ลูกพีช: ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย

พีชไม่เพียง แต่เป็นผลไม้ที่อร่อยมากซึ่งต้องขอบคุณความหวานและความฉ่ำของมันมากกว่าผลไม้ส่วนใหญ่ที่รู้จักมันมีสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งทำให้ผู้นำในการเลือกของผู้บริโภค ประโยชน์ของผลไม้นี้มีให้เห็นในเครื่องสำอางค์และสามารถนำมาใช้อย่างแข็งขันในการเตรียมมาสก์สครับและเครื่องมือเสริมความงามอื่น ๆ ดังนั้นเราจึงพิจารณาทุกสิ่งที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับลูกพีชและวิธีใช้อย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

องค์ประกอบแคลอรี่และเคมี

พิจารณาวิตามินและสารอาหารที่พบในลูกพีช

พีชประกอบด้วย:

วิตามินเอ
วิตามินบีกลุ่ม: วิตามินบี, ไรโบฟลาวิน, กรดแพนโทธีนิก, ไพริดอกซิ, กรดโฟลิก;
วิตามินอี - วิตามินซีและ TE;
วิตามินเอ - ไบโอติน;
วิตามินพีพีและเน
โพแทสเซียม;
แมกนีเซียม;
ซิลิกอน;
ฟอสฟอรัส;
คลอโรฟิล;
กำมะถัน;
แคลเซียม;
โซเดียม;
อลูมิเนียม
เหล็ก
ลิเธียม;
แมงกานีส
ทองแดง;
ไอโอดีน;
นิกเกิล;
ฟลูออโร;
สังกะสี;
โครเมียม

คุณค่าทางโภชนาการของลูกพีชมีลักษณะโดยตัวชี้วัดดังต่อไปนี้ (ต่อ 100 กรัม):

0.1 กรัม - ไขมัน
0.9 กรัม - โปรตีน
0.6 กรัม - เถ้า
0.7 กรัม - กรดอินทรีย์;
1.2 กรัม - แป้ง
2.1 กรัม - ใยอาหาร
8.3 กรัม - โมโนแซคคาไรด์และไดแซ็กคาไรด์
9.5 กรัม - คาร์โบไฮเดรต
86.1 กรัม - น้ำ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่และผลไม้ในการปรุงอาหาร, เครื่องสำอางค์และยาแผนโบราณ: สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่สีดำ, cloudberries, แครนเบอร์รี่, ลูกเกดดำ, เชอร์รี่, พลัมเชอร์รี่, ลูกพลัม, แอปเปิ้ล

นอกจากนี้ผลไม้นี้ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อไปนี้:

ฮิสติดีน;
ไอโซลิวซีน;
arginine;
ไลซีน;
methionine;
ธ รีโอนี;
โพรไบโอ;
phenylalanine

พีชยังมีเนื้อหาของกรดอะมิโนที่สามารถเปลี่ยนได้เช่น:

กรดแอสปาร์ติก
อะลานีน;
glycine;
กรดกลูตามิก
โพรลีน;
ซีรีน;
ซายน์;
cysteine

พีชมีแคลอรี่ต่ำมาก: ต่อ 100 กรัมคิดเป็น 45 กิโลแคลอรี.

คุณรู้หรือไม่ ในสหรัฐอเมริกามีเดือนพีชชาติ - สิงหาคมซึ่งมีการเฉลิมฉลองมาตั้งแต่ปี 1982 ผลไม้นี้มาถึงอเมริกาต้องขอขอบคุณโคลัมบัสระหว่างที่เขาเดินทางไปทวีป

มีประโยชน์อะไรบ้าง

พีชมีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย:

รองรับการทำงานอย่างเต็มรูปแบบ ระบบไหลเวียนเลือด.

ลูกพีชนั้นดีต่อเลือดและหัวใจเพราะมีโพแทสเซียมและแคลเซียมสูง - เป็นส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องในการฟื้นฟูและสร้างผนังหลอดเลือดที่ได้รับความเสียหาย โพแทสเซียมยังมีผลต่อการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและการบำรุงรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจปกติและเสถียร วิตามินอีมีผลในเชิงบวกเหมือนกันซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดช่วยป้องกันไม่ให้เลือดอุดตันจากการก่อตัวในหลอดเลือด พีชมีธาตุเหล็กซึ่งไม่สามารถถูกแทนที่ได้ซึ่งจะต้องกินเข้าไปในที่ที่มีภาวะโลหิตจางและเพื่อให้ไขกระดูกผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้มากขึ้นซึ่งสนับสนุนการทำงานปกติของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย

ผลไม้ทำหน้าที่เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลลดปริมาณและขัดขวางการดูดซึมซึ่งจะช่วยป้องกันเนื้อเยื่อไขมันและป้องกันการเกิดหลอดเลือด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอันตรายจากน้ำหวาน - "ลูกพีชหัวล้าน"

ลูกพีชมีผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

แคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีอยู่ในผลไม้ปริมาณมากมีฤทธิ์บำรุง แนะนำให้ใช้พีชในโรคของกระดูกและข้อต่อเพื่อให้มีวิตามินและองค์ประกอบโครงสร้างที่จำเป็นเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญอาหารในกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

ผลไม้ช่วยในการปรับปรุงข้อต่อด้วยความช่วยเหลือขององค์ประกอบทางชีวภาพและความชื้นสูงซึ่งช่วยให้คุณสามารถกำจัดสารพิษและเกลือออกจากร่างกายในปริมาณมาก ดังนั้นผลไม้ที่แนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุน, โรคไขข้อ, โรคไขข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน

ผลไม้มีผลในการกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย

แม้จะมีความเห็นว่ามีความคิดเห็นเกี่ยวกับผลกระทบที่น่ารำคาญของลูกพีชในระบบย่อยอาหาร แต่ไม่มีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ - ในทางตรงกันข้ามเนื้อและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเปลือกของทารกในครรภ์เนื่องจากเนื้อหาของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดีขึ้น และการย่อยอาหารของก้อนอาหารกระตุ้นอวัยวะอื่น ๆ ของระบบย่อยอาหารจึงช่วยให้สารที่เป็นประโยชน์สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและสมบูรณ์

ดังนั้นจึงมีอาหารอิ่มตัวอย่างรวดเร็วปล่อยกระเพาะอาหารจากภาระและร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็น นอกจากนี้ผลไม้ยังป้องกันการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ลูกพีชมีการป้องกันที่ดีของอาการท้องผูกและลักษณะของเวิร์มลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารป้องกันโรคไตและตับ พวกเขามีผลดีต่อสถานะภูมิคุ้มกันและแนะนำให้ใช้ในช่วงเวลาหลังการผ่าตัดเช่นเดียวกับหลังการเจ็บป่วยเพื่อปรับปรุงความอยากอาหารและป้องกันการปรากฏตัวของอิจฉาริษยา

แนะนำให้ใช้ผลไม้นี้สำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนักเพราะเมื่อปล่อยออกสู่ร่างกายทารกในครรภ์ทำให้รู้สึกอิ่มแม้ว่าจะเป็นแคลอรีต่ำ

เนื่องจากปริมาณน้ำตาลวิตามินวิตามินและแมกนีเซียมในปริมาณสูงทำให้ทารกในครรภ์มีน้ำเสียงและช่วยให้คุณสามารถกำจัดภาวะซึมเศร้าและความเครียดซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอารมณ์

นอกจากนี้ลูกพีชยังถูกเรียกว่าผลไม้แห่งความงามเพราะมันมีประโยชน์ต่อผิว นี่คือสาเหตุที่มีความชื้นสูงเช่นเดียวกับเนื่องจากความจริงที่ว่ามันไม่อนุญาตให้สูญเสียความชุ่มชื้นจากร่างกายซึ่งมีอยู่แล้วในเซลล์ของมัน ปัจจัยนี้เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันการเกิดริ้วรอยทำให้ผิวเรียบเนียนและรักษาสภาพผิวให้อยู่ในสภาพดี ผลไม้ช่วยให้คุณผลัดเซลล์ผิวอย่างหนักเพราะมันมีกรดซิตริก, มาลิกและกรดทาร์ทาริก

เนื่องจากมีปริมาณสังกะสีสูงผลไม้มีประโยชน์ในการฟื้นฟูพลังงานของผู้ชายการทำให้ระดับฮอร์โมนกลับสู่ปกติการบำรุงรักษาต่อมลูกหมากในสภาวะปกติและการพัฒนาของโรค

แนะนำให้ใช้ผลไม้เพื่อป้องกันโรคหวัดและโรคไวรัสเนื่องจากช่วยทำให้จุลินทรีย์เป็นกลางซึ่งมีวิตามิน A และ B จำนวนมาก นอกจากนี้ผลไม้นี้เหมาะสำหรับเด็กโดยเฉพาะในช่วงที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ผลไม้มีผลต่อสถานะของหญิงตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี: เพื่อป้องกันหรือกำจัดอาการพิษและคลื่นไส้ขอแนะนำให้ใช้สองหรือสามผลไม้ต่อวัน

เนื่องจากการกระทำที่ choleretic และยาขับปัสสาวะ, พีชเอาสารที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย, ป้องกันไม่ให้ urolithiasis, เอาทรายออกจากกระเพาะปัสสาวะ ไฟเบอร์ช่วยให้คุณทำความสะอาดลำไส้ขจัดของเสียที่ไม่ต้องการออกจากร่างกาย

การทำงานของสมองดีขึ้นหน่วยความจำมีความแข็งแกร่งร่างกายยังคงอายุน้อยกว่าเนื่องจากโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสที่มีอยู่ในผลไม้นี้

หากคุณใช้ผลไม้นี้เป็นประจำร่างกายจะได้รับวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างเต็มอิ่มจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินเป็นเวลานานป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา

คุณรู้หรือไม่ ลูกพีชกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกด้วยประเทศจีน - ในขณะนี้ประเทศนี้เป็นผู้นำระดับโลกในการส่งออกลูกพีช

แอพลิเคชันในบ้านงาม

พีชเป็นที่นิยมมากสำหรับใช้ในบ้านเป็นเครื่องสำอาง บนพื้นฐานของมันผู้หญิงได้เรียนรู้ที่จะเตรียมมาสก์หน้าทุกประเภท

มีหน้ากากเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวมีความยืดหยุ่นและกำจัดริ้วรอยสำหรับการฟื้นฟูต่อมไขมัน

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ใช้หน้ากากลูกพีชเป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในกรณีที่คุณไม่แพ้ผลไม้นี้

พิจารณาสูตรมาส์กพีชยอดนิยมพร้อมสารเติมแต่งสำหรับสภาพผิวที่แตกต่างกัน ผู้ที่มีสภาพผิวปกติสามารถใช้มาสก์ต่อไปนี้:

ขึ้นอยู่กับน้ำพีชและนม สำหรับการเตรียมมันมีความจำเป็นต้องบีบน้ำผลไม้และความเครียดเพิ่มนมเพื่อให้องค์ประกอบอยู่ในสัดส่วนที่เท่ากัน ในส่วนผสมที่เกิดขึ้นผ้าเปียกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ้ากอซและนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที หากผ้าเช็ดปากแห้งในช่วงเวลานี้ขอแนะนำให้ชุบน้ำยาเพิ่มเติมในส่วนผสม มันจำเป็นต้องทำมาสก์ 2 ครั้งต่อสัปดาห์: มันจะช่วยบำรุงผิวด้วยสารที่จำเป็นและรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์;
ขึ้นอยู่กับเนื้อลูกพีช, เนยอัลมอนด์และครีมเปรี้ยว สำหรับการเตรียมคุณจะต้องใช้ 2 ส่วนของเนื้อของผลไม้โดยไม่ต้องปอกเปลือกและบดขยี้จนเนียนเพิ่มครีม 1 ส่วนและน้ำมันอัลมอนด์ 1 ส่วน แนะนำให้ใช้มาสก์บนผิวที่ทำความสะอาดด้วยชั้นความหนาปานกลางพยายามอย่าให้มีช่องว่าง หน้ากากบนใบหน้าจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่ มาสก์นี้สามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งมันจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและป้องกันการเกิดริ้วรอย

เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับสูตรของความงามจาก "ของขวัญ" ของสวน: แตงโม, แตงโม, สควอช, พริกพริกไทย, มะเขือเทศ, ผักกาดหอม, ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง, momordiki, lagenaria

ผู้ที่มีสภาพผิวแห้งขอแนะนำให้ใช้มาสก์ต่อไปนี้:

ขึ้นอยู่กับเนื้อลูกพีช, ครีม, ไข่แดง สำหรับการเตรียมมันจำเป็นที่จะต้องปอกผลไม้ 1 ชิ้นจากเปลือกและบดเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันเพิ่ม 1 ไข่แดงและถูอีกครั้งดีจากนั้นเพิ่มความหนาของครีมโฮมเมดที่ดีขึ้นในปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ทาส่วนผสมลงบนผิวหน้าแล้วรอ 15 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่ มาสก์นี้สามารถทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อบำรุงให้ความชุ่มชื้นและป้องกันริ้วรอยบนผิว
ขึ้นอยู่กับเนื้อลูกพีชและน้ำมันมะกอก เมื่อต้องการทำเช่นนี้เตรียมเยื่อกระดาษผลไม้หนึ่งช้อนชาและเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกผสมให้ทั่วและทาบนผิวทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่ มาสก์นี้รับมือกับการลอกบนผิวหนังได้อย่างสมบูรณ์ชุ่มชื่นและบำรุงวิตามินที่จำเป็น
บนพื้นฐานของน้ำพีช, ชีสกระท่อมและน้ำผึ้ง สำหรับการเตรียมมันมีความจำเป็นต้องใช้ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. นมเปรี้ยวและ 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้ ส่วนผสมที่ผสมกันอย่างทั่วถึงและนำไปใช้กับผิวเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นหน้ากากจะล้างออกด้วยน้ำอุ่น เครื่องมือนี้จะช่วยในการฟื้นฟูสภาพผิวให้เป็นปกติบำรุงด้วยวิตามินให้ความชุ่มชื้นและป้องกันริ้วรอย คุณสามารถสร้างหน้ากากดังกล่าวได้สัปดาห์ละครั้ง

ผู้ที่มีผิวมันขอแนะนำให้ใช้มาสก์ดังกล่าว:

ขึ้นอยู่กับเนื้อของลูกพีชและไข่ขาว สำหรับการเตรียมการของมันขอแนะนำให้ปอกเปลือกผลไม้และเปลือกให้กลายเป็นเนื้อมะขามป้อมและผสมกับโปรตีนซึ่งเป็นโฟมที่ดี ขอแนะนำให้ใช้หน้ากากดังกล่าวบนผิวที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้เพื่อให้หน้ากากแทรกซึมเข้าไปในรูขุมขนได้ดีและกระตุ้นต่อมไขมัน จำเป็นต้องบำรุงรักษาหน้ากากเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง คุณสามารถสร้างหน้ากากได้ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
ขึ้นอยู่กับเยื่อกระดาษของลูกพีชและแป้ง สำหรับการเตรียมมันมีความจำเป็นต้องปอกเปลือกผลไม้เอาหินและบดขยี้ให้สม่ำเสมอสม่ำเสมอเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งไม่มีสไลด์ผสมให้ทั่วและทาบนผิวที่ทำความสะอาดแล้ว เก็บหน้ากากไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น มีความจำเป็นต้องทำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง: ช่วยในการควบคุมการทำงานของต่อมไขมันและส่งผลต่อการฟอกสีบนผิวหนัง

ในสูตรของการเยียวยาที่บ้านเพื่อความงามของผิวหนังและผมมีการใช้พืชหลายชนิด: กุหลาบ, ดอกดาวเรือง, ดาวเรือง, นาสเทอเรียม, ตำแย, ตำแย, โคลต์ฟุต, โหระพา, ผักชี, กระวาน, กาลันโช

อายุมาสก์สำหรับผิว - เมื่อริ้วรอยกำลังเริ่มฟอร์มขอแนะนำให้ใช้มาสก์ดังกล่าว:

บนพื้นฐานของเนื้อลูกพีชและดอกคาโมไมล์ร้านขายยา สำหรับการเตรียมมันมีความจำเป็นต้องปอกผลไม้จากเปลือกและกระดูกบดและเพิ่มยาต้มดอกคาโมไมล์ซึ่งจัดทำขึ้นตามสูตรในแพคเกจ ส่วนผสมที่ผสมอย่างละเอียดและนำไปใช้กับผิว บำรุงรักษาหน้ากากเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น แนะนำให้ใช้เครื่องมือนี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ขึ้นอยู่กับน้ำพีช, น้ำมันเมล็ดองุ่นและข้าวโอ๊ต สำหรับการเตรียมการนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องบีบน้ำออกจากผลไม้เพิ่มขนาดเล็ก 5 หยดและนำไปสู่ความหนาปานกลางโดยใช้ข้าวโอ๊ต (คุณจะต้องมากถึง 1 ช้อนโต๊ะ) ใช้ผลิตภัณฑ์ควรอยู่บนผิวที่สะอาดและฟักเป็นเวลา 20 นาที มีความจำเป็นต้องทำตามขั้นตอน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

มันเป็นสิ่งสำคัญ! คุณควรเลือกมาส์กตามประเภทผิวของคุณเพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการใช้งาน

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น

พีชแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่ก็มีบางอย่าง ข้อห้าม ที่จะใช้ และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายหากไม่ได้ตรวจสอบ:

ผิวหนังนิ่มในผลไม้บางชนิดอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในมนุษย์ อาการแพ้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากละอองเกสรดอกไม้ที่สะสมอยู่บนวิล
ตามความจริงที่ว่าพีชเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลมากสามารถใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานในปริมาณที่ จำกัด และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวด
หากบุคคลมีความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นเขาควรใช้ผลไม้นี้ด้วยความระมัดระวังหรือกำจัดออกจากอาหารของเขาอย่างสมบูรณ์
หากคุณทานผลไม้ในปริมาณมากอาจเป็นอาการปวดท้อง

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการกินลูกพีชโดยตรงขึ้นอยู่กับคุณภาพและวิธีการเก็บรักษาผลไม้ บ่อยครั้งมากที่จะเก็บลูกพีชให้อยู่ในสภาพที่ดีเป็นเวลานานและทำให้ระยะเวลาในการใช้งานยาวนานขึ้นผู้ขายจึงใช้สารเคมีที่ทำจากผลไม้ มีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยความระมัดระวังและล้างออกด้วยน้ำร้อนอย่างทั่วถึงเพื่อกำจัดสารเคมีชั้นบนสุดไม่เช่นนั้นผลประโยชน์จะหายไป

ดังนั้นลูกพีชเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากซึ่งไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่ยังมีผลดีต่อผิวและร่างกายโดยรวม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ผลไม้อย่างชาญฉลาดและเลือกสูตรสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลด้วยลูกพีชเพื่อให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ