หลายครั้งต้องเผชิญกับชื่อเช่น guarana ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการต่าง ๆ ในการลดน้ำหนักหรือกระตุ้นระบบประสาท เบื้องหลังชื่อที่มีสีสันและเข้าใจยากนั้นเป็นไม้พุ่มคืบคลานที่สวยงามและน่าสนใจมาก แต่คุณสมบัติที่แตกต่างของมันไม่เพียง แต่มีรูปลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ แต่ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ซึ่งค่อนข้างมาก พืชชนิดนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมสารอาหารพิเศษสำหรับนักกีฬาในคอมเพล็กซ์สำหรับการลดน้ำหนักและกรณีอื่น ๆ อีกมากมาย อะไรคือคุณสมบัติที่มีประโยชน์และสิ่งที่หาได้จากมัน - เรียนรู้ด้านล่าง
กัวรานาคืออะไร
ก่อนอื่น Guarana เป็นไม้พุ่มเขียวชอุ่มตลอดปีที่เติบโตในประเทศที่อบอุ่นเช่นบราซิลปารากวัยโคลัมเบียเวเนซุเอลาเวเนซุเอลาเปรูและแม้แต่ป่าของอเมซอน คุณลักษณะที่โดดเด่นและน่าจดจำคือรูปร่างที่ปรากฏอย่างชัดเจน: พืชสร้างช่อดอกและผลไม้สีแดงซึ่งมีเมล็ดที่มีลักษณะคล้ายกับดวงตาที่แท้จริงของมนุษย์ 
มีเพียงเมล็ดพันธุ์ที่ใช้จากกัวรานา: พวกเขาถูกทอดและบดให้เป็นน้ำหลังจากนั้นจะถูกทำให้แห้งและได้รับผงซึ่งในความเป็นจริงในปัจจุบันได้ถูกนำมาใช้ในการเตรียมและสารปรุงแต่งมากมาย
คุณรู้หรือไม่ มีตำนานที่กัวรานาปรากฏตัวหลังจากสังหารเด็กชายตัวเล็ก ๆ ซึ่งเป็นที่รักของทุกคนในหมู่บ้าน พระเจ้าชั่วร้ายกีดกันเขาในชีวิตของเขา แต่อีกคนตัดสินใจที่จะละสายตาจากเด็กและมอบมันให้กับคนที่เศร้าใจอย่างมากเกี่ยวกับการสูญเสียเด็กชาย ตาข้างหนึ่งพระเจ้าปลูกในป่าจากนั้นก็เริ่มมีการเติบโตกัวรานาและที่สองให้หมู่บ้านเพื่อให้ผู้คนสามารถเรียนรู้วิธีการใช้พืช
คุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ของพืชคือแทนนินและวิตามินหลายชนิด: รวมถึงวิตามิน PP ที่หายาก, วิตามิน E และ A นอกจากนี้ยังมีความซับซ้อนของวิตามินบี - บี 1 และบี 2 Guaranine และคาเฟอีนพบในปริมาณมากเช่นสังกะสีโซเดียมแมกนีเซียมและแมงกานีส ที่นี่คุณจะพบองค์ประกอบที่มีประโยชน์และหายากเช่นซาโปนินเอไมด์ theobromine และ theophylline
ปริมาณแคลอรี่ของพืชมีดังนี้: โปรตีน 0.1%, คาร์โบไฮเดรต 6.5% และไขมันขาดไปอย่างสิ้นเชิง ผลไม้มีประมาณ 25-26 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้: มะเดื่อ, kumquat, feijoa, ลำไย, medlar, kivano, ฝรั่ง, สับปะรด, arbutus, yoshta, โกจิ, มัลเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ (สีดำ), ลูกเกด (สีแดง, สีขาว, สีดำ) , พีช, แอปริคอต, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, แมนดาริน
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ Guarana
พืชมีรายการการกระทำที่เป็นประโยชน์มากมายที่มีในร่างกายมนุษย์:
- แทนนินที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ช่วยเสริมสร้างผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ช่วยกำจัดโรคและความผิดปกติในการทำงาน
- เมล็ดมักจะใช้ในการรักษาโรคบิดไข้เป็นสารต้านการอักเสบและยังเป็น spasmolytic สำหรับโรคข้ออักเสบ;
- Guarana ได้จัดตั้งตัวเองเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากสำหรับไมเกรนที่มีความเข้มต่างกันเนื่องจากช่วยลดจำนวนการโจมตี
- การกินผลไม้มีส่วนช่วยในเรื่องสมาธิและการกระตุ้นของระบบประสาท พวกเขาปรับปรุงหน่วยความจำเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายโดยเฉพาะสมอง
- เนื่องจาก guarana ปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกายกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินจึงมักใช้เป็นวิธีลดน้ำหนัก ผงของพืชจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาต่าง ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก;
- การเติมอาหารลงในอาหารเล็กน้อยเป็นประจำช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของหัวใจ Guarana ยังกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
- พืชบรรเทาความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและบรรเทาความเครียดช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าและหงุดหงิด เพิ่มความแข็งแกร่งโดยรวมและเพิ่มอารมณ์
คุณรู้หรือไม่ เมล็ด Guarana มีกลิ่นหอมของกาแฟและช็อคโกแลตที่น่าพึงพอใจและอร่อยมาก ทั้งหมดเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าพืชมีคาเฟอีนจำนวนมาก
วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และการใช้ Guarana
แอปพลิเคชั่น Guarana
คนแรกที่ใช้ guarana ในอาหารคือชาวอินเดียเพราะพวกเขาชื่นชมคุณสมบัติของยาแก้ปวดและยากล่อมประสาท ในโลกสมัยใหม่พืชถูกใช้เป็นสารเติมแต่งในโภชนาการสำหรับนักกีฬารวมอยู่ในคอมเพล็กซ์ลดน้ำหนักและมักจะเพิ่มยาเนื่องจากจะช่วยในการรักษาความผิดปกติของระบบประสาทปัญหาเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดและหัวใจ บ่อยครั้งที่คุณสามารถหาชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีเนื้อหาของพืชนี้ซึ่งช่วยในการโทนสีร่างกายและส่งเสริมความเข้มข้น
ถั่ว - องค์ประกอบที่สำคัญของอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี ค้นหาสิ่งที่มีประโยชน์: วอลนัทสำหรับผู้ชายและผู้หญิง, ถั่วบราซิล, ถั่วแมนจูเรีย, ถั่วสน, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เฮเซลนัท, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, พิสตาชิโอ, ถั่วดำ, ถั่วแมคคาเดเมียและลูกจันทน์เทศ
ในวงการแพทย์
ในการรักษาผลิตภัณฑ์เป็นหนึ่งในสารกระตุ้นที่ทรงพลังที่สุดที่มีผลต่อหัวใจหลอดเลือดและระบบประสาทดังนั้นจึงใช้ในการรักษาโรคดังกล่าว:
- กิจกรรมที่ต่ำของหัวใจและหลอดเลือด - guarana เพิ่มเสียงของหลอดเลือด, มีส่วนช่วยและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ, เพิ่มการเต้นของหัวใจ;
- การเกิดลิ่มเลือด - ช่วยละลายเกล็ดเลือดและการก่อตัวของ thromboxane ในเลือด;
- ยกระดับคอเลสเตอรอล - ไลโปโปรตีนซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ช่วยในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดและยังลบออกจากร่างกายและทำความสะอาดระบบเลือด
- ส่วนประกอบและสารที่เป็นประโยชน์ของ guarana กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในสมอง
- พืชถูกนำมาใช้ในระบบประสาทและระบบประสาทเนื่องจากมันมีจำนวนเล็กน้อยของ roto-neurotoxin;
- ฟังก์ชั่นการเรียนรู้ได้รับการปรับปรุงเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูงซึ่งเข้าสู่ร่างกายอย่างเป็นระบบ ดังนั้นยาเหล่านี้สามารถใช้ในการปรับปรุงความเข้มข้นเมื่อศึกษา
- ผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์กดประสาทและช่วยให้ผ่อนคลาย
- ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและใช้เป็นเครื่องกระตุ้นการผลิตเซลล์ใหม่
ในด้านโภชนาการการกีฬา
ในกีฬาของกัวรานาถือว่าเป็นสารเติมแต่งที่สำคัญตัวหนึ่ง: มันให้พลังงานและเติมพลังงานในร่างกาย ในขณะเดียวกันก็สามารถสังเกตได้ถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการเติมสารเคมีอย่างต่อเนื่องเท่านั้นเนื่องจาก Guarana ไม่มีผลเดียวที่สดใส
เมล็ดช่วยเพิ่มความอดทนการแลกเปลี่ยนที่รวดเร็วและการดูดซึมสารอาหาร
มันเป็นสิ่งสำคัญ! Guarana ในโภชนาการการกีฬาสามารถใช้ในรูปแบบแห้งเป็นผงเช่นเดียวกับในรูปแบบของเหลวหรือแท็บเล็ต ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการทำให้แห้ง แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ - มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถคำนวณส่วนต่าง ๆ ของสารเติมแต่งสำหรับการทำให้แห้ง ควรจำไว้ว่าไม่สามารถรับผลได้ทันทีเนื่องจากจะค่อยๆGuarana ที่ดีที่สุดส่งผลกระทบต่อร่างกายในระหว่างการบรรทุกที่ยาวนานและหนักเช่นการแข่งขันทางไกล ในกรณีนี้นักกีฬาใช้สารเติมแต่งทันทีก่อนเริ่มการแข่งขันประมาณครึ่งชั่วโมง อัตราโดยรวมของการบริหารผลิตภัณฑ์สำหรับชายและหญิงไม่ควรเกิน 2 กรัมต่อวัน ห้ามมิให้รับประทานยาในปริมาณที่สูงกว่าที่ระบุและบ่อยกว่าวันละครั้ง
วิดีโอ: การใช้ guarana ในโภชนาการการกีฬา การทำให้มึงเมา
ความคิดเห็น
การทำตัวให้ผอม
อย่ารอผลทันทีหากใช้อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก. อาหารเสริมมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษคอเลสเตอรอลและสารอันตรายอื่น ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไปและเป็นธรรมชาติ ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายและการกีฬาถือเป็นสิ่งจำเป็นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ส่วนเกิน
ผลของสารเติมแต่งคือสิ่งที่คล้ายคาเฟอีนมันช่วยกระตุ้นและเปิดใช้งานความแข็งแรงของมนุษย์เพิ่มประสิทธิภาพ ในเวลาเดียวกัน Guarana มีสารอัลคาลอยด์ที่มีประโยชน์ที่ไม่ได้อยู่ในกาแฟดังนั้นผลกระทบจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นและเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจากนี้ผลของพืชค่อนข้างอ่อน แต่ในเวลาเดียวกันนานกว่าคาเฟอีน
มันเป็นสิ่งสำคัญ! บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบสิ่งที่เรียกว่า "เกาลัดเหลว" - เครื่องมือลดน้ำหนักยอดนิยม แต่ไม่ว่าผู้ขายจะสัญญาได้อย่างไรมันยังคงเป็นผงกัวรานาตัวเดียวกันซึ่งขายได้ราคาแพงกว่ามาก ดังนั้นควรระมัดระวังในการซื้อ
ปริมาณขึ้นอยู่กับน้ำหนักโดยตรง หากน้อยกว่า 50 กก. ก็ไม่แนะนำให้เกินเกณฑ์ 0.5 กรัมและถ้ามากกว่านั้นพวกเขาใช้เวลา 1 ถึง 2 กรัมในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงเวลาการฝึกอบรม: ในตอนเย็นปริมาณของยาเสพติดควรน้อยกว่าสองเท่านี้ จะช่วยให้ได้ผลตามที่ต้องการในการเติมพลัง แต่ไม่ได้นอนไม่หลับตลอดคืน
วิดีโอ: วิธีการใช้ guarana หรือเกาลัดเหลวสำหรับการลดน้ำหนัก
วิธีใช้ guarana
มีหลายชนิดที่คุณสามารถนำพืชชนิดนี้ ที่นิยมมากที่สุดคือผงและสารสกัด นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับทำเครื่องดื่มและชาจากเมล็ด
สารสกัดจาก Guarana
สารสกัดจากพืชสามารถหาซื้อได้ในรูปแบบของแท็บเล็ตแคปซูลหรือในรูปแบบบริสุทธิ์ ควรใช้แคปซูลเพื่อลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน 2-4 ชิ้นต่อวันปริมาณรวมต่อวันไม่ควรเกิน 2 กรัมของผลิตภัณฑ์ พวกเขาจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากและควรบริโภคโดยตรงระหว่างมื้ออาหาร
Guarana แคปซูลและแท็บเล็ตยังใช้ในการรักษาอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ยอมรับได้ตั้งแต่ 3 ถึง 6 ชิ้นซึ่งมีสารสกัดไม่เกิน 400 มก. หลักสูตรนี้ใช้เวลา 2 สัปดาห์
คุณสามารถใช้และสารสกัดบริสุทธิ์กับแอลกอฮอล์ในขณะที่ปริมาณไม่ควรเกิน 10 หยดซึ่งเจือจางด้วยน้ำและเครื่องดื่ม ใช้เวลาวันละ 3-4 ครั้งให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับคำแนะนำหรือใบสั่งยาของแพทย์
คุณสามารถซื้อยาหรือแยกในร้านค้าและร้านขายยาเฉพาะไม่แนะนำให้เตรียมด้วยตนเอง
Guarana Drink
เครื่องดื่มนี้ช่วยกระตุ้นร่างกายและปรับปรุงเสียง คุณต้องทำให้เย็นลงถึง + 5-8 ° C และดื่ม 200 มล. ต่อวัน หากคุณทรมานจากความผิดปกติของลำไส้และ diarrheas ขนาดเล็กคุณสามารถทำเครื่องดื่มนี้: 2 ช้อนชาสารสกัดแห้งเทลงในน้ำเดือด (ประมาณ 150 กรัม) และแช่ประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นเครื่องดื่มก็พร้อมดื่ม 
ชากัวรานา
ชามีฤทธิ์บำรุงที่ยอดเยี่ยมและเติมพลัง มันสามารถเมากับภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับและความเหนื่อยล้า เตรียมตามสูตรนี้: น้ำ (0.5 ลิตร) ถูกนำไปต้มแล้วเย็นถึง + 85 ° C หลังจาก 2 ช้อนโต๊ะสารสกัดในรูปแบบแห้งเทลงในกาน้ำชาและเทน้ำนี้แล้วยืนยันไม่กี่นาที - และเครื่องดื่มรสพร้อม
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ในระหว่างการเตรียมเครื่องดื่มร้อนคุณต้องเทสารสกัดแห้งด้วยน้ำเย็นเล็กน้อย - กลิ่นหอมอร่อยและไม่เหมือนใครจะยังคงอยู่ ทางที่ดีควรอุ่นกาน้ำชาก่อนหน้านี้และเช็ดออกด้วยผ้าขนหนูแห้ง
วิตามินที่มีกัวราน่า
วันนี้คุณสามารถค้นหาเครื่องดื่มและอาหารเสริมด้วย guarana ไม่เพียง มีแม้กระทั่งขนมแสนอร่อยที่มันถูกเพิ่มเข้ามา บ่อยครั้งที่ชั้นวางของร้านขายยาสามารถเจอวิตามินเชิงซ้อนด้วยการเพิ่มสารสกัดจากพืช วิตามินเหล่านี้มีคุณสมบัติทั้งหมดของพืชเพื่อให้พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยสารสกัดหรือแท็บเล็ต 
อันตรายและข้อห้าม
เฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้หรือแพ้เฉพาะบุคคลเท่านั้นที่สามารถเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์ มันก็ควรจะจำได้ว่าการใช้สารเติมแต่งในระยะยาวส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบประสาทและหลอดเลือด ในขณะเดียวกันอาการเช่นโรคนอนไม่หลับการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตสูงจะปรากฏขึ้น Guarana ยังช่วยกระตุ้นปัสสาวะ
ถั่ว - องค์ประกอบที่สำคัญของอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี ค้นหาสิ่งที่มีประโยชน์: วอลนัทสำหรับผู้ชายและผู้หญิง, ถั่วบราซิล, ถั่วแมนจูเรีย, ถั่วสน, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เฮเซลนัท, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, พิสตาชิโอ, ถั่วดำ, ถั่วแมคคาเดเมียและลูกจันทน์เทศ
ข้อห้ามในการใช้คือโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
ผลข้างเคียงของ Guarana
ผลข้างเคียงหลักคือเสพติด มันก็ควรจะจำได้ว่าการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดพิษคลื่นไส้อาเจียนชักกระตุกชักและเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจ
อาหารเสริมที่มีประโยชน์อย่าง guarana ดึงดูดแฟน ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ วันนี้มันถูกใช้อย่างแข็งขันไม่เพียง แต่โดยนักกีฬาเป็นอาหารเสริมกระตุ้น แต่ยังโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับนักเรียนในระหว่างการศึกษาหรือการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น มันสามารถที่จะเพิ่มความเข้มข้นเสียงและกระตุ้นสมอง แต่ควรจำไว้ว่าอาหารเสริมควรใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากอาจมีผลเสียต่อร่างกาย
