นักโภชนาการและนักภูมิคุ้มกันวิทยาแนะนำให้กินผักที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักชีฝรั่งตลอดชีวิต แต่มีเงื่อนไขที่ทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับความเหมาะสมและความปลอดภัยของการใช้ผลิตภัณฑ์ วันนี้บทความกล่าวถึงประโยชน์หรืออันตรายของผักชีฝรั่งในระหว่างการให้นม
ประโยชน์และอันตราย
พืชมีกรดแอสคอร์บิคจำนวนมากซึ่งทำให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคตามฤดูกาลโรคหวัด
คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ :
- ทุกส่วนของพืชมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ - ใช้ในการรักษาน้ำในช่องท้อง, โรคอ้วน, ความผิดปกติของการเผาผลาญเกลือน้ำ, โรคของไตและตับ, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ
- การปรากฏตัวของสังกะสี, แมกนีเซียม, ซีลีเนียม, วิตามิน A, E ทำให้ระบบการเจริญพันธุ์และฮอร์โมนในผู้ชายและผู้หญิงเป็นปกติ
- ผักชีฝรั่งทำความสะอาดหลอดเลือดจากเนื้อเยื่อคอเลสเตอรอลเพิ่มความยืดหยุ่นของพวกเขา
- ผลิตภัณฑ์รองรับการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต
- วิตามินบีในองค์ประกอบเสริมสร้างและแก้ไขการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง, สมอง
- โทโคฟีรอล, เรตินอล, วิตามินซี - วิตามินของความงามและเยาวชน, ฟื้นฟูเซลล์ของร่างกาย, เสริมสร้างเส้นผมและเล็บ
- แคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยปกป้องสุขภาพของกระดูกและฟัน
- ไฟเบอร์มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบย่อยอาหารการกำจัดสารพิษ
- โพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหัวใจ
- เหล็กช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือด
- ผักชีฝรั่งช่วยขับเสมหะออกจากระบบทางเดินหายใจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
นรีแพทย์แนะนำให้รวมถึงสีเขียวในอาหารระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ สิ่งนี้จะเติมเต็มสต็อกขององค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการพกพาและสร้างทารกในครรภ์เช่นแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสกรดโฟลิก กรีนจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการคิด ในร่างกายของผู้ชายด้วยการใช้งานปกติของรากและพืชสีเขียวของฟังก์ชั่นทางเพศเป็นปกติระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นความเสี่ยงของการหลั่งเร็วและต่อมลูกหมากอักเสบจะลดลงคุณรู้หรือไม่ ในเรือรบของสหรัฐอเมริกาซึ่งมีลูกเรือและเจ้าหน้าที่คอยดูแลอยู่เป็นเวลานานมีการจัดมินิการ์เด้นเพื่อปลูกผักสด ผลิตภัณฑ์ที่ถือว่าเป็นข้อบังคับในอาหารของทหาร
ผักชีฝรั่งสามารถใช้ทุกวันเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจาก:
- แคลอรี่ต่ำ;
- ขจัดเกลือและคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
- ทำให้การแลกเปลี่ยน BZHU เป็นปกติ
- เร่งกระบวนการย่อยอาหาร
ฉันกินแม่พยาบาลได้ไหม
ในช่วงหลังคลอดร่างกายของผู้หญิงมีความเสี่ยงเช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ ในการพักฟื้นเพื่อดูแลเด็กคุณแม่ต้องการผลิตภัณฑ์คุณภาพที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ผักชีฝรั่งในอาหารจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จะช่วยคืนสมดุลขององค์ประกอบที่มีประโยชน์และในทางกลับกันจะมีส่วนร่วมในสิ่งต่อไปนี้:
- ปรับฮอร์โมนและระบบประสาทให้ปกติ
- จะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและสีผิวให้ผมแข็งแรง
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก;
- ปรับปรุงระบบไหลเวียน
พืชยังช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมและน้ำนมแม่ดูดซับองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ สิ่งมีค่าสำหรับผู้หญิงหลังคลอดคือการใช้ผักใบเขียวในการลดน้ำหนักเพราะอาหารที่ให้นมในช่วงที่เป็นอันตรายต่อทารก ด้วยความช่วยเหลือจากการใช้ภายนอกแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่จะสามารถทำให้เธอดูเป็นระเบียบ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนเรียนรู้ว่าผิวคล้ำเร็วแค่ไหนและผักชีฝรั่งมีผลทำให้ผิวขาววิธีการป้อนอาหาร
ผักชีฝรั่งเป็นเครื่องเทศกลิ่นหอมที่สดใสของมันหมายถึงการปรากฏตัวของสารประกอบที่จำเป็นและส่วนประกอบต่างๆที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้
มันเป็นสิ่งสำคัญ! หลังการใช้งานให้สังเกตความเป็นอยู่ของลูกอย่างถี่ถ้วน เมื่อเกิดปฏิกิริยาเพียงเล็กน้อย - จุดบนผิวหนังร้องไห้ท้องอืดควรเรียกกุมารแพทย์
สีเขียวควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารทีละน้อยโดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ซื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม (โดยเฉพาะจากเกษตรกรรายย่อยเพื่อน)
- สีของผลิตภัณฑ์ควรมีความอิ่มตัวและไม่อนุญาตให้มีจุดสีเหลืองหรือสีเข้ม: สิ่งนี้บ่งบอกถึงการขาดความสดและปริมาณสารกำจัดศัตรูพืชที่เพิ่มขึ้น
- ให้แน่ใจว่าได้ล้างผลิตภัณฑ์ก่อนการใช้งาน
- การต้อนรับครั้งแรกไม่ควรเกิดขึ้นเร็วกว่าเด็กสามสัปดาห์
- 3 เดือนแรกของกรีนควรได้รับการบำบัดด้วยความร้อนเพื่อลดความเสี่ยงของการแพ้ในเด็ก
- เมื่อสดคุณสามารถกินผักชีฝรั่งหลังจากทารกมีอายุสามเดือน
อัตรารายวันและรายสัปดาห์
เพื่อให้ผลิตภัณฑ์นำมาซึ่งความพิเศษคุณไม่ควรละเมิด วันหนึ่งก็เพียงพอที่จะกินผักสีเขียวได้ประมาณ 50 กรัม การบริโภคปกติไม่ได้หมายถึงรายวัน: คุณแม่ที่อายุน้อยควรสลับการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหากับผักใบเขียวอื่น ๆ เช่นใบโหระพา คุณสามารถทานผักชีฝรั่ง 200-250 กรัมต่อสัปดาห์โดยไม่มีผลกระทบใด ๆ 
ในรูปแบบใดที่จะใช้
แน่นอนว่ามีประโยชน์มากที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่ แต่ในฤดูหนาวมันไม่ได้มีอยู่เสมอดังนั้นผักชีฝรั่งจึงถูกเก็บเกี่ยวในฤดูหนาว: แห้งหรือแช่แข็ง ในรูปแบบนี้จะไม่มีประโยชน์น้อยกว่าเพราะในทางปฏิบัติแล้วจะไม่สูญเสียคุณสมบัติของมัน วิตามินบางส่วนจะหายไปในระหว่างการรักษาความร้อนเมื่อผักถูกโยนลงในจานในขั้นตอนการปรุงอาหาร หากการอบแห้งของพืชเกิดขึ้นตามธรรมชาติส่วนประกอบและปริมาณขององค์ประกอบที่มีประโยชน์จะไม่เปลี่ยนแปลง
สามารถมีลูกในอาหารได้ไหม
ในขณะที่ทารกกินนมแม่และเพิ่งเริ่มทำความคุ้นเคยกับอาหารแข็งผักชีฝรั่งไม่ควรอยู่ในเมนูของมัน ระบบย่อยอาหารและเอนไซม์ยังไม่พร้อมสำหรับการดูดซึม ในคำถามเกี่ยวกับอายุที่จะแนะนำสนามหญ้าความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญจากประเทศต่างๆถูกแบ่งออก กุมารแพทย์ชาวอเมริกันเชื่อว่าการให้ผักแก่เด็กนั้นเป็นไปได้เมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะเคี้ยวและอยู่ในความสนใจ เป็นที่ยอมรับในความเห็นของพวกเขาอายุ - 6-8 เดือน
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ในการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังในแม่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอัตราการบริโภคของผลิตภัณฑ์
ผู้เชี่ยวชาญชาวยุโรปเห็นด้วยกับความคิดเห็นนี้ แต่ผลักดันให้ถึง 8-10 เดือน แพทย์สมัยใหม่ของรัสเซียให้การสนับสนุนเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติและกุมารแพทย์แห่งวงการเก่าบอกว่าจำเป็นต้องนำผักเข้ามาในเมนูของเด็กไม่เกิน 1 ปี ในกรณีใด ๆ คุณควรเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ และสีเขียวต้ม ดังนั้นคุณสามารถระบุการปฏิเสธที่เป็นไปได้ของผลิตภัณฑ์ร่างกาย ตามธรรมชาติแล้วพืชควรมีความสดใหม่และปลูกในสถานที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมไม่ควรมีไนเตรต
ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
ผักชีฝรั่งมีกรดดังนั้นการใช้ควร จำกัด อยู่ที่โรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินปัสสาวะ
ผักชีฝรั่งมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในเงื่อนไขดังกล่าว:
- แผลในกระเพาะอาหารเฉียบพลัน (ความเป็นกรดสูง);
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเฉียบพลัน
- นิ่วในไตและไต;
- หยก;
- pyelonephritis
เนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์มากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:- กล้ามเนื้อและปวดหัว
- ท้องเสียด้วยเลือด
- สูญเสียความกระหาย;
- คลื่นไส้;
- ละเมิดสมดุลเกลือน้ำ
คุณรู้หรือไม่ มาเรียเมดิชิราชินีแห่งฝรั่งเศสผู้โด่งดังจากการใช้สารพิษกับคนที่เธอไม่ชอบกลัวว่าจะถูกวางยาพิษ ราชินีถือว่าผักชีฝรั่งเป็นยาแก้พิษในอุดมคติและบริโภคทุกวัน
คำแนะนำสำหรับการใช้งานใน HB
คุณสมบัติของผักผลไม้และสมุนไพรรวมถึงผักชีฝรั่งต่าง ๆ ได้รับการเปิดเผยที่ดีขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์กับน้ำมันพืชใด ๆ มีประโยชน์จะใช้สลัดสดด้วยนอกเหนือจากผักตามฤดูกาลด้วยน้ำมันมะกอกน้ำมันลินซีด ใบสดหรือลวกในสลัดผลไม้ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติหรือครีมเปรี้ยวจะไม่ฟุ่มเฟือย 
เพิ่มใบผักชีฝรั่งสับลงในอาหารเหล่านี้:
- ปลา
- เนื้อ;
- Casseroles และพาย;
- ซุปและ Borscht;
- ซอสและน้ำสลัด
ค้นหาสิ่งที่ผักชีฝรั่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ
เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาหญิงพยาบาลสามารถเตรียมชาหรือยาต้มของสมุนไพรบด โภชนาการระหว่างการให้นมควรรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสดใหม่เท่านั้น คุณไม่ควรพึ่งพาคำแนะนำของคุณแม่ที่มีประสบการณ์แนะนำผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นในอาหาร (ของคุณและลูกน้อยของคุณ) - ควรปรึกษากุมารแพทย์
