้ที่แข็งแรง;
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ส่งเสริมการกำจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี"
- ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์: ชดเชยการขาดองค์ประกอบที่จำเป็นในการบรรเทาอาการท้องผูก;
- เจือจางเลือดป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน;
- เมื่อใช้ภายนอกในรูปแบบของมาสก์มันชุ่มชื้นผิวบรรเทาริ้วรอยเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มผิวเพิ่มอาย
แพทย์บอกว่าไชโป้วเพียง 200 กรัมต่อวันจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามผักจะต้องสด ผักรากที่ฝังไม่ได้มีคุณค่าใด ๆเนื่องจากสารอาหารในหัวไชเท้าเมื่อเวลาผ่านไปจะถูกเปลี่ยนเป็นแป้ง
ความเสียหาย
การใช้หัวไชเท้านั้นไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเสมอไป
หัวไชเท้าอันตรายสำหรับผู้หญิง:
- ความอยากอาหารผักกินหัวไชเท้าในตอนเย็นก่อให้เกิดการกินมากเกินไปก่อนนอน;
- ในปริมาณมากรากผักจะถูกย่อยไม่ดีและกระตุ้นความเมื่อยล้าในกระเพาะอาหาร
- เนื่องจากเนื้อหาของน้ำมันมัสตาร์ดสูงหัวไชเท้ากระตุ้นการเกิดขึ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นของโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง
เพื่อลดอันตรายจากการรับประทานหัวไชเท้าควรได้รับการรักษาด้วยความร้อน อย่างไรก็ตาม ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิที่สูงรากพืชสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ครึ่งหนึ่ง.
ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
เหตุผลในการแยกหัวไชเท้าออกจากอาหาร:
- โรคต่อมไทรอยด์
- อาการกำเริบของโรคของระบบย่อยอาหาร (โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, ตับอ่อนอักเสบ);
- เมื่อเร็ว ๆ นี้ประสบอาการหัวใจวาย;
- โรคไตและทางเดินปัสสาวะ
- 3-6 เดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนม - การใช้รากนี้โดยแม่สามารถทำให้เกิดการสะสมของก๊าซและการแพ้ในเด็กเพิ่มขึ้น
วิธีการสมัคร
เพื่อประโยชน์สูงสุดจากหัวไชเท้าจะต้องใช้อย่างถูกต้อง
การทำตัวให้ผอม
เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนักโภชนาการแนะนำให้ใช้สลัดผักและผลไม้เป็นประจำ ขึ้นอยู่กับหัวไชเท้า
สำหรับสลัดมีความจำเป็น:
- หัวไชเท้า 200 กรัม;
- 1 แอปเปิ้ลสีเขียว
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา;
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
เตรียม:
- ตัดหัวไชเท้าเป็นเส้นบาง ๆ ;
- ใส่แอปเปิ้ลลงในเครื่องขูด
- เตรียมซอสโดยผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
- ใส่แอปเปิ้ลที่เตรียมไว้และหัวไชเท้าลงในจานแต่งตัวด้วยซอสผสม;
- เกลือและพริกไทยเพิ่มรสชาติ
สลัดนี้ขอแนะนำให้ใช้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ตลอดระยะเวลาของการลดน้ำหนักในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม ผู้หญิงรับรู้สลัดนี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย พวกเขาสังเกตเห็นว่า การใช้งานปกติของจานนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กิโลกรัมต่อเดือน.
สำหรับการป้องกันโรค
ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการใช้หัวไชเท้าเพื่อป้องกัน:
- โรคหวัด
- ลิ่มเลือดอุดตัน;
- หลอดเลือด
เมื่อต้องการทำเช่นนี้ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะกินสลัดผักสดกับหัวไชเท้า
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า
- 1 แตงกวา
- ผักกาดหอมสีเขียวหลายใบ
- พวงของผักใบเขียว;
- 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันมะกอก
- เกลือ
เตรียม:
- ล้างให้สะอาดและสับส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด
- ผัดในชามลึกปรุงรสด้วยน้ำมันและเกลือ
ในด้านความงาม
ส่วนผสมหัวไชเท้าสารปรับปรุงเสียงและความยืดหยุ่นของผิว แต่ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อต้านริ้วรอยควรใช้ผักสับกับผิวหนังโดยตรง.
สูตรของหน้ากากหัวไชเท้าที่ดีที่สุด:
- มาสก์ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่ซีดจางทำให้ยืดหยุ่นและทำให้เม็ดสีจางลง
- ใส่หัวไชเท้าลงบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วผสมกับน้ำมันมะกอกในอัตราส่วน 1: 1
- ลูบไล้ส่วนผสมลงบนใบหน้าที่แห้งแล้วทำความสะอาดประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออก
- มาสก์ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียนบำรุงผิวด้วยวิตามินบำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
- ขูดหัวไชเท้าและแตงกวาบนกระต่ายขูดปรับ
- ผสมผักขูดกับครีมในสัดส่วนที่เท่ากันและทาบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที
เพื่อขจัดอาการบวม
หัวไชเท้ามีคุณสมบัติขับปัสสาวะดังนั้นมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำ เพื่อเร่งกระบวนการกำจัดของเหลวส่วนเกินควรใช้ผักเป็นส่วนเสริมในการรักษาด้วยยา
เพื่อเตรียมยาสำหรับอาการบวมน้ำผสม 1 sl น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหัวไชเท้าหนึ่งช้อนเต็ม ยานี้กินวันละ 3 ครั้งตลอดระยะเวลาการรักษาอาการบวมน้ำ
มันเป็นสิ่งสำคัญ! อาการบวมน้ำไม่สามารถรักษาได้ด้วยตัวเองเนื่องจากการกักเก็บของเหลวจำนวนมากอาจเป็นอาการของภาวะหัวใจล้มเหลวร้ายแรง หากคุณมีอาการบวมน้ำคุณควรรีบปรึกษาแพทย์
เพื่อต่อสู้กับเส้นเลือดขอด
สำหรับการรักษาและป้องกันเส้นเลือดขอดควรใช้ไชโป้วสด 150-200 กรัมต่อวัน ในรูปแบบของสลัด จำนวนนี้เพียงพอที่จะได้รับวิตามิน A, E และสังกะสีทุกวันซึ่งช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและป้องกันการก่อตัวของต่อมน้ำดำใหม่
ไชโป้ว - คลังเก็บผลประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิง ผักมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในยาแผนโบราณและมีไว้สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการมีภูมิคุ้มกันที่ดีและสุขภาพการเจริญพันธุ์ที่แข็งแกร่ง พืชรากสีแดงมีอีกหนึ่งบวก - ต้นทุนต่ำและความพร้อมแม้ในช่วงฤดูหนาว
