สูตรชาโฮมเมดที่ดีที่สุดพร้อมดินและขิงสดสำหรับการลดน้ำหนัก: กฎการเตรียมและการต้อนรับ

ขิงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์ใช้ในโรคต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อการป้องกัน

ตามการปฏิบัติแบบอายุรเวทโบราณการกินขิงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ การเพิ่มขิงในอาหารช่วยลดความอ้วนที่เกิดจากการบริโภคไขมันสูง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ความคิดเห็นที่มากขึ้นได้รับการเปล่งออกมาว่าเครื่องเทศนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับโรคอ้วน ในบทความนี้เราจะดูสูตรการทำอาหารต้มยาขิง

กลไกการออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มเผาผลาญไขมัน

ขิง - ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่ม. องค์ประกอบทางเคมีของมันรวมถึงวิตามิน, ธาตุ, สารที่มีประโยชน์ต่อสถานะของร่างกายมนุษย์

1. ขิงมีส่วนประกอบของอัลคาลอยด์ที่เป็นเอกลักษณ์เช่น gingerol และ shogaol - สารประกอบทางชีวเคมีที่ทำให้รากมีรสชาติการเผาไหม้เด่นชัด สารชนิดเดียวกันนี้มีส่วนช่วยในการลดความร้อนของกระบวนการสร้างความร้อนซึ่งเป็นการสร้างความร้อนที่มาพร้อมกับกิจกรรมของมนุษย์:
   • การย่อยอาหาร
   • การแบ่งเซลล์
   • กล้ามเนื้อหัวใจหดเป็นต้น

   Thermogenesis มีส่วนช่วยในการเร่งการเผาผลาญดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้อาหารเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกาย

2. วิตามินบี, กรดนิโคติน, สังกะสีและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นขิงช่วยรักษาระดับของคอร์ติซอในร่างกาย Cortisol เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่สลายโปรตีนไขมันและการขนส่งสารอาหารเข้าสู่กระแสเลือด แต่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดระดับคอร์ติซอลก็กระโดดขึ้นอย่างรวดเร็วและไขมันก็หยุดแยกตัว ผลที่ได้ - ปอนด์พิเศษ
3. วิตามินและองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของขิงช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้: อาหารถูกย่อยอย่างรวดเร็วและองค์ประกอบที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการและสารพิษทั้งหมดจะถูกลบออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย

ผลในเชิงบวกต่อการสูญเสียปอนด์พิเศษและส่วนผสมอื่นของเครื่องดื่ม - ชา แต่เกี่ยวกับเขาอีกเล็กน้อยในภายหลัง

บ่งชี้และข้อห้าม

นอกจากจะส่งเสริมกระบวนการลดน้ำหนักของขิงแล้ว:

• บรรเทาความเจ็บปวดจากแหล่งกำเนิดที่แตกต่างกัน (สำคัญสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬา);
• เสียงและต่อสู้ไม่แยแส;
• ปรับปรุงโครงสร้างเส้นผมและสภาพผิว;
• ให้ร่างกายด้วยวิตามินที่มีประโยชน์และองค์ประกอบการติดตามที่หลากหลายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเครื่องลดความอ้วน

ชาขิงมีข้อห้ามหลายประการ. หากการวินิจฉัยต่อไปนี้มีอยู่ในประวัติศาสตร์ของการลดน้ำหนักคุณควรงดดื่ม:

1. แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบลำไส้ใหญ่อักเสบลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
2. ตับอักเสบ, โรคตับแข็ง, โรคนิ่ว
3. มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออก: จมูก, ริดสีดวงทวาร, มดลูก
4. ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย, ฯลฯ
5. กลาก, โรคผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงิน, ฯลฯ
6. แพ้อาหาร
7. ช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ (ขิงสามารถกระตุ้นความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว)

เลือกชาชนิดใด

1. Thein, ไอโอดีน, เพกติน - เหล่านี้เป็นสารหลักที่ทำขึ้นชาดำ แต่ละคนมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในทางของตัวเอง: theine ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไอโอดีนมีผลประโยชน์ต่อสถานะของต่อมไทรอยด์ซึ่งกระจายไขมันในร่างกาย และเพกตินไม่อนุญาตให้ดูดซึมคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย
2. หนึ่งในเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดในโลกถือเป็นชาจีนแดง มันมีส่วนช่วยในการถอนของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายปรับปรุงลำไส้ทำความสะอาดหลอดเลือดทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ
3. Catechins - สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายสลายไขมันและกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย พวกเขามีมากในชาเขียวเช่นเดียวกับโพลีฟีนซึ่งช่วยในการระงับความหิวและชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต

สูตรการปรุงอาหารที่บ้าน

พิจารณาวิธีง่ายๆและมีประสิทธิภาพในการทำเครื่องดื่มขิงและเรียนรู้วิธีการดื่มอย่างเหมาะสมเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีทำยาต้มขิง

สัดส่วนของส่วนผสม: รากขิง 30 กรัมต่อน้ำ 300 มิลลิลิตรนั่นคือทั้งหมด สิ่งที่จำเป็นสำหรับการต้มในสูตรนี้.

1. ทำความสะอาดรากหั่นเป็นแผ่นวางในภาชนะ
2. น้ำเทลงในจานหลังจากนั้นวางภาชนะบนกองไฟ
3. หลังจากต้มน้ำซุปจะถูกต้มเป็นเวลา 15 นาที
4. เครื่องดื่มเย็นถึง 40 องศาและกรอง

หลักสูตรการรับ - แก้วสำหรับ 20 - 30 นาทีก่อนมื้ออาหารเป็นเวลา 2 เดือน สามารถทำซ้ำหลักสูตรได้หลังจากหยุดพักหนึ่งเดือน

วิธีการชงในกระติกน้ำร้อน?

คุณจะต้อง:

• ขิงสับ 3 - 4 ช้อนโต๊ะ
• ลิตรน้ำ (60 - 70 องศา)

1. เทอร์โมสตัทต้มเหนือรากที่ขูดไว้
2. เนื้อหาของกระติกน้ำร้อนควรจะเต็มไปด้วยน้ำร้อน
3. ดื่มเป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง

ดื่มของเหลวควรอุ่น 100 กรัมก่อนมื้ออาหารและระหว่างวันทุก 2 ชั่วโมง ระยะเวลารับ - 1 เดือน

ด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• รากขิง 2 เซนติเมตร
• 1 - 2 ชิ้นมะนาว
• แก้วน้ำ
• ชาเขียว (ดำ) 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 - 2 ช้อนชา

1. ควรล้างขิงให้สะอาดเทน้ำ
2. รากต้มในน้ำประมาณ 10 - 15 นาที
3. ในความสามารถจะวางชาเขียวซึ่งเป็นน้ำซุปเทขิง เวลาแช่ - 20 - 30 นาที
4. นำมะนาวและน้ำผึ้งมาใส่ในชาเย็น (37 องศา)

หลักสูตรการรับ - 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหนึ่งแก้วสองเดือน

ด้วยน้ำมะนาวและมินต์

คุณจะต้อง:

• รากขิงขนาดเล็ก
• น้ำผลไม้ 2 ส้มขนาดใหญ่;
• ใบสะระแหน่ 50 กรัม;
• ชาเขียว 10-15 กรัม
• น้ำ 2 แก้ว

1. ขิงจะต้องปอกเปลือกและขูด
2. เทเครื่องเทศด้วยน้ำและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
3. น้ำซุปที่นำมาจากไฟควรนำไปต้ม
4. ใบสะระแหน่ควรหั่นด้วยมีดหรือในเครื่องปั่น
5. มิ้นต์, ชา, น้ำส้มผสมในภาชนะเดียว
6. ทุกอย่างถูกเติมด้วยชาและซึมซาบครึ่งชั่วโมง

ด้วยกระเทียม

จะต้องมี:

• ขิงขูด 1 ช้อนชากับกระเทียม
• ชาเขียว (ดำ, แดง) 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด 1.5 - 2 ถ้วย

1. ส่วนประกอบทั้งหมดถูกใส่ในกระติกน้ำร้อน
2. เทน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 20 นาที

เครื่องดื่มมีรสชาติเข้มข้นควรดื่มในสภาวะอบอุ่นโดยดื่มกาแฟครึ่งแก้วก่อนอาหาร 20 นาทีไม่เกิน 2 - 3 วัน

ด้วยโรสฮิ

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องเตรียมพร้อม:

• น้ำ 1.5 ลิตร
• 2 กำมือสะโพก;
• ความยาวรากขิง 4 - 5 ซม.
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

คุณสามารถใช้ชาเขียว (แดง) (10 - 15 กรัม)

1. ขิงจะต้องมีการทำความสะอาดหั่นเป็นแผ่น ผลเบอร์รี่โรสฮิปจะถูกล้างและสำลักด้วยมีด
2. ขิงบดและกุหลาบป่ารวมถึงชาใส่ในภาชนะ
3. ส่วนประกอบทั้งหมดจะเต็มไปด้วยน้ำเดือดภาชนะถูกห่อ
4. ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีแล้วกรอง
5. ในเครื่องดื่มอุ่น ๆ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ชาอุ่น ๆ เมา 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหนึ่งแก้วเป็นเวลาสองสัปดาห์

ด้วยรากพื้นดินและสมุนไพร

มีความจำเป็นต้องเตรียม 2 ช้อนชา:

• ดอกไม้ดอกไม้ชนิดหนึ่ง;
• ดอกคาโมไมล์;
• เมล็ดโป๊ยกั๊ก
• มิ้นท์;
• เปลือกมะนาว

1 ช้อนชา:

• motherwort;
• โหระพา;
• ปราชญ์

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณจะต้องใช้ขิงแห้งอีก 3 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งลิตร

1. น้ำเดือดควรเทของสะสม 4 ช้อนโต๊ะ
2. ใส่ 0,5 - 1 ชั่วโมง

ชาสมุนไพรจะบริโภค 1 ถ้วยวันละ 3 ครั้งโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร ระยะเวลาของการสมัครคือ 2 สัปดาห์จากนั้นพัก 2 สัปดาห์หลังจากนั้นคุณสามารถเรียนต่อในรูปแบบที่คล้ายกัน

ด้วยอบเชย

คุณจะต้อง:

• ขิงบด 1 ช้อนชา, อบเชย, ชาดำ (แดง);
• ลิตรของน้ำเดือด

1. มีความจำเป็นต้องผสมเครื่องเทศและชาเทส่วนผสมกับน้ำและทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนข้ามคืน
2. ในตอนเช้าของเหลวจะถูกกรอง

เครื่องดื่มหนึ่งแก้วเมาในตอนเช้าในขณะท้องว่างระยะเวลาการใช้ไม่ จำกัด หากไม่มีข้อห้ามและผลข้างเคียง

ด้วย lingonberries

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ขิงรากยาว 3 ซม.
• lingonberries 1 ช้อนชาและชาเขียว (สีแดง);
• ลิตรของน้ำ
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

1. ชากดด้วย lingonberries หนึ่งช้อนขิงขูดต้มกับน้ำเดือด
2. ภาชนะปกคลุมด้วยฝาปิดห่อเครื่องดื่มควรจะเป็นเวลา 30 นาที
3. น้ำผึ้งถูกเติมลงในเครื่องดื่มเย็น (37C)

ดื่มแก้วในตอนเช้าโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร หลักสูตร - 2 สัปดาห์

วิธีการปรุงอาหารรุ่นเย็น?

จะต้องมี:

• รากขิง 1 เซนติเมตร
• ชาเขียว 1 ช้อนชา
• เลมอน 2-3 ชิ้น
• 1.5 แก้วน้ำ
• ที่รัก
• ก้อนน้ำแข็ง

1. ชาเขียวและขิงขูดควรเทราดด้วยน้ำเดือด
2. ควรทิ้งเครื่องดื่มไว้ (2 - 3 ชั่วโมง) สามารถเติมน้ำผึ้งลงในชาอุ่นได้หากต้องการ จากนั้นของเหลวจะถูกทำให้เย็นลง
3. กินกับมะนาวและก้อนน้ำแข็ง

ดื่มแก้วตลอดทั้งวันโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร ระยะเวลาการใช้ - ไม่ จำกัด

ผลลัพธ์จะปรากฏเมื่อใด

ปาฏิหาริย์ไม่ได้เกิดขึ้น: สิ่งที่รับประทานกันมานานหลายปีจะไม่หายไปภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังจากเริ่มใช้เครื่องดื่มกับขิง ดังนั้นในการแสวงหารูปแบบที่เรียวมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความอดทนและความมุ่งมั่น: ผลลัพธ์แรกภายใต้การปฏิบัติตามกฎทั้งหมดจะสามารถมองเห็นได้หลังจากหนึ่งหรือสองเดือน

จำเป็นต้องจำไว้ว่า ชาขิงเป็นเพียงเครื่องช่วยในการต่อสู้เพื่อหุ่นผอมเพรียว. การออกกำลังกายในโรงยิมและเครื่องดื่มขิง 1-2 ถ้วยต่อวันเท่านั้นที่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ดูวิดีโอ: ชวรกอนแชร : ไขมนมะพราวดจรงหรอ ? (อาจ 2024).