พลัม - ผลไม้ทั่วไปของประเทศของเราเพิ่มคุณค่าให้อาหารของเราทุกฤดูร้อน ความหลากหลายของสีสีสันและรสนิยมมีส่วนช่วยให้เกิดการบริโภคในระดับสูงโดยไม่คำนึงถึงระดับความมั่งคั่ง หลายคนรู้ว่ามันเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างแน่นอน แต่มีน้อยคนที่รู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงโดยเฉพาะในเชิงบวก
รสนิยมและลักษณะของผลิตภัณฑ์
ความหลากหลายของพันธุ์ค่อนข้าง จำกัด คำอธิบายและลักษณะของลูกพลัม แต่โดยทั่วไปแล้วผลไม้สามารถอธิบายได้ดังนี้
- แบบฟอร์ม: รูปไข่น้อยลง - รอบโดยมีการเจาะตามยาวลักษณะ
- สี: สีฟ้า - ดำ, ม่วงอ่อน, ทับทิมแดง, เขียวธรรมชาติ, เหลืองเข้ม;
- เปลือก: หนาแน่นเรียบและเคลือบด้วยแว็กซ์
- เยื่อกระดาษ: หวานหรือเปรี้ยวหวาน, ฉ่ำ, หนาแน่นและยืดหยุ่น;
- หิน: แบนแหลมผสมกับเยื่อกระดาษหรือแยกออกจากกันได้อย่างง่ายดาย
มันจะน่าสนใจสำหรับคุณที่จะอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของลูกพลัมรวมถึงความหลากหลายและการเพาะปลูกลูกพลัมพันธุ์ต่าง ๆ เช่น: โฮมเมด, ฮังกาเรียน, จีน, ลูกพีช, durnos และลูกผสมของ sharafuga
การใช้ผลไม้เป็นไปได้ในสายพันธุ์ที่สดและแปรรูปซึ่งรสชาติและประโยชน์ของมันจะไม่ลดลง
องค์ประกอบผลไม้
องค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายและคุณค่าทางโภชนาการสูงของลูกพลัมสามารถตอบสนองทุกความต้องการของร่างกายมนุษย์ ผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุคุณค่าทางโภชนาการจะแสดงโดยอัตราส่วนความสามัคคีของโปรตีน / ไขมัน / คาร์โบไฮเดรตและปริมาณแคลอรี่ต่ำลบข้อ จำกัด ที่มีอยู่ทั้งหมดในการบริโภคของหวาน 
วิตามิน
องค์ประกอบทางเคมีของพลัม 100 กรัมมีวิตามิน:
- A หรือเรติน - 0,017 มก.
- บี 1 หรือไทอามีน - 0.06 มก.
- B2 หรือ riboflavin - 0.04 มก.
- B5 หรือกรด pantothenic - 0.15 มก.
- B6 หรือไพริดอกซิ 0.08 มก.;
- B9 หรือกรดโฟลิก - 0.0015 มก.
- C หรือวิตามินซี - 10 มก.;
- E หรือโทโคฟีรอ - 0.6 มก.;
- PP หรือไนอาซิน - 0.7 มก.
คุณรู้หรือไม่ เป็นที่เชื่อกันว่าพลัมมาถึงยุโรปจากซีเรีย - ถูกนำโดยผู้บัญชาการโรมันโบราณ Gnei Pompey the Great หลังจากการรณรงค์ทางทหารอีกครั้งในศตวรรษที่ 1 ในเวลานั้นชาวซีเรียเองก็สามารถทำลูกพรุนได้และมอบให้กับรัฐอื่น ๆ
นี่คือรายการของวิตามินที่สำคัญที่สุดที่รับรองการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์
แร่ธาตุ
องค์ประกอบแร่ธาตุของผลไม้นั้นแสดงออกมาจากองค์ประกอบขนาดเล็กและมหภาค เยื่อกระดาษที่กินได้ 100 กรัมมีองค์ประกอบการติดตาม:
- เหล็ก (Fe) - 0.5 มก.;
- ไอโอดีน (I) - 0.004 มก.;
- โคบอลต์ (Co) - 0.001 มก.
- แมงกานีส (Mn) - 0.11 มก.;
- ทองแดง (Cu) - 0.09 มก.;
- โมลิบดีนัม (Mo) - 0.008 มก.
- นิกเกิล (Ni) - 0.015 มก.
- ฟลูออรีน (F) - 0.002 มก.
- โครเมียม (Cr) - 0.004 มก.;
- สังกะสี (สังกะสี) - 0.1 มก.
แม้จะมีอัตราที่ต่ำ แต่จำนวนนี้ยังตอบสนองความต้องการประจำวันของร่างกายสำหรับองค์ประกอบการติดตามคุณรู้หรือไม่ British Queen Elizabeth II เริ่มต้นอาหารเช้าทุกมื้อด้วยผลไม้บ๊วย 2 ผล
องค์ประกอบในส่วนที่กินได้ 100 กรัม:
- โพแทสเซียม (K) - 214 มก.;
- แคลเซียม (Ca) - 20 มก.;
- ซิลิกอน (Si) - 4 มก.;
- แมกนีเซียม (มก.) - 9 มก.;
- โซเดียม (Na) - 18 มก.;
- กำมะถัน (S) - 6 มก.;
- ฟอสฟอรัส (Ph) - 20 มก.;
- คลอรีน (Cl) - 1 มก.
การบริโภคผลไม้นี้บ่อยครั้งช่วยป้องกันการก่อตัวของการขาดแร่ธาตุและลดความเสี่ยงของ avitaminosis
อัตราส่วน BZHU
สำหรับการทำงานปกติของร่างกายต้องการส่วนประกอบที่สำคัญเช่นโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันของพวกเขาเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารที่มีประโยชน์ พลัมในอัตราส่วนของสารอาหารประกอบด้วย:
- โปรตีน - 0.8 กรัม
- ไขมัน 0.3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 9.6 กรัม
นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญสำหรับร่างกายผู้หญิงในองค์ประกอบของผลไม้เช่นพลัมเช่น:- ใยอาหาร - 1.5 กรัม
- น้ำ - 86.3 กรัม
พลัมในอัตราส่วนของสารอาหารนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้เมื่อวางแผนอาหาร
คุณรู้หรือไม่ ลูกพลัมที่มีชื่อเสียง Renklod ได้รับการตั้งชื่อตาม Claude ลูกสาวของ Louis XII กษัตริย์แห่งฝรั่งเศส
แคลอรี่สินค้าต่อ 100 กรัม
ร่างกายผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 30 และมีส่วนช่วยให้พลังงานที่ไม่ได้ใช้ (แคลอรี่) พลัมมีปริมาณแคลอรี่ต่ำในปริมาณ 49 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้ซึ่งไม่สามารถ "ข่มขู่" รูปแบบของเพศหญิงได้
ประโยชน์ของผู้หญิงคืออะไร
แม้จะมีประโยชน์โดยรวมที่ดีสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงกลุ่มอายุผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ผลประโยชน์ที่มีต่อร่างกายแสดงโดยคุณสมบัติดังกล่าว:
- เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดโอกาสของเส้นเลือดขอดและลดความรุนแรงของอาการของเส้นเลือดขอด;
- ควบคุมกระบวนการสร้างเลือดในเวลาเดียวกันลดปริมาณการไหลของประจำเดือน
- ลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือดซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต
- normalizes ระบบทางเดินอาหารเร่งการเคลื่อนไหวของมันขจัดปัญหากับห้องน้ำ;
มันเป็นสิ่งสำคัญ! สำหรับผู้สูงอายุพลัมเป็นผลไม้ชนิดเดียวและขาดไม่ได้ที่สามารถเพิ่มพลัง
- มีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่เบาซึ่งช่วยในการกำจัดของเหลวและลดอาการบวม คุณสมบัตินี้มีส่วนช่วยในการกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย
- ลดความเสี่ยงของเซลล์มะเร็งและการพัฒนาของเนื้องอกของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีและเต้านม;
- มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มอุปสรรคของระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยกระตุ้นระบบประสาทลดระดับความเครียดและความตึงเครียดประสาท
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการใช้งานกลางแจ้งเป็นผลิตภัณฑ์ของบ้านงามอ่านประโยชน์สำหรับผู้หญิง: ลูกพลับ, Viburnum แดง, สนและถั่วบราซิล
ฉันสามารถใช้ลูกพลัมได้ไหม
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์ของลูกพลัมนั้นดีมากซึ่งทำให้มันเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของอาหารในช่วงชีวิตใด ๆ แต่ในระหว่างการอุ้มและการให้อาหารของทารกผู้หญิงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาหารของพวกเขา
ในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์พลัมเป็นแหล่งวิตามินวิตามินและธาตุอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์และยังให้สารอาหารเพื่อการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม
ในไตรมาสแรกจะช่วยลดการแสดงอาการของโรคโลหิตเป็นพิษและโดยการเผาผลาญปกติและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้การปลดปล่อยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ 
เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม
ด้วยการให้อาหารตามธรรมชาติ (เต้านม) พลัมไม่ได้ใช้ สิ่งสำคัญ - การบริโภคในระดับปานกลางและการแนะนำผลไม้ในเมนู
มันเป็นสิ่งสำคัญ! มันเป็นไปได้ที่จะแนะนำลูกพลัมเข้าสู่อาหารของหญิงพยาบาลเพียง 3 เดือนหลังคลอด
อันตรายต่อลูกพลัม
พลัมเป็นผลไม้ที่มีลักษณะเฉพาะของประเทศเราดังนั้นการใช้ในระดับปานกลางจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่:
- มันมีจำนวนมากของน้ำตาลที่ผู้ที่มีการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตบกพร่อง (โรคเบาหวาน) ต้องคำนึงถึง;
- ด้วยความระมัดระวังและอยู่ภายใต้การควบคุมผลไม้ควรมอบให้กับเด็กอายุต่ำกว่าสามขวบ
- เก็บผลไม้สำหรับเก็บรักษาในระยะยาวและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาเมื่อซื้อและต้องทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่ซื้ออย่างระมัดระวัง
พลัมและลดความอ้วน
ในความพยายามที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นผู้หญิงมักจะทำตามอาหารที่แตกต่างกัน พลัมเป็นผลิตภัณฑ์หลักของอาหารจะไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักตัว แต่ยังเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย
เนื่องจากเส้นใยอาหารที่มีอยู่ในท่อระบายน้ำหลังมื้ออาหารจะเกิดความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและยาวนานในขณะที่เส้นใยอาหารก็เป็นสารดูดซับตามธรรมชาติที่ช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย 
ท่อระบายน้ำที่มีประสิทธิภาพในการดำเนินการวันถือศีลอดการปฏิบัติตามอาหารระยะสั้น (ขึ้นอยู่กับการใช้งานของผลิตภัณฑ์เดียว):
- สำหรับวันถือศีลอด คุณจะต้องมีลูกพลัม 1 กิโลกรัมและน้ำ 1.5-2 ลิตรซึ่งต้องบริโภคใน 1 วันในส่วนที่เท่ากัน เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพไม่แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์อื่นในวันดังกล่าว
- สำหรับพลัม monodiets คุณจะต้องใช้ลูกพลัม 1-1.5 กิโลกรัมน้ำ 1.5 ลิตรและยอมรับการใช้ชาเขียวอ่อนตลอดทั้งวัน จำนวนมื้ออาหารควรอยู่บ่อยครั้งและมีสัดส่วนเท่ากัน ระยะเวลาที่อนุญาตของอาหารดังกล่าวคือ 2-3 วัน
มันเป็นสิ่งสำคัญ! หากสังเกตพลัมหรือวันอดอาหารกฎหลักคือการใช้น้ำ 1 ถ้วยก่อนและหลังอาหารแต่ละมื้อ
สำหรับลูกพลัมซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะนำน้ำบ๊วย 1 ถ้วยมาใช้เป็นเวลา 30 นาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อ ใยอาหารที่บรรจุอยู่ในนั้นจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นซึ่งจะนำไปสู่การใช้อาหารพื้นฐานในปริมาณที่น้อยลง
ระยะเวลาของการปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวอาจมีความยาวผู้หญิงกำหนดระยะเวลาของตนเองหรือตามคำแนะนำของนักโภชนาการ
ตำรับยาแผนโบราณ
เพื่อตอบสนองความพลัมในสูตรของการแพทย์ทางเลือกสามารถไม่บ่อยนัก นี่เป็นเพราะคุณสมบัติหลัก - ผลไม้นี้เป็นอิสระและไม่ชอบที่จะรวมกับส่วนประกอบอื่น ๆ
คุณสมบัติในการกำจัดของเหลวส่วนเกินและเกลือออกจากร่างกายมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ 1 ถ้วย น้ำบ๊วยดื่มก่อนนอนจะช่วยลดอาการบวม 
เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงที่เป็นโรคเกาต์มักจะเป็นเพศชายมากกว่าผู้ชายดังนั้นเราจึงจัดทำสูตรสำหรับการรักษาที่ช่วยในการต่อสู้กับโรคนี้
จริงสูตรไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลไม้ แต่บนใบของต้นไม้พลัม: 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใบที่บดแห้งเทน้ำเดือด 200 กรัมแล้วนำไปแช่ในอ่างน้ำประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นนำน้ำซุปเย็น ๆ ความเครียดและนำปริมาณของเหลวกลับสู่สภาพเดิม เอา ยาต้ม มันเป็นสิ่งจำเป็นสามครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
ดอกบ๊วย ในรูปแบบของการแช่พวกเขาจะรับมืออย่างสมบูรณ์กับ toxicosis ในหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรก เตรียมความพร้อมด้วยการต้มเบียร์ปกติในการคำนวณ 1 ช้อนชา ดอกต่อของเหลว 200 กรัม
Zizifus, ฟักทอง, ด๊อกวู้ด, ลูกเกด, ชาขิง, ส้มโอ, ส้ม, ผักขมและ Gooseberries ยังสามารถช่วยในการรับมือกับพิษ
ผลเช่นเดียวกันนี้จะได้รับจากผลไม้พลัมหลายชนิดที่รับประทานในขณะท้องว่าง
น้ำบ๊วย ด้วยเยื่อกระดาษที่ใช้สำหรับ giardiasis แนะนำให้ดื่มน้ำมากถึง 3 แก้วต่อวัน
ปริมาณแคลเซียมในผลไม้ที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนดังนั้นการบริโภค 2-3 ผลไม้ต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูร้อนผลไม้สดและในฤดูหนาวแหล่งแคลเซียมที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ พรุน. 
คุณรู้หรือไม่ ในประเทศจีนสัญลักษณ์ของฤดูหนาวคือลูกพลัมและกลีบในฤดูใบไม้ผลิเป็นสัญลักษณ์ของสันติภาพความสุขความเจริญยืนยาวและโชคดี
การใช้ลูกพลัมในสูตรการแพทย์ทางเลือกสำหรับการรักษาโรคเพศหญิง (นรีเวชวิทยา) ไม่ได้เกิดขึ้น
ความงามพลัมและเพศหญิง: มาสก์สูตร
สำหรับผู้หญิงแต่ละคนความเยาว์วัยความสว่างและการออกดอกของเธอเป็นสิ่งสำคัญ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับเครื่องสำอางค์ตามบ้านบนพื้นฐานของผลไม้พลัมซึ่งจะช่วยในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้และในการรักษาผลสำเร็จ
สำหรับใบหน้า
วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลไม้นั้นมีประโยชน์เป็นพิเศษและมีประโยชน์ต่อผิวของใบหน้าดังนั้นจึงมักใช้เป็นมาสก์:
- เพื่อลดความรุนแรงของริ้วรอยและให้ความยืดหยุ่นของผิว หน้ากากที่มีประสิทธิภาพของผลไม้และเยื่อกระดาษน้ำผึ้งผสมในปริมาณที่เท่ากันและนำไปใช้กับผิวเป็นเวลา 15-20 นาที การล้างความคมชัดหลังจากมาสก์จะแก้ไขและปรับปรุงผลลัพธ์
- เพื่อลดการเกิดสิว คุณจำเป็นต้องต้มผลไม้ 2 ชิ้นสับเนื้อเป็นมันฝรั่งบดและเพิ่ม 1 ช้อนชา หัวหอมและน้ำกระเทียม มาสก์นี้ใช้กับผิวนึ่งประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
- เพื่อกำจัดจุดด่างอายุ หน้ากากที่เหมาะสมบนพื้นฐานของเนื้อผลไม้บดผสมกับโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตในปริมาณเล็กน้อย มันเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาหน้ากากเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นสิ้นสุดขั้นตอนด้วยการล้างความคมชัด
สำหรับเส้นผม
เพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมและทำให้หน้ากากมีความเงางามทำจากเยื่อกระดาษผลไม้สับผสมกับน้ำผึ้งและเนยในอัตราส่วน 6: 3: 1
ส่วนผสมที่ผสมอย่างระมัดระวังจะต้องใช้กับผมและทิ้งไว้เพื่อกระทำประมาณ 40-60 นาทีในขณะที่ผมจะต้องครอบคลุมด้วยถุงพลาสติกและห่อด้วยผ้าขนหนู
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดขอแนะนำให้ใช้มาสก์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง.
เครื่องมือนี้จะเสริมสร้างโครงสร้างเส้นผมและปกป้องพวกเขาจากผลกระทบเชิงลบของสภาพแวดล้อม
ข้อควรระวังและข้อห้าม
คุณสมบัติในเชิงบวกที่ครอบคลุมของลูกพลัมมีข้อห้ามสำหรับการใช้งาน ในการปรากฏตัวของโรคดังกล่าวการใช้ผลไม้ควรถูก จำกัด :
- โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
- ไตวาย;
- urolithiasis;
- โรคภูมิแพ้
มันเป็นสิ่งสำคัญ! เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายในโรคดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นไปได้และอัตราการใช้ลูกพลัม
เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของลูกพลัม
นอกจากผลไม้แล้วส่วนของต้นพลัมก็มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์เช่นกิ่งไม้ใบไม้กระดูกผลไม้
สาขา
สาขาของลูกพลัมพร้อมกับผลไม้ยังมีคุณสมบัติเป็นยาและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, เช่นเดียวกับอาการปวดหัวบ่อยและความตึงเครียดประสาท
การใช้งานหลักของสาขา - ชาปรุงในอ่างน้ำและผสมในกระติกน้ำร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีคุณค่าและอร่อยคือเครื่องดื่มที่เติมน้ำผึ้ง
อัฐิ
น้ำมันหอมระเหยจำนวนมากในแกนกลางต่อสู้กับปรสิตภายใน (เวิร์ม) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
จำนวน "นิวคลีลี" ที่กินเข้าไปจำนวนเล็กน้อยของกระดูกจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและจะสร้างสภาวะที่ทนไม่ได้สำหรับปรสิตภายในบุคคล
มันเป็นสิ่งสำคัญ! สาร amygdalin ที่อยู่ในส่วนด้านในของกระดูกจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดไฮโดรไซยานิกโดยการกระทำของน้ำย่อยและอาจทำให้เกิดพิษ
จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของหินสีพลัมมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการไอทุกประเภทรวมถึงโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
ใบไม้
สาร phytocoumarins ที่มีอยู่ในใบ, tonify หลอดเลือด, ลดความหนาแน่นของเลือด, ผอมบางมัน นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบใบบรรเทาอาการอักเสบลดอาการปวดด้วยโรคไขข้อและโรคเกาต์ ผลต้านการอักเสบนี้ยังช่วยในการรักษาแผลได้อย่างรวดเร็วด้วยหนอง
การใช้งานหลักของใบเก็บเกี่ยวแห้งหรือสด - ในรูปแบบของเงินทุนและโลชั่น 
อัตราส่วนในการจัดทำรายบุคคลและขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการสมัคร
เราขอแนะนำให้อ่าน: สูตรอาหารลูกพลัมสำหรับฤดูหนาววิธีทำลูกพลัมให้แห้งที่บ้านรวมถึงวิธีทำผลไม้แช่อิ่มและไวน์พลัม
พลัมเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าต่อร่างกายมนุษย์ ปริมาณสารอาหารที่สูงในสมดุลที่เหมาะสมซึ่งกันและกันมีผลประโยชน์ต่อกระบวนการและการทำงานในร่างกาย พลัมจะนำประโยชน์ที่สำคัญมาสู่ร่างกายของสตรีเมื่อมีส่วนประกอบของสารที่นำพาเยาวชนความสดชื่นและความเบา
